💁‍♂ℍ𝕖𝕒𝕝𝕥𝕙 ℂ𝕒𝕣𝕖💁‍♀️

⛳ HIGH CORTISOL -- SIGNS - SYMPTOMS __________________________________________ High Cortisol means the body is exposed to too much Cortisol for a long time. 🌿 When this happens , doctors often think about Cushings Syndrome. It is not the same as everyday stress or simply "" feeling stressed "" 🌿 Common body changes :---- Develop height gain around the belly or trunk , face may become rounder or fuller , fatty hump between the shoulders or on the upper back can appear , arms and legs may look thinner compared with the body. 🌿✍🏻⛳ The skin may become thin and fragile , wide pink or purple stretch marks can appear , especially on belly , breasts , hips or underarms and some also get acne. 🌿🙏✍🏻 SYMTOMS in MUSCLE:-------- Muscle weakness is common especially in the hips and thighs , hard to climbing stairs or getting up from a chair may become harder , feel unusally tired or low on energy.🌿 High Cortisol ( hypercortisolism) is a condition caused by excessive , prolonged levels of the stress hormone cortisol, leading to symptoms like weight gain ( especially around the face , neck and abdomen ) , high blood pressure , fatigue and muscle weakness. #✌️నేటి నా స్టేటస్ #☀️శుభ మధ్యాహ్నం #నా మనసులోని మాట... #తెలుసుకుందాం #💁‍♂ℍ𝕖𝕒𝕝𝕥𝕙 ℂ𝕒𝕣𝕖💁‍♀️ High

#Diabetic Challenger #diabetic #diabetic diet #💁‍♂ℍ𝕖𝕒𝕝𝕥𝕙 ℂ𝕒𝕣𝕖💁‍♀️ #health care.

