தலைவலியின் முக்கிய வகைகள் தலைவலி என்பது ஒரு “ஒரே” நோய் அல்ல. அது பல காரணங்களும், பல வடிவங்களும் கொண்ட ஒரு அறிகுறி. சரியான வகையை அடையாளம் காண்பது அதை புரிந்து கொள்வதற்கும் சரியான அணுகுமுறையை தேர்வு செய்வதற்கும் மிகவும் முக்கியம். --- 🔹 டென்ஷன் தலைவலி (Cefalea tensional) இது மிகவும் பொதுவானது. நெற்றி சுற்றி ஒரு பட்டை இறுக்கிப் பிடித்தது போல உணர்வு இருக்கும். துடிப்பு தன்மை இல்லை, உடற்பயிற்சியால் அதிகரிக்காது. ஆனால் மணி நேரங்களாக அல்லது நாட்கள் நீடிக்கலாம். மன அழுத்தம், கழுத்து–தோள்பட்டை தசை இறுக்கம், தவறான உட்காரும் பழக்கம் ஆகியவை காரணமாக இருக்கும். --- 🔹 மைக்ரேன் (Migraña) இது துடிப்புடன் இருக்கும் வலி. பொதுவாக தலை ஒரு பக்கத்தில் இருக்கும். வாந்தி, வாந்தியுணர்வு, வெளிச்சம் மற்றும் சத்தத்திற்கு அதிக உணர்வு ஆகியவை கூட இருக்கும். சிலருக்கு “ஆரா” (கண்ணில் மின்னல், மங்கல் பார்வை) முன்கூட்டியே தோன்றலாம். இது சாதாரண வலி அல்ல; நரம்பியல் அடிப்படையுள்ள ஒரு நிலை. --- 🔹 கிளஸ்டர் தலைவலி (Cefalea en racimos) அதிகம் காணப்படாதாலும் மிகவும் கடுமையானது. பொதுவாக ஒரு கண் சுற்றி கடும், துளைத்தது போன்ற வலி. கண்ணீர் வடிதல், மூக்கு அடைப்பு, கண் சிவப்பு ஆகியவை அதே பக்கத்தில் தோன்றலாம். “ரேசிமோஸ்” காலங்களில் வாரங்களுக்கு தொடர்ந்து தாக்கங்கள் ஏற்படும். --- 🔹 சைனஸ் தலைவலி (Cefalea por sinusitis) நெற்றி, கன்னம், கண் சுற்று பகுதிகளில் அழுத்தம் போல வலி. தலை முன் குனிந்தால் அதிகரிக்கும். மூக்கு அடைப்பு, தடிப்பான சளி ஆகியவை இணைந்திருக்கும். இது சைனஸ் அழற்சியுடன் தொடர்புடையது. --- 🔹 செர்வைக்கல் தலைவலி (Cefalea cervical) கழுத்து பகுதியில் தொடங்கி தலையின் பின்புறம் அல்லது பக்கவாட்டிற்கு பரவும். நீண்ட நேரம் தவறான உட்கார்வு, கழுத்து தசை இறுக்கம் காரணமாக இருக்கும். --- 🔹 ATM தொடர்பான தலைவலி (Articulación temporomandibular) தலை பக்கவாட்டு மற்றும் தாடை பகுதியில் வலி. மென்று சாப்பிடும்போது வலி, தாடை “கிளிக்” சத்தம், பற்கள் கடிக்கும் பழக்கம் (bruxism) ஆகியவை இருக்கும். --- 🔹 ஹார்மோன் தொடர்பான தலைவலி (Cefalea hormonal) பெண்களில் அதிகம் காணப்படும். மாதவிடாய் சுழற்சி மாற்றங்களுடன் தொடர்பு. மைக்ரேனைப் போன்றே தோன்றலாம். --- 🔹 மன அழுத்த தலைவலி (Cefalea por estrés) நீண்டகால மன அழுத்தம் உடலை எப்போதும் “எச்சரிக்கை” நிலையில் வைத்திருக்கும். இதனால் தசைகள் இறுக்கம் பெற்று வலி நீடிக்கும். --- 📌 ஒவ்வொரு தலைவலிக்கும் தனித்த தன்மை உள்ளது: இடம், தீவிரம், நீடிப்பு, இணை அறிகுறிகள் ஆகியவை வேறுபடும். எல்லா தலைவலியும் ஒரே மாதிரி அல்ல. சரியான புரிதல் தான் சரியான அணுகுமுறை. 📝 குறிப்பு: இந்த தகவல் கல்வி நோக்கத்திற்கானது மட்டுமே. இது நேரடி மருத்துவ ஆலோசனையை மாற்றாது. எந்த அறிகுறியும் இருந்தால் தகுதியான மருத்துவரை அணுகவும். #HeadacheAwareness #Migraine #HealthEducation #Neurology #🤔 Unknown Facts

