#Backpain yoga.🏋 #yoga #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் 🌿 ஏகபாத ஆசனம் – உடல், மனதுக்கான எளிய ஆனால் வலிமையான பயன்! 🌿 • சமநிலை திறன் மேம்படும் ஒரு காலில் நிற்பதால் உடல் சமநிலை, கவனம், ஒருமை தன்மை அதிகரிக்கும். • மூட்டுகள், காலைத் தசைகள் பலப்படும் கால், இடுப்பு, முழங்காலின் தசைகளுக்கு மெத்தமான ஆனால் ஆழ்ந்த வலிமை கிடைக்கும். • மனஅழுத்தம் குறையும் நிதானமான சுவாசத்துடன் செய்யும் போது மனம் அமைதியாகி, நெருக்கடி குறைய உதவும். • உடல் நிலை திருத்தம் மார்பு நேராக, முதுகு சீராக இருக்கும் பழக்கம் உருவாகும். • கவனம், ஒருமை அதிகரிக்கும் அசைவில்லாமல் நிற்பதால் மனதில் தெளிவு, ஒருமை அதிகரிக்கும். 🧘‍♂️ தினமும் சில நிமிடங்கள் இந்த ஆசனத்தைப் பழகினால் உடல், மனம் இரண்டு பேரும் நன்றி சொல்லும்! 👉 https://wa.me/9840177017