Benefits of Bhujangasana (Cobra Pose) • Strengthens the spine and back muscles • Improves flexibility of the back and shoulders • Helps reduce mild back pain and stiffness • Opens the chest and improves lung capacity • Enhances posture and spinal alignment • Stretches the abdomen and abdominal muscles • Improves blood circulation throughout the body • Helps relieve stress and fatigue • Stimulates abdominal organs and supports digestion • Increases energy levels and reduces tiredness • Strengthens the shoulders, arms, and upper body • Promotes better breathing and oxygen flow #yoga #अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस #yoga facts #अंतराष्ट्रीय योग दिवस • रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाता है • पीठ और कंधों की लचक बढ़ाता है • कमर दर्द और जकड़न में राहत देने में मदद करता है • छाती को खोलता है और फेफड़ों की क्षमता बढ़ाता है • शरीर की मुद्रा (Posture) में सुधार करता है • पेट की मांसपेशियों को स्ट्रेच करता है • रक्त संचार को बेहतर बनाता है • तनाव और थकान को कम करने में मदद करता है • पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है • शरीर में ऊर्जा बढ़ाता है • कंधों और बाहों को मजबूत बनाता है • श्वास लेने की क्षमता में सुधार करता है 🧘🏻‍♀️🌿