A comprehensive victory 🙌 #TeamIndia clinch the #INDvZIM clash by 7️⃣2️⃣ runs courtesy of an all-round effort! Scorecard ▶️ https://bit.ly/INDvZIM-T20-WorldCup-2026 #🏏 கிரிக்கெட்

⚡🛑 மனஅழுத்தம் வந்தால் உடனே “உறுதி” ஏன் குறைந்து விடுகிறது? – எல்லாரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய உண்மை! 🛑⚡ பல ஆண்களுக்கு வாழ்க்கையில் ஒரு கட்டத்தில் இந்த அனுபவம் வந்திருக்கலாம். அனைத்தும் சரியாக இருந்தபோதும்… திடீரென மனஅழுத்தம், பயம், கவலை அல்லது திடீர் பதட்டம் வந்தவுடன் — உறுதி குறைந்து விடுகிறது. அந்த நொடியில் பலர் என்ன நினைப்பார்கள் தெரியுமா? > “என்னால் முடியல… நான் பலவீனமா?” இல்லை! இது பலவீனம் அல்ல. இது உங்கள் உடலின் பாதுகாப்பு செயல் முறை. --- 🧠 மூளை எப்படி வேலை செய்கிறது? நம் மூளை ஒரு விஷயத்தை “அபாயம்” என்று உணர்ந்தவுடன், உடனே “போர் அல்லது ஓட்டம்” (Fight or Flight) என்ற அவசர முறை செயல்படுகிறது. இந்த முறை ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக மனிதனை காப்பாற்றி வருகிறது. முன்னொரு காலத்தில் புலி பார்த்தால் ஓட வேண்டியிருந்தது. இப்போது “புலி” இல்லை… ஆனால்: பணப் பிரச்சினை வேலை அழுத்தம் உறவு கவலை தன்னம்பிக்கை குறைவு செயல்பாடு குறித்த பயம் இவைகளையும் மூளை “அபாயம்” என்று தான் பார்க்கிறது. --- ⚡ அந்த நொடியில் உடலில் என்ன நடக்கிறது? 1️⃣ அட்ரினலின் வெள்ளம் மனஅழுத்தம் வந்தவுடன், உடல் “Adrenaline” என்ற ஹார்மோனை அதிகமாக வெளியிடும். இந்த ஹார்மோன் என்ன செய்கிறது? இரத்த நாளங்களை சுருக்கிவிடும் இரத்தத்தை தசைகள், இதயம் போன்ற முக்கிய பகுதிகளுக்கு அனுப்பும் “இன்பம்” தொடர்பான செயல்களை தற்காலிகமாக நிறுத்தும் உறுதி இருக்க இரத்த ஓட்டம் அவசியம். ஆனால் அட்ரினலின் வந்தவுடன் அந்த ஓட்டம் குறைந்து விடும். --- 2️⃣ நரம்பியல் முறை மாற்றம் உறுதி உருவாக உதவும் அமைப்பு: ✔️ அமைதி நிலை நரம்பு முறை (Parasympathetic System) மனஅழுத்தம் செயல்படுத்துவது: ❌ எச்சரிக்கை நிலை நரம்பு முறை (Sympathetic System) இந்த இரண்டு முறைகளும் ஒரே நேரத்தில் முழு வலிமையுடன் இயங்க முடியாது. அதாவது: அமைதி ON → உறுதி சாத்தியம் எச்சரிக்கை ON → உறுதி OFF அதுவே உண்மை. --- 3️⃣ உடல் “உயிர் முக்கியம்” என்று முடிவு செய்கிறது உறுதியை வைத்திருக்க உடல் சக்தி செலவாகும். ஆனால் அவசரநிலையில் மூளை என்ன