#🤔 Unknown Facts — ShareChat

சுரேஷ் குமாரா

6K views • 10 days ago

#🤔 Unknown Facts

🤔 Unknown Facts - எந்த பருப்பை எப்படி Tamil சாப்பிட்டால் Foods முழு சத்தும் கிடைக்கும்? எப்படி சாப்பிடலாம் ? பருப்பு வகை க்கும் சத்துகள் கிடை சாம்பார், பருப்பு துவரம் புரதம் நார்ச்சத்து குழம்பு அல்லது இரும்புச்சத்து பருப்பு வேகவைத்து. பொட்டாசியம் புரதம் முளைகட்டியோ பாசி வைட்டமின் B அல்லது லேசாக ناہ நார்ச்சத்து வேகவைத்தோ. ஆன்டிஆக்ஸிடன்டகள் கால்சியம் இட்லி, தோசை உளுந்து இரும்புச்சத்து புளிக்கவைத்து மாவாக புரதம் அல்லது கஞ்சியாக எலும்பு வலிமை கூட்டு, சுண்டல் புரதம் கடலை நார்ச்சத்து அல்லது அடை பருப்பு ஃபோலேட் செய்து. லுக்கு நீண்ட நேர ஆற்றல் ஊறவைத்து @T6l புரதம் கொண்டை இரும்புச்சத்து வேகவைத்து கடலை நார்ச்சத்து சுண்டலாக செரிமானத்திற்கு நல்லது அதிக புரதம் ரசம் பொடி கொள்ளு நார்ச்சத்துடயை ` அல்லது சுண்டலாக கட்டுப்படுத்த உதவும் மசூர் சூப், கூட்டு புரதம் இரூம்புச்சத்து ` அல்லது தால் பருப்பு செய்து வைட்டமின் B பருப்புகளை 6-8 மணி நேரம் ஊறவைத்து சமைத்தால் குறிப்புகள் சத்துக்கள் நன்றாக -றிஞ்சப்படும் முளைகட்டிய பருப்புகளில் வைட்டமின் C மற்றும் B சத்துக்கள் அதிகரிக்கும் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து சாப்பிட்டால் UIuuL60T இரும்புச்சத்து லில் நன்றாக உறிஞ்சப்படும் தினமும் ஒரு வகை பருப்பு மட்டும் அல்லாமல் சாப்பிடுவது நல்லது மாறி மாறி ஈஆரோக்கியஉணவு #TamilFoods #HealthTipslamil #ProteinRichFood ஈபருப்பு எந்த பருப்பை எப்படி Tamil சாப்பிட்டால் Foods முழு சத்தும் கிடைக்கும்? எப்படி சாப்பிடலாம் ? பருப்பு வகை க்கும் சத்துகள் கிடை சாம்பார், பருப்பு துவரம் புரதம் நார்ச்சத்து குழம்பு அல்லது இரும்புச்சத்து பருப்பு வேகவைத்து. பொட்டாசியம் புரதம் முளைகட்டியோ பாசி வைட்டமின் B அல்லது லேசாக ناہ நார்ச்சத்து வேகவைத்தோ. ஆன்டிஆக்ஸிடன்டகள் கால்சியம் இட்லி, தோசை உளுந்து இரும்புச்சத்து புளிக்கவைத்து மாவாக புரதம் அல்லது கஞ்சியாக எலும்பு வலிமை கூட்டு, சுண்டல் புரதம் கடலை நார்ச்சத்து அல்லது அடை பருப்பு ஃபோலேட் செய்து. லுக்கு நீண்ட நேர ஆற்றல் ஊறவைத்து @T6l புரதம் கொண்டை இரும்புச்சத்து வேகவைத்து கடலை நார்ச்சத்து சுண்டலாக செரிமானத்திற்கு நல்லது அதிக புரதம் ரசம் பொடி கொள்ளு நார்ச்சத்துடயை ` அல்லது சுண்டலாக கட்டுப்படுத்த உதவும் மசூர் சூப், கூட்டு புரதம் இரூம்புச்சத்து ` அல்லது தால் பருப்பு செய்து வைட்டமின் B பருப்புகளை 6-8 மணி நேரம் ஊறவைத்து சமைத்தால் குறிப்புகள் சத்துக்கள் நன்றாக -றிஞ்சப்படும் முளைகட்டிய பருப்புகளில் வைட்டமின் C மற்றும் B சத்துக்கள் அதிகரிக்கும் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து சாப்பிட்டால் UIuuL60T இரும்புச்சத்து லில் நன்றாக உறிஞ்சப்படும் தினமும் ஒரு வகை பருப்பு மட்டும் அல்லாமல் சாப்பிடுவது நல்லது மாறி மாறி ஈஆரோக்கியஉணவு #TamilFoods #HealthTipslamil #ProteinRichFood ஈபருப்பு - ShareChat

130 likes

1 comment • 235 shares

More like this

ஷேர்சாட் - கல்வி கிளப்

வேடிக்கை கல்விக்கூடத்தில் பங்கேற்று Amazon வவுச்சரை வெல்லும் வாய்ப்பைப் பெறுங்கள்! #🤔 Unknown Facts

1K

1K
சுரேஷ் குமாரா

#🤔 Unknown Facts

44

26
💃 ℐ𝓉'𝓈 𝓂ℯ 𝓈𝒶𝓃𝒹𝒽𝓎𝒶 𝓂ℯ𝓃ℴ𝓃!💃

from WhatsApp wa.me/919843029250?source=exsh #🌏உலகத் தகவல்கள் #👍 DID YOU KNOW? 👍 #🤔தெரிந்து கொள்வோம் #🤔 Unknown Facts #🌎பொது அறிவு

37

21
கார்த்திக் ராமன்.பா

#📖TNPSC உலகம்✍️ #🌎பொது அறிவு #📕TNPSC தேர்வுகள் #🤔தெரிந்து கொள்வோம் #🤔 Unknown Facts

39

21
HARISH

#இயற்கை #ஆரோக்கியம் #🌱விவசாயம் #🤔 Unknown Facts #📑முக்கியமான வாட்ஸ்அப் தகவல்

69

68
கார்த்திக் ராமன்.பா

#📕TNPSC தேர்வுகள் #🤔 Unknown Facts #🤔தெரிந்து கொள்வோம் #🌎பொது அறிவு #📖TNPSC உலகம்✍️

14

12
kutty

Job vacancy DM 9789541309.. #📈பங்குச்சந்தை தகவல் #🤔 Unknown Facts #👏Inspirational videos #👉வாழ்க்கை பாடங்கள் #🍳Summer ஸ்பெஷல் ரெசிபி

89

113
கார்த்திக் ராமன்.பா

#🤔 Unknown Facts #🤔தெரிந்து கொள்வோம் #📕TNPSC தேர்வுகள் #📖TNPSC உலகம்✍️ #🌎பொது அறிவு

35

18
கார்த்திக் ராமன்.பா

#📖TNPSC உலகம்✍️ #🤔தெரிந்து கொள்வோம் #🤔 Unknown Facts #📕TNPSC தேர்வுகள் #🌎பொது அறிவு

28

12
raj meccans

#🤔 Unknown Facts #😇Take care Quotes📜 #💯எண்ணம் போல் வாழ்க்கை💯👍 #👍உன்னால் முடியும் #😇வாழ்க்கையின் எதார்த்தங்கள்

174

90