#📔நடப்பு நிகழ்வுகள் தினமும் மொபைல் பயன்படுத்தும் போது கவனிக்காமல் செய்யும் ஒரு பழக்கம் தான் கழுத்தை அதிகமாக குனிந்து திரையைப் பார்ப்பது. இது சாதாரண விஷயமாக தோன்றினாலும், கழுத்திற்கு அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கழுத்தை நேராக வைத்திருக்கும் போது, அதில் சுமார் 5 கிலோ சுமை மட்டுமே இருக்கும். ஆனால் 15° அளவுக்கு குனிந்தாலே அந்த அழுத்தம் 12 கிலோ வரை அதிகரிக்கிறது. 30° வரை குனிந்து மொபைல் பார்த்தால், கழுத்தில் 18 கிலோ சுமை ஏற்படும். மேலும் 60° வரை குனிந்தால், அது 27 கிலோ சுமை வரை உயர்கிறது. இதை கழுத்து தொடர்ந்து தாங்க வேண்டிய நிலை ஏற்படுகிறது. இப்படியாக தினமும் நீண்ட நேரம் மொபைல் பயன்படுத்துவது “Text Neck” எனப்படும் கழுத்து வலி, முதுகு வலி மற்றும் உடல் posture பிரச்சனைகளுக்கு காரணமாகலாம். அதனால் மொபைல் பயன்படுத்தும் போது, கழுத்தை அதிகமாக குனிக்காமல், திரையை கண் உயரத்தில் வைத்து பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். சரியான posture-ஐ பின்பற்றினால் கழுத்து மற்றும் முதுகு ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கலாம். #NeckPain #mobileusers #HealthAwareness