பெண்களை பாலியல் பலாத்காரம் செய்ய ஒரு புதிய உத்தி இப்பொழுது பயன்படுத்தத் தொடங்கியுள்ளனர். பெண்களே தயவு செய்து ஜாக்கிரதையாய் இருங்கள்! ஐந்து ஆண்களால் கூட்டிச் செல்லப்பட்ட ஒரு பெண், பஸ் ஸ்டாண்ட் அருகில் நினைவின்றி கண்டறியப்பட்டிருக்கிறார். போலீஸ் மற்றும் மருத்துவ பரிசோதனை அறிக்கை அவர் ஒன்றுக்கும் மேற்பட்ட நபர்களால் பாலியல் பலாத்காரம் செய்யப்பட்டிருப்பதாகக் கூறுகிறது. அந்தப் பெண்ணுக்கு அந்த மாலை வேளையில் தனக்கு என்ன நேர்ந்தது என்பதை நினைவு கூர முடியவில்லை! ஆனாலும் பரிசோதனை முடிவுகள் அவர் பலமுறை பாலியல் பலாத்காரத்துக்கு உட்பட்டுத்தப் பட்டிருக்கிறார் என்பதை உறுதி செய்தது! அவரது இரத்தத்தில் Rohypnol. என்ற மருந்து பொருள் கலந்திருப்பதாகக் கண்டு பிடிக்கப்பட்டது! இந்த Rohypnol என்ற மருந்துப் பொருள் தற்போது பலாத்காரத்திற்காக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது! இந்த Rohypnol. உண்மையில் தூக்கத்திற்கான ஒரு சிறிய மாத்திரை. இது தற்பொழுது கயவர்களால் அவர்கள் பாலியல் பலாத்காரம் செய்ய நினைக்கும் பெண்ணை சுயநினைவு இல்லாமல் போகச் செய்வதற்காக விருந்துகளில் உபயோகப்படுத்தப்படுகிறது! இந்த மாத்திரை கொடுக்கப்பட்ட நபரின் மூளை தற்காலிகமாக செயலிழக்கும்.அதனால் அவருக்கு நடந்த நிகழ்வுகள் எதுவும் நினைவுகூர முடியாது! அதையும் விட அந்த மாத்திரை பாலியல் பலாத்காரத்துக்குட்பட்ட நபர் அதனால் கருத்தரிப்பதைத் தடுக்கிறது! எனவே பாலியல் பலாத்காரம் செய்பவர் பின்னாளில் 'paternity test ' மூலம் அடையாளப்படுத்தப்படுவாரோ என்ற பயத்திலிருந்தும் அந்த கயவர்கள் தப்பிக்க இது. உதவுகிறது! இந்த மாத்திரையினால் இன்னும் பல மோசமான நிரந்தரமான பின் விளைவுகள் உள்ளன! இந்த மருந்தை எளிதில் ஒரு பெண் குடிக்கும் பானத்தில் கலந்து கொடுக்கின்றனர். Rohypnol எளிதில் எந்த ஒரு பானத்திலும் விரைவில் கரையும் தன்மை உடையது! தனி சுவையோ, கலரோ கிடையாது. எனவே பானத்தின் கலரோ சுவையோ இந்த மாத்திரையைக் கலந்த பின்னும் மாறுவதில்லை! அதனால் அந்த பானத்தைக் குடிப்பவருக்கு அவரது பானத்தில் மருந்து கலந்திருப்பதே தெரிய வருவது இல்லை! அதனைக் குடிப்பதால் அவரது நினைவுத் திறன் பாதிக்கப்பட்டு, மறுநாளோ, சம்பவம் நடந்த பின்னோ அதனைப் பற்றிய எந்த ஒரு விஷயமும் அவர்களது நினைவில் இருப்பதில்லை! கயவர்கள் இந்த மருந்தை மருந்துத்துறையில் உள்ள யாரிடமிருந்தும் பெறலாம்.