🥗 உடல் உறுப்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு உகந்த உணவுகள் | Healthy Foods for Body Organs
🧠 மூளை (Brain)
✔️ வால்நட் (Walnut)
✔️ ப்ளூபெரி (Blueberry)
✔️ அவகாடோ (Avocado)
❌ சாக்லேட் மிகை (Excess chocolate)
❌ சோடா (Soda)
🫁 நுரையீரல் (Lungs)
✔️ இஞ்சி (Ginger)
✔️ ப்ரோக்கோலி (Broccoli)
✔️ பச்சை தேநீர் (Green Tea)
❌ புகை (Smoking)
❌ பாஸ்ட் ஃபுட் (Fast Food)
❤️ இதயம் (Heart)
✔️ ஓட்ஸ் (Oats)
✔️ ஆலிவ் எண்ணெய் (Olive Oil)
✔️ மீன் (Fish)
❌ டிரான்ஸ் கொழுப்பு (Trans Fat)
❌ பொரித்த உணவுகள் (Fried Foods)
👁️ கண்கள் (Eyes)
✔️ காரட் (Carrot)
✔️ பசலைக்கீரை (Spinach)
✔️ முட்டை (Egg)
❌ மிட்டாய் (Candy)
❌ பேக்கரி இனிப்பு (Bakery Sweets)
🫀 கல்லீரல் (Liver)
✔️ பீட்ரூட் (Beetroot)
✔️ எலுமிச்சை (Lemon)
✔️ பச்சை காய்கறிகள் (Green Vegetables)
❌ மதுபானம் (Alcohol)
❌ அதிக சர்க்கரை (High Sugar)
🫘 எலும்புகள் (Bones)
✔️ தயிர் (Yogurt)
✔️ கால்சியம் உணவுகள் (Calcium foods)
✔️ பாதாம் (Almonds)
❌ சோடா (Soda)
❌ ஜங்க் ஃபுட் (Junk Food)
🧬 சிறுநீரகம் (Kidneys)
✔️ தர்பூசணி (Watermelon)
✔️ கீரை (Greens)
✔️ தண்ணீர் (Water)
❌ அதிக உப்பு (High Salt)
❌ சோடா (Soda)
⚖️ சருமம் (Skin)
✔️ கேரட் (Carrot)
✔️ பழங்கள் (Fruits)
✔️ தண்ணீர் (Water)
❌ ஜங்க் ஃபுட் (Junk Food)
❌ அதிக எண்ணெய் உணவு (Oily Foods)
#🏋🏼♂️ஆரோக்கியம்