சொல்கிறது? > “இப்போ உயிர் முக்கியம்… இன்பம் இல்லை!” அதனால் இரத்தம் மீண்டும் உடல் முழுவதும் திரும்பி விடும். உறுதி குறைந்து விடும். --- ❗ இது ஒரு குறைபாடு அல்ல ஒரு முறை அல்லது சில நேரங்களில் இது நடப்பது மிகவும் சாதாரணம். ஆனால்: அடிக்கடி நடக்கிறதா? பயம் முன்பே வந்து விடுகிறதா? “மீண்டும் நடக்கும்” என்ற கவலை இருக்கிறதா? அப்படியானால் மனஅழுத்தம் முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம். --- 🩺 எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்? பின்வரும் நிலைகள் இருந்தால் ஆலோசனை அவசியம்: நீண்ட நாட்களாக தொடரும் பிரச்சினை காலை நேர உறுதி குறைவு உடல் நோய்கள் (சர்க்கரை, உயர் ரத்த அழுத்தம்) அதிகமான பதட்டம், மனச்சோர்வு ஒரு Urologist அல்லது மனநல நிபுணர் (Psychologist) சரியான காரணத்தை கண்டுபிடிக்க உதவுவார்கள். --- 🌿 தீர்வு என்ன? ✔️ போதுமான தூக்கம் ✔️ ஒழுங்கான உடற்பயிற்சி ✔️ ஆழ்ந்த மூச்சுப் பயிற்சி ✔️ தன்னம்பிக்கை வளர்த்தல் ✔️ திறந்த உரையாடல் ✔️ தேவையானால் ஆலோசனை மனம் அமைதியாக இருந்தால் உடல் தானாக ஒத்துழைக்கும். --- 💬 நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உறுதி என்பது உடல் மட்டும் சம்பந்தமான விஷயம் இல்லை. அது மனம் + நரம்பு முறை + இரத்த ஓட்டம் + நம்பிக்கை — இவை அனைத்தும் சேர்ந்து உருவாகும் ஒன்று. மனஅழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துங்கள். உடல் உங்களை ஏமாற்றாது. 💪 #MensHealth #StressManagement #MentalHealthMatters #AnxietyAwareness #🚹உளவியல் சிந்தனை

🌳 “வாழ்க்கையின் உண்மையான அர்த்தம் என்ன?” 🌳 ஒரு குழந்தை பிறக்கிறது… முதலில் ரெங்குகிறது, பிறகு நடக்கிறது, பள்ளிக்குச் செல்கிறது, உயர்நிலை – கல்லூரி முடிக்கிறது, சமூகத்தில் ஒரு இடம் பெறுகிறது… பிறகு என்ன? 💼 வேலை 💰 சம்பளம் 🚗 கார் 🏠 வீடு 💍 திருமணம் 👨‍👩‍👧‍👦 குழந்தைகள் 👴 வயோதிகம் 🏥 நோய் ⚰️ முடிவு… இதுதானா வாழ்க்கையின் முழு அர்த்தம்? 🤔 பலர் வாழ்க்கையை ஒரு பட்டியலாக வாழ்கிறார்கள். அடுத்த இலக்கு… அடுத்த சாதனை… அடுத்த ஆசை… ஆனால் வாழ்க்கை ஒரு போட்டி அல்ல… அது ஒரு பயணம். 👉 குழந்தையாக இருந்த போது சிரித்தது போல இப்போது சிரிக்கிறோமா? 👉 பெற்றோர்களுடன் செலவழிக்கும் நேரம் இருக்கிறதா? 👉 நம் கனவுகளை நாமே தேர்ந்தெடுத்தோமா, அல்லது சமூகத்தின் அழுத்தத்தாலா? வாழ்க்கையின் அர்த்தம்: ✔️ பணத்தில் மட்டும் இல்லை ✔️ பதவியில் மட்டும் இல்லை ✔️ பொருள்களில் மட்டும் இல்லை அது – ❤️ அன்பில் 🤝 உறவுகளில் 😊 நிம்மதியில் 🙏 நன்றியுணர்வில் 🌱 நம்மால் மற்றவருக்கு கிடைக்கும் மகிழ்ச்சியில் ஒரு நாள் எல்லாமே முடிவடையும்… ஆனால் நாம் விட்டுச் செல்லும் நினைவுகள் தான் நம்மை வாழவைக்கும். ஆகையால்… வாழ்க்கையை ஓடிக் கடக்காதீர்கள்… ஒவ்வொரு நாளையும் அனுபவியுங்கள். உங்களை நேசியுங்கள். உங்கள் குடும்பத்தை மதியுங்கள். உங்கள் கனவுகளை வாழுங்கள். 🌟 வாழ்க்கையின் அர்த்தம் – உயிருடன் இருப்பது மட்டும் அல்ல… உண்மையாக வாழ்வதே! 🌟 #LifeMeaning #🚹உளவியல் சிந்தனை

ஒருத்தனுக்கு லக்குன்னா இப்டி அடிக்கனும் பஞ்சாப்ல ஒரு விவசாய குடும்பம் நூறு வர்சம் முன்ன இட்டாலில வாங்கி யூஸ் பண்ண ட்ராக்டர் அவைங்க வீட்டுல கிடந்திருக்கு இரும்புக்கு கூட போடம வச்சிருந்திருக்காங்கே அந்த வீட்டு பய அத வீடியோ எடுத்து இன்ஸ்டால போடவும் அந்த கம்பனி காரங்களே இது எங்க கம்பனியோட முதல் ட்ராக்டர் இந்த நினைவு கூட எங்ககிட்ட மிச்சம் இல்ல உலகிலையே இது ஒன்னுதான் இப்ப இருக்கு..இதோட போட்டோ மட்டும் தான் எங்ககிட்ட இருக்குன்னு சொல்லி ஒன்னர கோடிக்கு வாங்கிட்டு போய்ட்டாங்க.. #📑முக்கியமான வாட்ஸ்அப் தகவல்

84-6 நியூசிலாந்து அணி அப்போ எல்லாரும் எப்படியும் நியூசிலாந்து அணி 120+ தான் எடுக்கும் என்று நினைச்சு இருப்பாங்க!!! ஆனா கேப்டன் Mitchell Santner&McConchie சேர்ந்து 84 ரன்கள் அடிச்சிட்டாங்க.... வெறும் 47 பந்தில் 🔥🔥🔥 இது தான் அந்த அணியின் வெற்றிக்கு உதவியது!!!! கிட்டத்தட்ட 33 பந்துகளுக்கு பிறகு 15.5 ஓவரில் தான் முதல் பவுண்டரி வந்தது... 16 ஓவரில் 98-6 ஆனா அடுத்து அடுத்த ஓவரில் ரன் மழை பொழிந்தது 17 -6 0 6 1 1 4 (18 runs) 18- Wd2 0 1 4 6 6 2 (21 runs 19 - 4 Wd 1 2 Wd 6 Wd 2 1 (19 runs 20- 0 6 0 2 4 W (12 runs)... கடைசி 4 ஓவரில் ‌70 👑👑👑👑.. Theekshana &Wellalage 12 Maheesh Theekshana - 1 W 0 W 0 0 (1 runs 13 ஓவரில் W 0 1 0 1 0 (2 runs) இலங்கை கை ஓங்கியது ஆனா Maheesh Theekshana 18 ஓவரில் Wd2 0 1 4 6 6 2 (21 runs 17 ஓவரில் 6 0 6 1 1 4 (18 runs) அடிச்சு பிரிச்சிட்டாங்க.. இந்திய வீரர்கள் இவர்களிடம் கற்று கொள்ள வேண்டும் தந்திரம். #🏏 கிரிக்கெட்