#health care #health care #health care #health care. #💁‍♂ℍ𝕖𝕒𝕝𝕥𝕙 ℂ𝕒𝕣𝕖💁‍♀️

#తెలుసుకుందాం #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #💁‍♂ℍ𝕖𝕒𝕝𝕥𝕙 ℂ𝕒𝕣𝕖💁‍♀️ #health care సేకరణ.... **అకస్మాత్తుగా గుండెపోటు వచ్చి ఎందుకు కుప్పకూలిపోతారు*** వ్యాయామశాలలో లేదా క్రీడల సమయంలో వ్యాయామం చేసిన తర్వాత లేదా వాకింగు లేదా జాగింగుకు వెళ్ళినపుడు గుండె సంబంధిత సమస్యలు లేదా గుండెపోటుతో అకస్మాత్తుగా చనిపోవడం ముఖ్యంగా యువ మరియు మధ్య వయస్కులలో ఈ మధ్యలో సర్వసాధారణం అవుతున్నాయి. ఇందుకు గుండెపోటు మాత్రమే కారణం అనుకుంటే పప్పులో కాలేసినట్లే! అమెరికాలో ప్రతి సంవత్సరం 3,25,000 మంది ఇలా చనిపోతారు... ఇందుకు చాలా కారణాలు గుండె సంబంధించిన వాటిలో ఉన్నాయి,.. 1. గుర్తించబడని కొరోనరీ ఆర్టరీ జబ్బులు.. గుండె రక్తనాళాలలో కొవ్వు పేరుకొని పోవడం.. 2. HCM హైపర్ ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి, 3. అసమాన సెప్టల్ హైపర్ట్రోఫీ , 4. MVP మైట్రల్ వాల్వు ప్రొలాప్సు , 5. అరిథమిక్ ధోరణి. 6. Qtc పొడిగించే డ్రగ్స్ వినియోగం, 7. సొంతవైద్యంతో వాడే మందులు మరియు సప్లిమెంట్లు 8. తీవ్రమైన వ్యాయామం తర్వాత నిర్జలీకరణ స్థితి అనగా డీహైడ్రేషన్ బాధ్యత వహిస్తుంది. చాలా మరణాలు అరిథమిక్ VF వెంట్రికులార్ ఫిబ్రిలేషన్ VT వెంట్రికులార్ టాకీకార్డియా వలన వస్తాయి., కాకపోతే కొన్ని ACS అక్యూట్ కొరోనరీ సిండ్రోమ్సు అనగా గుండె రక్తనాళాలలో కొవ్వు చేరుకోవడం వల్ల వచ్చే కొరోనరీ స్పాజమ్ కావచ్చు.. కొందరిలో ఆంజైనా నొప్పి వచ్చి పరీక్షలుకు సమయం ఇవ్వచ్చు లేకపోతే ఇవ్వకపోవచ్చు.... ఎక్కువ వ్యాయామం, జిమ్ ప్రోగ్రామ్‌కు వెళ్ళేందుకు నిర్ణయం తీసుకుంటే ముందు సరైన కార్డియాక్ చెకప్ పొందడం వివేకంతో కూడిన చర్య. ఈ పరీక్షలు మీకు రిస్కు తెలుసుకోవడానికి ఉపయోగపడతాయి. 40 సంవత్సరాలు దాటిన వారు చేసుకోవచ్చు.. 1. ECG, 2. ECHO CARDIOGRAM (ఎకో) 3. Treadmill Test or Stress Test అధిక ప్రమాదం ఉన్న వారిని పరీక్షించడానికి గుర్తించడానికి సరిపోతుంది. కాని కొరోనరీ ఆర్టరీలో కొవ్వు చేరుకోవడం అదే కొలెస్టెరాల్ చేరుకోవడం వలన ప్లాక్ లు వస్తాయి., ఇవి వంశపారంపర్యంగా ఫెమిలియల్ హైపర్ కొలెస్ట్రెలీమియా అంటారు,, కొందరు హోమోసిస్టిన్ పెరిగిన వారిలో 20 ఏళ్ళనుంచే హార్ట్ ఎటాక్ లు వస్తాయి.. ఈ కొలెస్టెరాల్ ప్లాక్ రప్చర్ అయితే దాని మీద ప్లేట్ లెట్సు చేరుకొని క్లాటింగ్ ప్రాసెస్ మొదలవతాది .. ఆ ప్లాక్ పుండయితే దానిమీద సడన్ గా ప్లేట్ లెట్లు చేరుకొని క్లాటింగ్ ప్రాసెస్ మొదలయితే ఓ అరగంటలో బ్లాక్ అయి హార్ట్ అటాక్ వస్తాది., మనం ఆ క్లాటింగ్ ను అడ్డుకోవాలంటే ఆస్పిరిన్ 375 mg రెండు టాబ్లెట్లు లేదా ఎకోస్పిరిన్-75mg 4 టాబ్లెట్ లు నమలాలి.. నోటినుంచే లాలాజలం ద్వారా అబ్జార్బవతాది,, ఇది క్లాటింగును ఆపి ప్రాసెస్ ను కొంత సేపు ఆపతాది... ధూమపానం, మద్యపానం, మధుమేహం, బిపి, వ్యాయామం లేకపోవడం, ఎక్కువ కెలోరీల కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం, విపరీతమైన పని వొత్తిడి, స్ట్రెస్సు గుండె నొప్పులకు కారణాలు.. అపుడపుడు 40 సంవత్సరాలయిన తరవాత పరీక్షలు చేయించు కోవాలి., అవసరమైతే మందులు, నియంత్రణ చేసుకోవాల,, కొందరు హైరిస్కు ఉన్నవారు CT ANGIOGRAM 5 ఏళ్ళకొకసారి చేసుకోవాల., రక్తనాళము ల బ్లాక్ తో పాటి కాల్షియమ్ స్కోరు తెలుస్తాది.. లిపిడ్ప్రొఫైలు, బిపి, షుగరు సంవత్సరానికి ఒకసారైనా 35 ఏళ్ళతరవాత చేసుకోవాల.. ట్రైగ్లిజరైడ్సు పెరిగితే ఫీనోఫైబ్రేట్ టాబ్లెట్, కొలెస్టురాలు పెరిగితే అటారవోస్టాటిన్ వేసుకోమంటారు,, రెండుపెరిగితే కాంబినేషన్ ATOCOR+F వేసుకోమంటారు., దానితో పాటు ఎకోస్పిరిన్ 75mg వాడాలి... Syncopal Attacks అంటే కళ్ళు తిరిగి పడిపోయే వాళ్ళు (మూర్ఛ), Syncope యొక్క చరిత్ర కలిగిన అభ్యర్థులు, ఆకస్మిక మరణం అనేది కుటుంబ చరిత్ర గల వారు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. గుండెనొప్పి వస్తే 2 ఆస్పిరిన్ టాబ్లెట్ లు నమిలి మింగించాలి.. లేదా దంచి నీళ్ళలో కలిపి తాగించి ఆసుపత్రి కి తీసుకెళ్ళాలి.. లేకుంటే ఎంత పెద్దాసుపత్రి అయినా ప్రాణాలను కాపాడలేరు... అర్ధమయిందిగా.. రెండు ఆస్పిరిన్ 375 mg మాత్రలే ప్రాణాలు కాపాడతాయి.. మీ కోట్లడబ్బు, పదవులు, అధికారాలు, పాపులారటీ, కార్పొరేట్ ఆసుపత్రులు కాదు.... మనుషులను బ్రతికించాలంటే తప్పదు,, 2 ఆస్పిరిన్ గోలీలు, CPR చేయాలి,, కారులో ఆసుపత్రికి తీసుకెళితే బతకడు.. CPR చేస్తూ 108 పిలవాలి ... వారు డీపఫిబ్రిలేట్ చేసి, CPR కొనసాగిస్తూ ఆసుపత్రికి తీసుకెళ్ళాలి,, రెండు ఆస్పిరిన్ 375 mg టాబ్లెట్ లు దగ్గర పెట్టుకోండి... *Dr.C. ప్రభాకర రెడ్డి MS MCh (CTVS) గుండె మరియు ఊపిరితిత్తుల శస్త్ర చికిత్స నిపుణులు ఆంధ్రప్రదేశ్.

