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#🔱हर हर महादेव
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#🔱हर हर महादेव #📖जीवन का लक्ष्य🤔
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#🤲 दुआएं
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#🔱हर हर महादेव #🌞 Good Morning🌞
🔱हर हर महादेव - वज्नासन योग करने के हैंबेहद फायदे रीढ़ की हड्डी को दृढ़ता पूर्वक सीधा रखने में आपकी मदद करता है। पाचन क्रिया को पीठ के निचले हिस्से में मजबूत बनाता है। हो रहे दर्द सायटिका में राहत दिलाता है। 5 ಹಾೆ:saf और पिंडलियों की पैरों की नसों को मांसपेशियां मजबूत मजबूत बनाता है। बनती है। वज्नासन योग करने के हैंबेहद फायदे रीढ़ की हड्डी को दृढ़ता पूर्वक सीधा रखने में आपकी मदद करता है। पाचन क्रिया को पीठ के निचले हिस्से में मजबूत बनाता है। हो रहे दर्द सायटिका में राहत दिलाता है। 5 ಹಾೆ:saf और पिंडलियों की पैरों की नसों को मांसपेशियां मजबूत मजबूत बनाता है। बनती है। - ShareChat
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#📖जीवन का लक्ष्य🤔 #🔱हर हर महादेव #🌞 Good Morning🌞
📖जीवन का लक्ष्य🤔 - @@ల@్] MDNY 7771 মম্রী নভীক্রা Xগলনিয়া शरीर का गलत संरेखण; झटके से आसन कमर मोडना या पैर में आना पीछे गिराना कूल्हों को कंधों की सीध में रखें ಕ15 ಹೆa8 जालंधर बंध लगाएं की ओर न सटाना पीठ को सीधा व लंबा रखें। कोहनियाँ कंधों की गर्दन पर अधिक भार भार कंधों व ऊपरी चौड़ाई में स्थिर रखें भुजाओं पर संतुलित रखें @@ల@్] MDNY 7771 মম্রী নভীক্রা Xগলনিয়া शरीर का गलत संरेखण; झटके से आसन कमर मोडना या पैर में आना पीछे गिराना कूल्हों को कंधों की सीध में रखें ಕ15 ಹೆa8 जालंधर बंध लगाएं की ओर न सटाना पीठ को सीधा व लंबा रखें। कोहनियाँ कंधों की गर्दन पर अधिक भार भार कंधों व ऊपरी चौड़ाई में स्थिर रखें भुजाओं पर संतुलित रखें - ShareChat
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#📖जीवन का लक्ष्य🤔 #❤️जीवन की सीख
📖जीवन का लक्ष्य🤔 - योग के १० नियम Brahaacharya भोजन के तीन घंटे बाद ही शाम को योग करें। योग सूर्योदय से पहले और सूर्यास्त के बाद करना चाहिए। योग करने के आधे घंटे बाद ही कुछ खाना चाहिए। सुबह उठकर योग কমন ম ৎমকা মনম ज्यादा फायदा। आरामदायक और ढीले कपड़ पहनकर योग हमेशा खाली पेट योग करें। करना चाहिए। योग से पहले वार्मअप साफ-सुथरी जगह करें। पर ही योग करना चाहिए। योग के अंत में शवासन करें। योग के दौरान ठंडा नहीं बल्के सामान्य या गुनगुना पानी पिएं। योग के १० नियम Brahaacharya भोजन के तीन घंटे बाद ही शाम को योग करें। योग सूर्योदय से पहले और सूर्यास्त के बाद करना चाहिए। योग करने के आधे घंटे बाद ही कुछ खाना चाहिए। सुबह उठकर योग কমন ম ৎমকা মনম ज्यादा फायदा। आरामदायक और ढीले कपड़ पहनकर योग हमेशा खाली पेट योग करें। करना चाहिए। योग से पहले वार्मअप साफ-सुथरी जगह करें। पर ही योग करना चाहिए। योग के अंत में शवासन करें। योग के दौरान ठंडा नहीं बल्के सामान्य या गुनगुना पानी पिएं। - ShareChat