அவ்வளது எளிதாகக் கிடைக்கக்கூடியது! இன்டர்நெட் பக்கங்களில் இந்த மருந்தை எப்படி உபயோகிப்பது எனத் தெளிவாக விளக்கிக்கூறும் வெப்சைட்ஸ் கூட இருக்கிறதாம். பெண்களே தயவு செய்து வெளியில் செல்கையில் அதிக கவனத்துடன் இருங்கள்! பாய்ஃபிரண்ட் உடன் வெளியிலோ, டேட்டிங்கோ, ஒரு டின்னர் என்று எங்கு யாருடன் வெளியில் சென்றாலும் நீங்கள் குடிக்கும், சாப்பிடும் உணவுப் பொருட்கள், பானங்கள் இவற்றில் அதிக கவனம் வைத்திருங்கள்! கேன் டிரிங்க்ஸ், பாட்டில் கூல் டிரிங்க்ஸ் இவை எல்லாம் சீல் உடைக்கப்படவில்லை என்பதை பருகும் முன் உறுதி செய்யுங்கள்! வேறு அறிமுகமில்லாத நபர்கள் உங்களுக்கு காஃபியோ, கூல்டிரிங்க்சோ வாங்கிக் கொடுப்பதை அனுமதிக்க வேண்டாம். வேறு யாருடைய பானங்களை விளையாட்டிற்குக் கூட டேஸ்ட் செய்து பார்க்க வேண்டாம். ஆண்கள் அனைவரும் உங்களது குடும்பத்தில் உள்ள பெண்கள், குழந்தைகள், உறவினர் அனைவருக்கும் இந்த தகவலைத் தெரிவித்து எச்சரிக்கைப் படுத்துங்கள்! முடிந்தவரை பகிருங்கள்! எங்கோ ஒரு அக்கா , தங்கை அல்லது ஒரு மகள் இந்த தகவலைப் பகிர்வதால் உங்களால் காப்பாற்றப்படலாம் என்பதை உணர்ந்து வேகமாகப் பகிருங்கள்! முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கை என்பது ஒரு சிறந்த ஆயுதம்.அதுவே பெண்களைப் பாதுகாக்கும்! பெண்களை மதிப்போம் #📺வைரல் தகவல்🤩

இந்த உலகத்தில் பல வகையான அல்வா வகைகள் இருக்கும்போது ஏன் இந்த திருநெல்வேலி இருட்டு கடை அல்வாவுக்கு மட்டும் அப்படி ஒரு தனி சிறப்பு ? இதற்கான காரணம், இந்த அல்வாவுக்கு தேவையான கோதுமையை இவர்கள் கையால் தான் அரைக்கிறார்கள் திருநெல்வேலி மாவட்டத்திலுள்ள சொக்கம்பட்டி ஜமீன்தார் புனித யாத்திரையாக வட இந்திய புண்ணியத் தலங்களுக்குச் சென்றிருக்கிறார். அங்கு தயாரிக்கப்பட்ட அல்வாவை வாங்கிச்சாப்பிட்டிருக்கிறார். அந்தச் சுவையில் மயங்கிய அவர் அந்த அல்வா தயாரித்தவரையே திருநெல்வேலிக்கு அழைத்து வந்திருக்கிறார். அவர் மூலம் திருநெல்வேலியில் அல்வா தயாரிப்பு துவங்கி இன்று அல்வா என்றாலே திருநெல்வேலி என்றாகி விட்டது என்று சிலர் சொல்கிறார்கள்.. வட இந்தியாவிலிருந்து வணிகத்திற்காக தமிழகத்தின் தென்பகுதிக்கு வந்த ஒரு குடும்பத்தினர் திருநெல்வேலியில் அவர்கள் ஊரின் அல்வாவைத் தயாரித்திருக்கிறார்கள். தாமிரபரணித் தண்ணீரின் சேர்க்கையால் அந்த அல்வா அவர்களின் ஊரில் செய்த அல்வாவை விட மிகவும் ருசியாக இருந்திருக்கிறது. இந்த சுவையான திண்பண்டத்தை இந்த ஊரிலேயே தயாரித்து விற்பனை செய்தால் என்னவென்று அல்வாக் கடையைத் துவங்கி இருக்கிறார்கள் அன்றிலிருந்து அல்வா திருநெல்வேலியில் ஒன்றாகி விட்டது என மற்றும் சிலர் சொல்கிறார்கள்.. எது எப்படியோ இன்று திருநெல்வேலி என்றாலே நாக்கில் எச்சில் ஊற வைக்கும் அல்வா ஞாபகத்திற்கு வந்து விடுகிறது. இந்த ஊரு அல்வாவிற்கு இருக்கும் சுவையே தனிதான். திருநெல்வேலி முழுக்க அல்வாக் கடைகளின் எண்ணிக்கை அதிகமாக இருக்கிறது. இருந்தாலும் திருநெல்வேலியில் இருக்கும் நெல்லையப்பர் கோவிலின் எதிரே இருக்கும் “இருட்டுக்கடை” அல்வாவிற்குத்தான் முதலிடம். சந்திரவிலாஸ் என்கிற கடையும் உண்டு..