🙏கோடைக்காலத்தில் முகப்பருக்கள் தோன்றுவது ஒரு நோயல்ல! இது உடலின் உள்வெப்பத்தையும் வியர்வையையும் வெளியேற்றுவதற்கான உடலின் இயல்பான வழிமுறையே ஆகும். விலை உயர்ந்த, இரசாயனங்கள் நிறைந்த முகப்பூச்சுகளைத் தவிர்த்துவிடுங்கள்; அதற்குப் பதிலாக, ஒரு பருத்தித் துணியில் ஐஸ்கட்டியைச் சுற்றி, அதை உங்கள் முகத்தின் மீது மெதுவாகத் தேயுங்கள். இந்த இயற்கையான 'குளிர்ச்சிகிச்சை' (Cold Therapy), முகத்தில் ஏற்படும் வீக்கத்தை உடனடியாகத் தணித்து, உங்கள் முகத்தை மாசற்றதாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் மிளிரச் செய்யும்! #😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ் #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #⛱️Summer அழகு டிப்ஸ்

கோடைக்கால ஆரோக்கிய குறிப்புகள்: நீர்ச்சத்து: உடல் சூட்டைத் தணிக்க தினமும் குறைந்தது 3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இளநீர், நீர் மோர், பானகம், மற்றும் எலுமிச்சை சாறு உடலுக்கு குளிர்ச்சியையும், புத்துணர்ச்சியையும் தரும். உணவுமுறை: வெள்ளரிக்காய், தர்பூசணி, முலாம் பழம், பனை நுங்கு, தயிர் போன்ற நீர்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். காரமான மற்றும் வறுத்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது. குளியல்: தினமும் இரண்டு முறை குளிப்பது நல்லது. வாரம் ஒருமுறை நல்லெண்ணெய் தேய்த்து 30 நிமிடம் ஊறவைத்து குளிப்பது உடல் சூட்டைத் தணிக்கும். ஆடை: வெயிலில் செல்லும்போது லேசான நிறமுள்ள பருத்தி (Cotton) ஆடைகளை அணிய வேண்டும். இது காற்றோட்டமாக இருக்கும். வெயிலைத் தவிர்த்தல்: நண்பகல் 12 மணி முதல் மாலை 3 மணி வரை வெயிலில் செல்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். வெளியே செல்ல நேரிட்டால் குடை அல்லது தொப்பி பயன்படுத்தவும். ஹீட் ஸ்ட்ரோக் (Heat Stroke) தடுப்பு: தலைவலி, மயக்கம், அதிக சோர்வு இருந்தால் உடனே மருத்துவரை அணுக வேண்டும். #😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ் #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🌴 Summer முடி பராமரிப்பு 💇‍♀️

உடலுக்கு வலிமை தரும் பருத்தி பால்.... 🍵 பருத்திப் பாலை வெறும் வயிற்றில் குடித்தால் அல்சர் மற்றும் உணவுப் பாதையில் உள்ள புண்களை ஆற்றும். டயட்டில் இருப்பவர்களுக்கு நல்லதொரு உணவு. தேவையான பொருட்கள்: பச்சரிசி - 100 கிராம் கருப்பு பருத்தி விதை - 50 கிராம் தேங்காய் மூடி - 1 தேங்காய் துருவல் - விருப்பத்திற்கு ஏற்ப ஏலக்காய் - 3 முந்திரி - சிறிதளவு சுக்கு - சிறிதளவு கருப்பட்டி - 1 வட்டு (பெரியது) செய்முறை : 6 மணிநேரம் தண்ணீரில் ஊற வைத்த பருத்திவிதையை, மிக்ஸியில் அரைத்து பால் எடுக்கவும். பச்சரிசியையும் மிக்ஸியில் ரவை பதத்திற்கு பொடித்துக்கொள்ளவும். கருப்பட்டியை நன்றாக பொடித்து அதில் தண்ணீர் விட்டு கரையும் வரை காய்ச்சி வடிகட்டி வைத்துக்கொள்ள வேண்டும். தேங்காயை மிக்சியில் போட்டு பால் எடுத்து கொள்ளவும். பாத்திரம் ஒன்றில் 6 டம்ளர் தண்ணீர் விட்டு கொதிக்க வைக்க வேண்டும். அதில் பொடித்து வைத்துள்ள அரிசியை போட்டு சிறிதுநேரம் வேகவிட வேண்டும். அரிசி வெந்தவுடன், குறைந்த வெப்பத்தில் அடுப்பை வைத்து, பருத்திப்பாலை ஊற்றி நன்றாக கொதிக்கவிட வேண்டும். பருத்திப்பால் பச்சை வாசனை போனவுடன் கருப்பட்டி பாகை சேர்த்து அதனுடன் சுக்கு, ஏலக்காய், தேங்காய் துருவல் சேர்த்து கிளற வேண்டும். தேங்காய் பாலை இறுதியாக சேர்த்துக் கொள்ளலாம். அதன் பிறகு கொதிக்க விட்டு எடுத்தால் சுவையான பருத்தி பால் தயார். #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ்