सर्दी में सही सांस लेने के लिए ये 5 जूस ट्राई करें 🫁🍹 इस सर्दी में सांस लेने में आसानी चाहिए? ये 5 रिफ्रेशिंग जूस आपके lungs को सपोर्ट करेंगे और आपकी सेहत को बेहतर बनाएंगे: ✨ A Better ABC Juice (Apple, Beet, and Carrot) - lung detox और immunity support के लिए ✨ Classic Beet Juice - oxygen levels बढ़ाने और circulation को improve करने के लिए ✨ Elderberry Juice with Orange & Pear - immunity को strengthen करने और respiratory health के लिए ✨ Pineapple Green Juice with Ginger & Kale - mucus को साफ करने और breathing को आसान बनाने के लिए ✨ Soothing Grape Juice - antioxidants और hydration के साथ lung protection के लिए इन जूस को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और सर्दी में सही सांस लें! 🌱 आप इनमें से कौन सा जूस पहले ट्राई करेंगे? नीचे बताएं! 👇 #🤗 अच्छी सेहत का राज #😇मन शांत करने के उपाय #💪हेल्थ टिप्स वीडियो

क्या आपने notice किया है कि ठंडी हवा और गर्म हवा में सांस लेना अलग लगता है? ❄️➡️☀️🫁 ✨ Cold air dry होती है, जो airways को irritate कर सकती है ✨ Airways खुद को protect करने के लिए थोड़ा tighten हो जाती हैं ✨ Warm air lungs के लिए ज़्यादा soothing और comfortable होती है इसी वजह से सर्दियों में breathing थोड़ी uncomfortable लग सकती है। क्या आपको भी सर्दियों में सांस लेने में फर्क महसूस होता है? नीचे बताएं 👇 #🥶विंटर हेल्थ टिप्स 🌿 #🤗 अच्छी सेहत का राज #😇मन शांत करने के उपाय

क्या आप जानते हैं कि Marich (Black Pepper) आपके lungs के लिए कितनी फायदेमंद हो सकता है? 🌿 ✨ Marich एक प्राकृतिक expectorant है, जो lungs और airways से mucus को clear करता है। ✨ इसके anti-inflammatory गुण irritation को soothe करते हैं और सांस को आसान बनाते हैं। ✨ सर्दी में जब हवा सूखी और congested हो, Marich आपके लिए बेहतरीन है। Marich (Black Pepper) को अपनी चाय या खाने में शामिल करें और खांसी और congestion को दूर करें! 🫖🌶️ Lung health को प्राकृतिक तरीके से सपोर्ट करें-आपके lungs आपको धन्यवाद देंगे! 💙 क्या आपने कभी Marich का इस्तेमाल किया है? नीचे बताएं! 👇 #🥶विंटर हेल्थ टिप्स 🌿 #🤗 अच्छी सेहत का राज #🌿आयुर्वेद #😇मन शांत करने के उपाय

Bhujangasana (Cobra Pose) आपकी lungs के लिए सबसे बेहतरीन आसन है! 🫁💨 क्या आपकी सांसें थोड़ी टाइट फील हो रही हैं या chest में हल्का सा दबाव महसूस हो रहा है? Back pain, bad posture और shallow breathing भी बिना ध्यान दिए बढ़ सकते हैं। ✨ Cobra pose से chest और lungs खुलते हैं ✨ यह back को strengthen करता है और tension कम करता है ✨ गहरी, असरदार सांसों के लिए मददगार अगर आप भी अपनी lung health सुधारना चाहते हैं, तो ये pose जरूर अपनाएं! 🌟 क्या आपने Bhujangasana किया है? 👇 #😇मन शांत करने के उपाय #🤗 अच्छी सेहत का राज #🏋️‍♂️स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़💪 #😍हैप्पी न्यू ईयर🎆