இங்கு கிடைக்கும் அல்வாவும் மிக பிரபலமானதுதான் இதற்கு அடுத்தபடியாக திருநெல்வேலி சந்திப்பு பேருந்து நிலையம் அருகிலுள்ள”சாந்தி ஸ்வீட்ஸ்” கடையின் அல்வாவிற்கு இரண்டாமிடம் . அடுத்த இடத்தில் “லெட்சுமி விலாஸ்” கடை அல்வா இருக்கிறது. இது தவிர பல லாலா கடைகள் சுவையான அல்வாவைத் தயாரித்து விற்பனை செய்து வருகிறது. இந்த மூன்று கடைகளில் கிடைக்கும் சுவையை விட கூடுதலான சுவை அதே திருநெல்வேலியில் உள்ள அம்பாசமுத்திரத்தில் உள்ள பெரிய லாலா(சண்முகா விலாஸ்)கடையில் கிடைக்கும்.அதிலும் அங்கு கிடைக்கும் ஸ்பெஷல் அல்வா பிரமாதம். பாபநாசம் செல்லும் வாய்ப்பு உள்ளவர்கள் இந்த அல்வாவின் சுவையை சுவைக்க மறக்காதீர்கள். அம்பாசமுத்திரம் பூக்கடை ஸ்டாப் அருகில்.. சுவைத்து கொண்டே பயணம். #📑முக்கியமான வாட்ஸ்அப் தகவல்

வங்கியில் பணம் ஃபிக்சட் டெபாசிட் செய்தவர்களின் பரிதாப கதை. 😏😏 ரொம்ப கொறஞ்ச வட்டி கொடுத்தாலும் பணம் பாதுகாப்பா இருக்கும்னு தேசிய வங்கிகளில் பணத்தை Fixed deposite ல போட்டா அந்தக் குறிப்பிட்ட தேதி முடிந்து அவசர தேவைக்கு பணம் எடுக்கிற போது தான் சொல்றாங்க அடுத்த மாசம் மார்ச் மாசம் இப்ப எடுத்தீங்கன்னா எங்களுக்கு கஷ்டம்ன்னு... நம்ப பணத்தை நம்ப எடுக்கறதுக்கு கூட அவ்ளோ பிரச்சனை பண்றாங்க. இதை நாம பணத்தை போடும்பொழுது சொன்னா போடாமல் இருந்திருக்கலாம். ஃபிக்சட் டெபாசிட்டில் போட்டு பணத்தை எடுக்க முடியாமல் வட்டியும் வராமல் ஒரு அவசர தேவைக்கு நமக்கு பணம் வேணும்னா நம்ப நகையை கொண்டு போய் அதிக வட்டிக்கு அடகு வைக்க வேண்டியிருக்கு.... என்ன கொடுமை !!இதுல நம்ம அவசர தேவைக்கு நடுவுல ஃபிக்ஸட் டெபாசிட் உடைச்சா வட்டி 2% கூட கிடையாது. சரி பணம் மெச்சூரிட்டி ஆகும் வரை பொறுத்து இருந்தால் நம்ம பணத்தை கொடுக்கிறதுக்கு 1008 ஃபார்மாலிட்டீஸ் . இப்ப புரியுது மக்கள் ஏன் வங்கிகளில்ல Fixed deposite அதிக அளவில் போடறது இல்லைன்னு.....🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️ #FixedDeposit #bank #🚹உளவியல் சிந்தனை

ரீல்ஸ், ஷார்ட்ஸ் வீடியோக்களுக்காக நடத்தப்பட்ட மரண விளையாட்டு; மும்பையில் பைக் ஸ்டண்ட் செய்யும்போது இளம் பெண்ணுக்கு துயரமான முடிவை நினைவூட்டும் வகையில் பெரிய விபத்து! வைரலாக வேண்டும் என்பதற்காக எந்த அளவுக்கும் செல்லத் தயாராக இருப்போருக்கு இது ஒரு எச்சரிக்கை. மும்பையில் கடந்த நாள் நடைபெற்ற பைக் ஸ்டண்ட் மிகவும் அதிர்ச்சிகரமான காட்சியில் முடிந்தது. நண்பருடன் பைக்கில் சவாரி சென்றிருந்த அந்த இளம் பெண், ‘தூம்’ ஸ்டைலில் பைக்கின் முன்சக்கரத்தை உயர்த்த (வீலி) முயன்ற இளைஞரின் முடிவால் ஆபத்தில் சிக்கினார். எந்த முன்னறிவிப்பும் இல்லாமல் பைக்கின் முன்பகுதியை உயர்த்தியவுடன், பின்புறம் அமர்ந்திருந்த இளம் பெண் சமநிலை இழந்து கீழே சரிந்தார். யமஹா MT 15 போன்ற ஸ்போர்ட்ஸ் பைக்குகளில் பின்சீட் உயரமாக இருப்பதும், பின்புற ஆதரவு இல்லாததும் விபத்தின் தீவிரத்தை அதிகரித்தது. பைக்கின் சீட்டுக்கும் சுழன்றுகொண்டிருந்த பின்சக்கரத்திற்கும் இடையிலான குறுகிய இடைவெளியில், இளம் பெண்ணின் உடலின் ஒரு பகுதி சிக்கிக் கொண்டது. பயந்துபோன அந்த இளம் பெண் தப்பிக்க முயற்சிப்பதும், டயருக்குள் சிக்கியபடி பைக்குடன் இழுத்துச் செல்லப்படுவதும் வீடியோவில் காண்போருக்கு அதிர்ச்சியளிக்கிறது. இடுப்பு மற்றும் உட்புற உறுப்புகளில் கடுமையான காயங்கள் ஏற்பட்டுள்ளதாக தகவல்கள் தெரிவிக்கின்றன. ஒரு கண நேர சாகசத்திற்காக தன் உயிரையும், உடன் இருப்போரின் பாதுகாப்பையும் பணயம் வைப்பவர்கள் இந்த காட்சிகளை பார்த்து பாடம் கற்க வேண்டும். #🚹உளவியல் சிந்தனை

*🕉🔯ஶ்ரீராமஜயம்.🕉* *பஞ்சாங்கம் ~ விஸ்வாவஸு ~ மாசி ~ 06*~ *{18/02/2026}* *புதன்கிழமை*. *1.வருடம் ~ விஸ்வா‌வஸு வருடம். { விஸ்வாவஸு நாம சம்வத்ஸரம்}.* *2.அயனம் ~ உத்தராயணம் .* *3.ருது ~ ஸிஸிர ருதௌ.* *4.மாதம் ~ மாசி ( கும்ப மாஸம் )* *5.பக்ஷம் ~ சுக்ல பக்ஷம்* *6. திதி ~ பிரதமை மாலை 06.06 PM வரை. பிறகு துவிதியை* . *ஸ்ரார்த்த திதி ~ பிரதமை .* . *7.நாள் ~ புதன்கிழமை { ஸௌம்ய நாம வாஸரம் ).* *8. நக்ஷத்திரம் ~ சதயம் .* *அமிர்தாதி யோகம் ~ சித்த , அமிர்த யோகம் .* *நாம யோகம் ~ ஷிவ நாம யோகம்.* *கரணம் ~ பவம் , பாலவம் .* *நல்ல நேரம் ~ காலை 09.30 AM ~ 10.30 AM & 04.30 ~ 05.30 PM .* *ராகு காலம் ~ பகல் 12.00 ~ 01.30 PM .* *எமகண்டம் ~ காலை 07.30 ~ 09.00 AM.* *குளிகை ~ பகல் 10.30 AM ~ 12.00 PM.* *சூரிய உதயம். ~ காலை 06.30 AM.* *சூரிய அஸ்தமனம் ~ மாலை 06.15 PM.* *சந்திராஷ்ட்டமம் ~ பூசம் , ஆயில்யம் .* *சூலம் ~ வடக்கு.* *பரிகாரம் ~ பால்* *இன்று ~ சந்திர தரிசனம் .* *🔯🕉SRI RAMA JAYAM🔯🕉* *PANCHAANGAM ~ ~ VISWAVASU ~ MAASI - 06 ~* *(18/02/2026) ~ WEDNESDAY* *1.YEAR ~ VISWAVASU {VISWAVASU NAMA VATHSARAM).* *2.AYANAM ~ UTHTHARAAYANAM*. *3. RUTHU ~ SISIRA RUTHU.* *4. MAASAM ~ MAASI ( KUMBHA MAASAM)*. *5. PAKSHAM ~ SUKLA PAKSHAM.*. *6.THITHI ~ PRADHAMAI UPTO 06.06 PM. AFTERWARDS DUVIDHIAI. *SRAATTHTHA THITHI ~ PRADHAMI .* *7.DAY ~ WEDNESDAY (SOWMYA VAASARAM).* *8. NAKSHATHRAM ~ SADHAYAM .* . *AMIRDHATHI YOGAM ~ SIDHDHA , AMIRDHA YOGAM .* *. *NAAMA YOGAM ~ SHIVA NAAMA YOGAM. .* *KARANAM ~ BHAVAM , BAALAVAM.* *. *RAGU KAALAM ~ 12.00 PM ~ 01.30 PM.* *YEMAGANDAM* ~ *07.30 ~ 09.00 AM*’ *KULIGAI ~ 10.30 AM ~ 12.00 PM.* *GOOD TIME ~ 09.30 AM ~10.30 AM . & 04.30 ~ 05.30 PM.* *SUN RISE ~ 06.30 AM.* *SUN SET ~ 06.15 PM.*. *CHANDRAASHTAMAM ~ POOSAM, AAYILYAM .* *SOOLAM ~ NORTH .* *PARIGARAM* ~ .*MILK* *TODAY ~ MOON DHARSHAN .* . #👌இந்த நாள் நல்ல நாள்🤝