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#📖जीवन का लक्ष्य🤔 #🌞 Good Morning🌞 #🔱हर हर महादेव
📖जीवन का लक्ष्य🤔 - जलनेति विधि कागासन में बैठें, पैरों में १.५ २ फुट का अंतर रखें। आगे झुकें, सिर सक्रिय नासिका के विपरीत झुकाएं। पात्र की टोंटी सक्रिय नासिका में लगाएं। मुँह थोड़ा खोल लें तथा मुख से श्वास लें। पानी एक छिद्र से भीतर तथा छिद्र दूसरे से बाहर आने दें। आधा पात्र होने पर नाक साफ कर प्रक्रिया नासिका से दोहराएं। दूसरी अंत में कपालभाति का अभ्यास करें। Sconthoo GOoomor जलनेति विधि कागासन में बैठें, पैरों में १.५ २ फुट का अंतर रखें। आगे झुकें, सिर सक्रिय नासिका के विपरीत झुकाएं। पात्र की टोंटी सक्रिय नासिका में लगाएं। मुँह थोड़ा खोल लें तथा मुख से श्वास लें। पानी एक छिद्र से भीतर तथा छिद्र दूसरे से बाहर आने दें। आधा पात्र होने पर नाक साफ कर प्रक्रिया नासिका से दोहराएं। दूसरी अंत में कपालभाति का अभ्यास करें। Sconthoo GOoomor - ShareChat
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#🔱हर हर महादेव #🌞 Good Morning🌞 #📖जीवन का लक्ष्य🤔
🔱हर हर महादेव - Kaagasana कागासन जांघों और ೯೯ # लचीलापन बढ़ाता है। पाचन तंत्र को मजबूत करता है। संतुलन और एकाग्रता है। बढाता और टखनों को मजबूत घुटनों है। HII रीढ़ की हड्डी को सीधा रखने में सहायक है। Kaagasana कागासन जांघों और ೯೯ # लचीलापन बढ़ाता है। पाचन तंत्र को मजबूत करता है। संतुलन और एकाग्रता है। बढाता और टखनों को मजबूत घुटनों है। HII रीढ़ की हड्डी को सीधा रखने में सहायक है। - ShareChat
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#🔱हर हर महादेव
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#🔱हर हर महादेव #📖जीवन का लक्ष्य🤔
🔱हर हर महादेव - #NityaYoga Ministry of Ayush Government of India सरल धनुरासन विधि विधि पेट के बल लेट जाएं और माथा ज़मीन पर रखें। को मोड़ें और दोनों टखनों को पकड़ लें। ঘুনী : सांस लेते हुए घुटनों , सिर और छाती को थोड़ा ऊपर उठाएं। पैरों को हाथों से ऊपर की ओर खींचें ताकि शरीर में खिंचाव महसूस हो। छोड़ते हुए धीरे-धीरे शरीर को नीचे लाएं और মাঁম विश्राम करें। Scontie 9 Cdelowmore ministryofayush] MinistryofAyushofficial moayush] #NityaYoga Ministry of Ayush Government of India सरल धनुरासन विधि विधि पेट के बल लेट जाएं और माथा ज़मीन पर रखें। को मोड़ें और दोनों टखनों को पकड़ लें। ঘুনী : सांस लेते हुए घुटनों , सिर और छाती को थोड़ा ऊपर उठाएं। पैरों को हाथों से ऊपर की ओर खींचें ताकि शरीर में खिंचाव महसूस हो। छोड़ते हुए धीरे-धीरे शरीर को नीचे लाएं और মাঁম विश्राम करें। Scontie 9 Cdelowmore ministryofayush] MinistryofAyushofficial moayush] - ShareChat