உலகத்தையே ஜெயிக்க நினைத்த பிரான்ஸ் மாவீரன் நெப்போலியன் கடைசி காலத்தில் பிரிட்டனிடம் தோல்வி அடைந்தார். தோல்வி அடைந்த நெப்போலியனை பிரிட்டிஷ் ராணுவம் சிறை பிடித்து ஆப்பிரிக்க தனிச்சிறையில் தனிமையில் வைத்தது. சிறையில் மன உளைச்சலில் அவரின் கடைசி காலம் கழிந்தது. அவரை பார்க்க வந்த அவரின் நண்பர் ஒருவர் அவரிடம் ஒரு சதுரங்க அட்டையை கொடுத்து “இது உங்களின் சிந்தனையை செயல்பட வைக்கும் தனிமையை போக்கும்” என்று கூறி அவரிடம் கொடுத்தார். ஆனால் சிறை படுத்தி விட்டார்களே என்ற மன உளைச்சலில் இருந்த மாவீரனுக்கு சிந்தனை செயல்படாமல் அதன் மீது கவனம் போகவில்லை. சிறிது காலத்தில் இறந்தும் போனார். பிற்காலத்தில் பிரான்ஸ் அருங்காட்சியகம் மாவீரன் நெப்போலியனிடம் இருந்த சதுரங்க அட்டையை ஏலம் விட அதை ஆய்வு செய்த போது அந்த அட்டையின் நடு பக்கத்தில் சிறிய அளவில் ஒரு குறிப்பு இருந்தது. அதில் அந்த சிறைச்சாலையில் இருந்து தப்பிப்பதற்க்கான வழியை அந்த குறிப்பு சொல்லி இருந்தது. ஆனால் அவரின் மன உளைச்சலும், பதட்டமும் அவரின் சிந்தனையை செயல்படாமல் ஆக்கி வைத்து அவரின் தப்பிக்கும் வழியை மூடி மறைத்தது.... அதேப் போல் உறுதியான சிமெண்ட் தரையையும், மரபெட்டியையும் தன் கூர்மையான் பற்களாலும், நகத்தாலும் குடைந்து ஓட்டை போடும் எலி அதே மரத்தால் செய்யப்பட்ட எலிப்பொறியில் சிக்கி கொண்டால் அதற்கு ஏற்படும் மன உளைச்சலாலும், பதட்டத்தாலும் அந்த எலி பொறியை உடைக்கும் வழியை விட்டு விட்டு அந்த பொறியின் பின்னால் இருக்கும் கம்பிக்கு முன்னால் பின்னாலும் பதட்டத்துடன் சென்று சிந்தனை செய்யாமல் மனிதர்களிடம் மாட்டிக்கொண்டு விடும்... 👨‍✈️மாவீரனுக்கும் சரி.. சாதாரண 🐁எலிக்கும் சரி... பதட்டமும், மன உளைச்சலும் அவர்களின் சிந்தனையை செயல்படாமல் வைத்து முன்னேற்றத்திற்கான வழியை அடைத்து விடுகிறது... மனுஷனோட பல பிரச்சனைக்கு காரணம் மனஉளைச்சல் தான்... #🚹உளவியல் சிந்தனை

இன்று இந்திய அணியின் வாழ்வா சாவா தினமே🤔 மிகவும் கேவலமான முறையில் தோற்று மைனஸ் ரன் ரேட்லே இருக்கும் நிலையிலே இன்று மிகவும் முக்கியமான ஆட்டம் மாலையில் ஆரம்பித்து விடும். நமது கையில் இருக்கும் கோப்பையை காப்பாற்ற போராட்டம் போதாது... நல்ல கேம் ப்ளானோடு ஆடினால் வெற்றி பெற்று அடுத்த ஆட்டத்தை நோக்கி செல்லும் போது ஒரு நம்பிக்கை ஏற்படும்... இன்றைய சறுக்கல் நாளைய இழப்பை உறுதி செய்யும். செய்வார்களா என்று இந்திய ரசிகர்கள் ஆவலோடு... #🏏 கிரிக்கெட்