India's T20 World Cup 2026 Journey Begins! Group Stage & Super 8 Fixtures: vs Netherlands (18 Feb, Ahmedabad), vs South Africa (22 Feb, Ahmedabad), vs Zimbabwe (26 Feb, Chennai), vs West Indies (1 Mar, Kolkata) #T20WorldCup2026 #TeamIndia #INDvsNED #INDvsSA #INDvsZIM #INDvsWI #Cricket #ICC #🏏 கிரிக்கெட்

Sometimes over confidence can finish everything. Australia must learn a lesson and it's very very important that they learn a lesson because few months back they won the trophy 🏆 but the value of that trophy 🏆 was like it's under their foot so this time they are out ,so that they can learn a lesson from now onwards. Who all are with me? Sorry I'm not cretising any team but the fact is fact because that trophy 🏆 has great respect and it's place is not under anyone's foot, am I right? #🏏 கிரிக்கெட்

Fast Food வேண்டாம்! நம்ம பாரம்பரிய உணவுகளே உண்மையான Health Boosters 🍵🥧 நம்மில் பலர் தினமும் சாப்பிடும் இந்த பாரம்பரிய உணவுகளின் உண்மையான சக்தியை நாமே மறந்து போயிட்டோமா? 🤔 உடம்புக்கு தெம்பும், எலும்புக்கு பலமும், குடலுக்கு ஆரோக்கியமும் தரும் இந்த நம்ம ஊரு ஹீரோக்களை இந்த வீடியோவில் நாங்கள் கேரக்டராக மாற்றி உங்களுக்காக பேச வைக்கிறோம் ✨ 1. கருப்புக் கவுனி: நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் ராஜா. உங்கள் உடம்பை இரும்புக்கோட்டையாக மாற்றும்! 👑 2. கம்பங்கூழ்: இரும்புச்சத்து & கால்சியம் பொக்கிஷம். உறுதியான எலும்புகளுக்கு இதுவே தீர்வு! 🦴 3. பழைய சோறு: உடலைக் குளிர்விக்கும் அமிர்தம். உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தின் ரகசியம்! 🧊 4. ராகிக்கஞ்சி: அசாத்திய தெம்பு. உங்கள் எலும்புகளை இரும்பு போல ஸ்ட்ராங் ஆக்கும்! 💪 5. கொள்ளு ரசம்: கொழுப்பை கரைக்கும், சளியை விரட்டும். புத்துணர்ச்சியின் ஊற்று! 🍵 நம்ம பாட்டி காலத்திலிருந்து வந்த இந்த எளிய உணவுகளின் மறைந்திருக்கும் நன்மைகளை தெரிந்து கொள்ள இந்த வீடியோவை முழுசா பாருங்க! 💚✨ If you feel like your body needs this reboot, then: ❤️ Like it 👣 Follow me for more traditional health hacks 📤 Share it with that friend who survives on #🤔 Unknown Facts fast food! 😄