हमारे lungs हर समय काम करते रहते हैं, अक्सर हमें इसका एहसास भी नहीं होता। 🌬️🫁 उनकी देखभाल के लिए किसी कड़े या मुश्किल उपाय की ज़रूरत नहीं होती। ज़रूरत होती है ध्यान देने की, धैर्य रखने की और समय के साथ उन चीज़ों को कम करने की जो lungs पर बोझ डालती हैं। यहीं से सही lungs की देखभाल शुरू होती है। ✨ #😇मन शांत करने के उपाय #💪हेल्थ टिप्स वीडियो #🤗 अच्छी सेहत का राज #🔖वुमेन हेल्थ टिप्स

क्या आपको खांसी या गले में जलन महसूस हो रही है? 🍃🫁 गले में लगातार खराश, mucus निकालने में कठिनाई, या ऐसा महसूस होना कि आपके airways को राहत की जरूरत है। ✨ Mulethi naturally airways को शांत करता है ✨ इसके anti-inflammatory properties लंग्स में सूजन को कम करते हैं ✨ Mucus को साफ करने में मदद करता है और chronic cough को कम करता है अगर आप भी ऐसा महसूस कर रहे हैं, तो Mulethi हो सकता है आपका प्राकृतिक समाधान! क्या आपने इसे breathing के लिए ट्राई किया है? नीचे बताएं! 👇 #💪हेल्थ टिप्स वीडियो #🌿आयुर्वेद #💁🏻‍♀️घरेलू नुस्खे #😪सर्दी-खांसी का घरेलू इलाज #😇मन शांत करने के उपाय

ताड़ासन (Mountain Pose) आपकी मुद्रा सुधारने और फेफड़े की सेहत को बढ़ाने के लिए आदर्श आसन है! 🫁✨ क्या आप महसूस कर रहे हैं तनाव या उथली सांसें? खराब मुद्रा और तंगness आपके शरीर और सांसों पर असर डाल सकते हैं। ✨ ताड़ासन से मजबूत और सीधी मुद्रा मिलती है ✨ यह फेफड़े की क्षमता को बढ़ाता है और गहरी सांसों को प्रोत्साहित करता है ✨ शरीर को मजबूत बनाता है और मन को शांति देता है अगर आप अपनी सांसों में सुधार करना चाहते हैं और सीधा खड़ा होना चाहते हैं, तो ताड़ासन आपके फेफड़े की सेहत के सफर की शुरुआत के लिए बेहतरीन आसन है! 🌟 क्या आपने ताड़ासन आजमाया है? 👇 #💪हेल्थ टिप्स वीडियो #🤗 अच्छी सेहत का राज #😇मन शांत करने के उपाय #🏋️‍♂️स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़💪

क्या आपकी सोने की पोज़िशन आपकी फेफड़ों की सेहत को प्रभावित करती है? 🛏️🫁 ✨ पीठ के बल सोना – सांस की नली खुली रहती है, लेकिन खर्राटे आ सकते हैं ✨ करवट लेकर सोना – सांस लेने में मदद करता है और एयरफ्लो बेहतर होता है ✨ पेट के बल सोना – फेफड़ों पर दबाव डाल सकता है आप कौन-सी पोज़िशन में सबसे अच्छा सोते हैं? 👇 कमेंट में बताइए! 💬 #🤗 अच्छी सेहत का राज #😇मन शांत करने के उपाय #💪हेल्थ टिप्स वीडियो

सर्दी में सांस लेने में कठिनाई महसूस हो रही है? 🍃🫁❄️ Chest में tightness, सांस लेने में परेशानी, या सिर्फ महसूस हो रहा है कि आपकी airway को कुछ राहत चाहिए। ✨ Peppermint naturally airways को खोलने में मदद करता है ✨ इसकी cooling properties lungs में सूजन को कम करती हैं ✨ सर्दियों में easier breathing को support करता है अगर आप भी ऐसा महसूस कर रहे हैं, तो peppermint आपका natural solution हो सकता है! क्या आपने इसे breathing के लिए ट्राई किया है? नीचे बताएं! 👇 #🌿आयुर्वेद #🥶विंटर हेल्थ टिप्स 🌿 #💪हेल्थ टिप्स वीडियो #🤗 अच्छी सेहत का राज #😇मन शांत करने के उपाय