Two Asian hosts, three Asian teams in the Super 8s — and all three are struggling in T20 World Cup 2026. 🇮🇳🇱🇰🇵🇰🙆‍♂️ India, Sri Lanka & Pakistan face an uphill task for the semis after their defeats. We’ve never seen a semi-final without an Asian team… who do you think makes it through? 🤔 #IND #SL #PAK #T20WorldCup #🏏 கிரிக்கெட்

*🕉🕉️ஶ்ரீராமஜயம்.* 🕉️🕉️ *பஞ்சாங்கம் ~ விஸ்வாவஸு ~ மாசி ~ 14* ~ *{26/02/2026}* *வியாழக்கிழமை*. *1.வருடம் ~ விஸ்வாவஸு வருடம். { விஸ்வாவஸு நாம சம்வத்ஸரம்}.* *2.அயனம் ~ உத்தராயணம் .* *3.ருது ~ ஸிஸிர ருதௌ.* *4.மாதம் ~ மாசி ( கும்ப மாஸம் )* *5.பக்ஷம் ~ சுக்ல பக்ஷம்* *6 . திதி ~. தசமி .* *ஸ்ராத்த திதி ~ தசமி .* *7.நாள் ~ வியாழக்கிழமை { குருவாஸரம்}* *8.நக்ஷத்திரம் ~ மிருகசீரிஷம் பகல் 12.34 PM வரை . பிறகு திருவாதிரை.* *அமிர்தாதி யோகம் ~ யோகம் சரி இல்லை.* *நாம யோகம் ~ ப்ரீதி நாம யோகம் .* *கரணம் ~ தைதுலம் , கரஜை .* *நல்ல நேரம் ~ காலை 10.30 AM ~ 11.30 AM. & 12.30 ~ 01.30.PM.....* *ராகு காலம் ~ பகல் 01.30 ~ 03.00 PM .* *எமகண்டம் ~ காலை 06.00 ~ 07.30 AM.* *குளிகை ~ காலை 09.00 AM ~ 10.30 PM.* *சூரிய உதயம். ~ காலை 06.27 AM.* *சூரிய அஸ்தமனம் ~ மாலை 06.17 PM.* *சந்திராஷ்ட்டமம் ~ விசாகம் , அனுஷம்.* *சூலம் ~ தெற்கு.* *பரிகாரம் ~ தைலம்* *இன்று ~ .* *🕉️🕉SRI RAMA JAYAM🕉️🕉* *PANCHAANGAM ~ VISWAVASU ~ MAASI ~ 14 ~* *(26/02/2026) THURSDAY* *1.YEAR ~ VISWAVASU VARUDAM { VISWAVASU NAMA SAMVATHSARAM}.* *2.AYANAM ~ UTHTHARAAYANAM .* *3.RUTHU ~ SISIRA RUTHU.* *4.MONTH ~ MAASI ( KUMBHA MAASAM)*. *5. PAKSHAM ~ SUKLA PAKSHAM.* . *6.THITHI ~ THASAMI.* *SRAATHTHA THITHI ~ THASAMI* *7.DAY ~ THURSDAY ( GURU VAASARAM).* *8. NAKSHATHRAM ~ MIRUGASEERSHSM UPTO 12.34 PM. AFTERWARDS THIRUVAADHIRAI.* *AMIRDHATHI YOGAM ~ YOGAM NOT GOOD.* *NAAMA YOGAM ~ PREETI NAAMA YOGAM* *KARANAM ~ TAIDULAM , GARAJAI .* *RAGU KALAM~ 01.30 PM ~ 03.00 PM.* *YEMAGANDAM ~ 06.00 ~ 07.30 AM.* *KULIGAI ~ 09.00 ~ 10.30 AM.* *GOOD TIME ~ 10.30 AM ~ 11.30 AM . &.12.30 PM~ 01.30 PM*. *SUN RISE ~ 06.27 AM.* *SUN SET ~ 06.17 PM.*. *CHANDRAASHTAMAM ~ VISAAGAM , ANUSHAM.* *SOOLAM ~ SOUTH .* *PARIGAARAM*~ *OIL*~ *TODAY ~ .🙏🙏* #👌இந்த நாள் நல்ல நாள்🤝