इस winter smog में सांस लेना कई लोगों के लिए मुश्किल लग रहा है 🌫️❄️🫁 Chest heaviness, throat irritation, low energy - बिना cold या cough के भी ये सब feel हो रहा है। ✨ Smog और high AQI polluted air को breathing level पर ही रोक लेते हैं ✨ Lungs ज़्यादा देर तक exposed रहते हैं ✨ इसलिए discomfort अचानक नहीं, लगातार लगता है Air quality check करना और bad days पर lungs को protect करना ज़रूरी हो जाता है। क्या आप भी इस winter ऐसा feel कर रहे हैं? 👇 #🥶विंटर हेल्थ टिप्स 🌿 #🤗 अच्छी सेहत का राज #😇मन शांत करने के उपाय

Pushkarmool - lungs के लिए एक under-talked herb 🌿🫁 Daily pollution exposure से airways quietly irritated हो सकते हैं, ख़ासकर travel करने वालों में। ✨ Pushkarmool traditionally chest comfort के लिए use होता है ✨ Breathing support में मदद करता है ✨ Pollution stress के दौरान lungs को cope करने में सहायक Kabhi-kabhi lung care gentle support से शुरू होती है। क्या आपने Pushkarmool का नाम पहले सुना है? 👇 #🌿आयुर्वेद #💪हेल्थ टिप्स वीडियो #🤗 अच्छी सेहत का राज

Flu-Fighter Garlic Soup 🍲🫁 ठंडी हवा, pollution और seasonal infections lungs पर quietly stress डालते हैं।🌬️ ऐसे दिनों में warm और light meals body के लिए heavy food से बेहतर होते हैं।🤍 Garlic और warm broth traditionally lung immunity और recovery को support करते हैं। 🌿 ऐसा simple soup hydration, nourishment और lung comfort - सब एक साथ देता है। Low-energy days या जब breathing heavy लगे, तब perfect choice। क्या आप इसे अपनी routine में add करेंगे? 👇 #🥗 पौष्टिक आहार के फायदे #🥶विंटर हेल्थ टिप्स 🌿 #🤗 अच्छी सेहत का राज #💪हेल्थ टिप्स वीडियो

ट्रैफिक में सफर करने के बाद थकान क्यों लगती है? 🚗🌫️ ये सिर्फ mental fatigue नहीं होती। Pollution exposure और shallow breathing lungs पर extra load डालते हैं, जिससे body अंदर से ज़्यादा energy खर्च करती है। ✨ Lungs ज़्यादा मेहनत करते हैं ✨ Stress breathing को tight कर देता है ✨ Isliye बिना ज़्यादा काम किए भी थकान लगती है क्या आपको भी ट्रैफिक के बाद ऐसा लगता है? 👇 #🥗 पौष्टिक आहार के फायदे #💪हेल्थ टिप्स वीडियो #🤗 अच्छी सेहत का राज

सुबह उठते समय chest heavy लगना काफ़ी common है 🫁 नींद के दौरान mucus settle हो जाता है और airways थोड़े tight रहते हैं। कुछ herbs traditional तौर पर morning lung comfort के लिए इस्तेमाल किए जाते हैं। ✨ Yashtimadhu ✨ Vasa ✨ Pippali ये धीरे-धीरे lungs को support करते हैं और breathing हल्की महसूस कराने में मदद करते हैं। क्या आपको भी सुबह ऐसा लगता है? 👇 #💪हेल्थ टिप्स वीडियो #🌿आयुर्वेद #🤗 अच्छी सेहत का राज

Anulom Vilom एक simple लेकिन powerful breathing practice है। ये nostrils के बीच airflow को balance करता है, airways को relax करता है और breathing को steady बनाता है। रोज़ 3–5 मिनट भी lungs को काफी support देते हैं - खासकर सर्दियों में। क्या आप इसे regular करते हैं? 👇 #🤗 अच्छी सेहत का राज #💪हेल्थ टिप्स वीडियो #🥶विंटर हेल्थ टिप्स 🌿