सर्दी में सही सांस लेने के लिए ये 5 जूस ट्राई करें 🫁🍹 इस सर्दी में सांस लेने में आसानी चाहिए? ये 5 रिफ्रेशिंग जूस आपके lungs को सपोर्ट करेंगे और आपकी सेहत को बेहतर बनाएंगे: ✨ A Better ABC Juice (Apple, Beet, and Carrot) - lung detox और immunity support के लिए ✨ Classic Beet Juice - oxygen levels बढ़ाने और circulation को improve करने के लिए ✨ Elderberry Juice with Orange & Pear - immunity को strengthen करने और respiratory health के लिए ✨ Pineapple Green Juice with Ginger & Kale - mucus को साफ करने और breathing को आसान बनाने के लिए ✨ Soothing Grape Juice - antioxidants और hydration के साथ lung protection के लिए इन जूस को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और सर्दी में सही सांस लें! 🌱 आप इनमें से कौन सा जूस पहले ट्राई करेंगे? नीचे बताएं! 👇 #🤗 अच्छी सेहत का राज #😇मन शांत करने के उपाय #💪हेल्थ टिप्स वीडियो

क्या आपने notice किया है कि ठंडी हवा और गर्म हवा में सांस लेना अलग लगता है? ❄️➡️☀️🫁 ✨ Cold air dry होती है, जो airways को irritate कर सकती है ✨ Airways खुद को protect करने के लिए थोड़ा tighten हो जाती हैं ✨ Warm air lungs के लिए ज़्यादा soothing और comfortable होती है इसी वजह से सर्दियों में breathing थोड़ी uncomfortable लग सकती है। क्या आपको भी सर्दियों में सांस लेने में फर्क महसूस होता है? नीचे बताएं 👇 #🥶विंटर हेल्थ टिप्स 🌿 #🤗 अच्छी सेहत का राज #😇मन शांत करने के उपाय

क्या आप जानते हैं कि Marich (Black Pepper) आपके lungs के लिए कितनी फायदेमंद हो सकता है? 🌿 ✨ Marich एक प्राकृतिक expectorant है, जो lungs और airways से mucus को clear करता है। ✨ इसके anti-inflammatory गुण irritation को soothe करते हैं और सांस को आसान बनाते हैं। ✨ सर्दी में जब हवा सूखी और congested हो, Marich आपके लिए बेहतरीन है। Marich (Black Pepper) को अपनी चाय या खाने में शामिल करें और खांसी और congestion को दूर करें! 🫖🌶️ Lung health को प्राकृतिक तरीके से सपोर्ट करें-आपके lungs आपको धन्यवाद देंगे! 💙 क्या आपने कभी Marich का इस्तेमाल किया है? नीचे बताएं! 👇 #🥶विंटर हेल्थ टिप्स 🌿 #🤗 अच्छी सेहत का राज #🌿आयुर्वेद #😇मन शांत करने के उपाय

Bhujangasana (Cobra Pose) आपकी lungs के लिए सबसे बेहतरीन आसन है! 🫁💨 क्या आपकी सांसें थोड़ी टाइट फील हो रही हैं या chest में हल्का सा दबाव महसूस हो रहा है? Back pain, bad posture और shallow breathing भी बिना ध्यान दिए बढ़ सकते हैं। ✨ Cobra pose से chest और lungs खुलते हैं ✨ यह back को strengthen करता है और tension कम करता है ✨ गहरी, असरदार सांसों के लिए मददगार अगर आप भी अपनी lung health सुधारना चाहते हैं, तो ये pose जरूर अपनाएं! 🌟 क्या आपने Bhujangasana किया है? 👇 #😇मन शांत करने के उपाय #🤗 अच्छी सेहत का राज #🏋️‍♂️स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज़💪 #😍हैप्पी न्यू ईयर🎆

इस winter smog में सांस लेना कई लोगों के लिए मुश्किल लग रहा है 🌫️❄️🫁 Chest heaviness, throat irritation, low energy - बिना cold या cough के भी ये सब feel हो रहा है। ✨ Smog और high AQI polluted air को breathing level पर ही रोक लेते हैं ✨ Lungs ज़्यादा देर तक exposed रहते हैं ✨ इसलिए discomfort अचानक नहीं, लगातार लगता है Air quality check करना और bad days पर lungs को protect करना ज़रूरी हो जाता है। क्या आप भी इस winter ऐसा feel कर रहे हैं? 👇 #🥶विंटर हेल्थ टिप्स 🌿 #🤗 अच्छी सेहत का राज #😇मन शांत करने के उपाय