Poor sleep isn’t just about tired mornings — it can silently strain your heart. When you don’t get deep, restful sleep, your body produces more stress hormones (like cortisol) and keeps your blood pressure elevated overnight. Studies show that people who sleep less than 6 hours a night have a higher risk of heart attacks and irregular heartbeat. ✅ Aim for 7–8 hours of quality sleep ✅ Keep screens away 30 mins before bed ✅ Maintain a regular sleep schedule A healthy heart begins with good sleep hygiene. . . . #hospital #NMC #healthcare #healthcare tips

Myth vs Fact: Post-Surgery Recovery Myth: You should avoid all movement after surgery. Fact: Light, guided movement actually speeds up recovery and prevents blood clots. After laparoscopic surgery, doctors often encourage gentle walking within a day or two. It improves circulation, helps digestion, and reduces stiffness. #healthcare tips #healthcare #NMC #hospital

AD #bjpindia

ஐபிஎஸ்(IBS) அறிகுறிகள் – இவற்றை ஒருபோதும் புறக்கணிக்காதீர்கள்! ஐபிஎஸ் வகைகள் ✅ மலச்சிக்கலுடன் கூடியது (ஐபிஎஸ்-சி) ✅ வயிற்றுப்போக்குடன் கூடியது (ஐபிஎஸ்-டி) ✅ இரண்டும் சேர்ந்தது (ஐபிஎஸ்-எம்) ஐபிஎஸ் அறிகுறிகள் ✅ வயிற்று வலி அல்லது பிடிப்புகள் ✅ அதிகப்படியான வாயு மற்றும் வயிற்று உப்புசம் ✅ வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல் அல்லது இரண்டும் மாறி மாறி வருவது ✅ மலத்தில் சளி ✅ மலம் கழித்த பின்னரும் இன்னும் கழிக்க வேண்டும் போன்ற உணர்வு #healthcare tips #healthcare #NMC #hospital