ఇలాంటి పిచ్చి పనులతోనే హార్ట్ ఎటాక్ వచ్చేది.. ఉదయాన్నే ఇలా చేస్తే మీ గుండె పదిలం..!! మన శరీరంలో గుండె అత్యంత కీలకమైన అవయవం. ఈ రోజుల్లో గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. అందువల్ల, ఉదయం అలవాట్లపై శ్రద్ధ చూపడం గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. వాస్తవానికి గుండె.. నిరంతరం రక్తాన్ని పంప్ చేస్తూ, శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి ఆక్సిజన్, పోషకాలను అందిస్తుంది. సరైన గుండె ఆరోగ్యం దీర్ఘాయువు కోసం మాత్రమే కాకుండా శరీరానికి శక్తిని, బలాన్ని కూడా అందిస్తుంది. ఉదయం ఏ అలవాట్లు గుండెకు మేలు చేస్తాయి?: రాజీవ్ గాంధీ హాస్పిటల్‌లోని కార్డియాలజీ విభాగానికి చెందిన డాక్టర్ అజిత్ జైన్ పలు ఆసక్తికర విషయాలను పంచుకున్నారు. ఉదయం తేలికపాటి వ్యాయామం లేదా సాగదీయడం - చిన్నపాటి ఎక్సర్‌సైజుల వల్ల గుండె కండరాలు బలపడతాయి.. రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది అని తెలిపారు. తగినంత నీరు త్రాగడం వల్ల విష పదార్థాలు బయటకు వెళ్లి రక్త ప్రసరణ సరిగ్గా జరుగుతుంది. ఫైబర్ - ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు వంటి పోషకమైన అల్పాహారం తీసుకోవడం వల్ల గుండె పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. అదనంగా, ఉదయం ధ్యానం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఇది గుండెపోటు - అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అధిక కెఫిన్ లేదా భారీ భోజనాన్ని నివారించడం కూడా ఉదయం ఒక ప్రయోజనకరమైన అలవాటు. ఈ అలవాట్లు రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్, మొత్తం గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి. కొన్ని చెడు ఉదయం అలవాట్లు గుండెకు హానికరం కావచ్చు. ఖాళీ కడుపుతో భారీ భోజనం తినడం, నూనె లేదా చక్కెర అధికంగా ఉన్న అల్పాహారం వంటివి. వేగంగా నడవడం లేదా సాగదీయకుండా ఆకస్మిక వ్యాయామం చేయడం కూడా గుండెపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. కాఫీ లేదా ఎనర్జీ డ్రింక్స్ ఎక్కువగా తాగడం.. ధూమపానం చేయడం లేదా మద్యం సేవించడం ఇవన్నీ గుండె ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతాయి. నిద్ర లేకపోవడం - నిరంతర ఒత్తిడి కూడా గుండె సమస్యలకు దోహదం చేస్తాయి. అందువల్ల, మీ ఉదయం అలవాట్ల గురించి అప్రమత్తంగా ఉండటం ముఖ్యం. గుండె ఆరోగ్యం కోసం, మీ ఉదయపు అలవాట్లతో పాటు మీ జీవనశైలిపై కూడా శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం. సమతుల్య ఆహారం, తేలికపాటి వ్యాయామం, తగినంత నిద్ర - ఒత్తిడి నిర్వహణ బలమైన హృదయాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. ధూమపానం, మద్యపానాన్ని నివారించడం, ఉప్పు - కొవ్వు పదార్ధాల తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం కూడా ముఖ్యం. గుండె రక్షణకు క్రమం తప్పకుండా రక్తపోటు - కొలెస్ట్రాల్ తనిఖీలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. సరైన ఉదయం అలవాట్లు, జీవనశైలి దీర్ఘకాలికంగా బలమైన, ఆరోగ్యకరమైన గుండెను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఏమైనా సమస్యలతో బాధపడుతున్నా.. లేదా సందేహాలున్నా వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం ముఖ్యం. #తెలుసుకుందాం #🩺ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు #💁‍♂ℍ𝕖𝕒𝕝𝕥𝕙 ℂ𝕒𝕣𝕖💁‍♀️ #health care #ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం

Daily Anti-Inflammatory Checklist 1. Water before coffee. 2. Protein at every meal. 3. Olive oil, not seed oils. 4. 1 home-cooked meal. 5. Turmeric or ginger daily. 6. Greens on your plate. 7. Limit added sugar. 8. Walk after eating. 9. Sleep before 10.30 PM. 10. Deep breathing before sleep. #goodhabits #ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం #health is wealth #health is wealth #💁‍♂ℍ𝕖𝕒𝕝𝕥𝕙 ℂ𝕒𝕣𝕖💁‍♀️

#💁‍♂ℍ𝕖𝕒𝕝𝕥𝕙 ℂ𝕒𝕣𝕖💁‍♀️