![ಮನೆ ಮದ್ದು - ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಗ್ಯಾಸ್ ನಿವಾರಣೆ: 30 ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಹಂತ-ಹಂತದ ವಿವರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು ವಾರ ]: ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನ ' ವಾರ 2: ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಫ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: ಬಿಸಿ ನಿಂಬೆ ನೀರು ' ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ಮಜ್ಚಿಗೆ |ಮೊಸರು ` 1. 4. ನಿಧಾನ: ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಒಂದು ಲೋಟ ನಿಧಾನ: ಊಟದ ಜಿೂತೆ ಒಂದು ಬಲ್ ಉಗುರುಬೆಬ್ಲಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಆರ್ಧ ನಿಂಬೆರಸ . ತಾಜಾ ಮೊಸರು ಆಧವಾ ಮಜ್ಜಿಗೆ ನೇರಿಸಿ. ಹಿಂಡಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. (ಖ್ರೋಐಯಾಟಕ್) ರ 5. ಊಟದ ನಂತರ: ಸೋಂವು ' 2 ಆಹಾರ ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿಧಾನ: ಊಟವಾದ ನಂತರ ಒಂದು ವಿಧಾನ: ಬೀನ್ಸ್ ಹೋಡಾ, ಕರಿದ ` ಚಮಚ ನೋಂವು ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಟಿನ್ನಾಗಿ ' ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೃಜಿಸಿ . ಆದ್ದಿ ತಿನ್ನಿರಿ 3.Jari 6. బిర్మ లటగళు ವಿಧಾನ: ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ವಿಧಾನ: ದಿನಕ್ಕಿಮೂರು ದೊಡ್ಡ ಊಟಗಳ 10-15 నిమిదే మృెదువాగి ಬದಲಿಗಿೆ ಐದು ಚಿಕ್ಕ ಊಟಗಳನ್ನು' ನಡೆಯಿರಿ: మది: ಬಾಳ ಶೈಲಿ 3: ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳು ' జిిచెనెర్ళిలి మెక్తు యoen ವಾರ 4: ವಾರ' 7 సెంజి: రుంఠి టe 10. ಯೋಗಾಸನ ವಿಧಾನ: ಹಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ సుర్జర్టిటన్షేని ವಿಧಾನ: ಹವನಮುಕಾನನ ಮತ್ತು ವಜ್ರಾಸನವನ್ನು . ಕುದಿಸಿ, ಸೋಸಿ ಸೀರಿಸಿ (Pawanmuktasanal ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ పేరియిరి: 11. ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣಿ 8. ಓಮದ ಕಾಳು ನೀರು ದಕುಡಿಯುಿ . ವಿಧಾನ: ಪ್ರತಿದಿನ 10 ನಿಮಿಷ ಧ್ಯಾನ ಅಧವಾ . ವಿಧಾನ: ಒ೦ದು ಟಮಚ ಓಮದ ' ರಾಕ್ರಿನೆನೆಸಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆ ನಿರನ್ನು < ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮಾಡಿ 9. నిధానేవాగి కిన్నువుదు . 12. ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ విధాన: ఆహంచెన్ను బిన్నాగి జగిదు . ವಿಧಾನ: ದಿನಕ್ಕಿ 7-8 ಗಂಟಿಗಳ ಕಾಲ ' ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ತಡಿರಹಿತ ನಿದ್ರೆಮಾಡಿ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿ ಕೈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಗ್ಯಾಸ್ ನಿವಾರಣೆ: 30 ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಹಂತ-ಹಂತದ ವಿವರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು ವಾರ ]: ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನ ' ವಾರ 2: ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಫ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ: ಬಿಸಿ ನಿಂಬೆ ನೀರು ' ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: ಮಜ್ಚಿಗೆ |ಮೊಸರು ` 1. 4. ನಿಧಾನ: ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಒಂದು ಲೋಟ ನಿಧಾನ: ಊಟದ ಜಿೂತೆ ಒಂದು ಬಲ್ ಉಗುರುಬೆಬ್ಲಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಆರ್ಧ ನಿಂಬೆರಸ . ತಾಜಾ ಮೊಸರು ಆಧವಾ ಮಜ್ಜಿಗೆ ನೇರಿಸಿ. ಹಿಂಡಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. (ಖ್ರೋಐಯಾಟಕ್) ರ 5. ಊಟದ ನಂತರ: ಸೋಂವು ' 2 ಆಹಾರ ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿಧಾನ: ಊಟವಾದ ನಂತರ ಒಂದು ವಿಧಾನ: ಬೀನ್ಸ್ ಹೋಡಾ, ಕರಿದ ` ಚಮಚ ನೋಂವು ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಟಿನ್ನಾಗಿ ' ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೃಜಿಸಿ . ಆದ್ದಿ ತಿನ್ನಿರಿ 3.Jari 6. బిర్మ లటగళు ವಿಧಾನ: ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ವಿಧಾನ: ದಿನಕ್ಕಿಮೂರು ದೊಡ್ಡ ಊಟಗಳ 10-15 నిమిదే మృెదువాగి ಬದಲಿಗಿೆ ಐದು ಚಿಕ್ಕ ಊಟಗಳನ್ನು' ನಡೆಯಿರಿ: మది: ಬಾಳ ಶೈಲಿ 3: ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳು ' జిిచెనెర్ళిలి మెక్తు యoen ವಾರ 4: ವಾರ' 7 సెంజి: రుంఠి టe 10. ಯೋಗಾಸನ ವಿಧಾನ: ಹಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ సుర్జర్టిటన్షేని ವಿಧಾನ: ಹವನಮುಕಾನನ ಮತ್ತು ವಜ್ರಾಸನವನ್ನು . ಕುದಿಸಿ, ಸೋಸಿ ಸೀರಿಸಿ (Pawanmuktasanal ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ పేరియిరి: 11. ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣಿ 8. ಓಮದ ಕಾಳು ನೀರು ದಕುಡಿಯುಿ . ವಿಧಾನ: ಪ್ರತಿದಿನ 10 ನಿಮಿಷ ಧ್ಯಾನ ಅಧವಾ . ವಿಧಾನ: ಒ೦ದು ಟಮಚ ಓಮದ ' ರಾಕ್ರಿನೆನೆಸಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆ ನಿರನ್ನು < ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮಾಡಿ 9. నిధానేవాగి కిన్నువుదు . 12. ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ విధాన: ఆహంచెన్ను బిన్నాగి జగిదు . ವಿಧಾನ: ದಿನಕ್ಕಿ 7-8 ಗಂಟಿಗಳ ಕಾಲ ' ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ತಡಿರಹಿತ ನಿದ್ರೆಮಾಡಿ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿ ಕೈ - ShareChat](https://cdn4.sharechat.com/bd5223f_s1w/compressed_gm_40_img_533183_2dff80ce_1771927531786_sc.jpg?tenant=sc&referrer=pwa-sharechat-v2&f=786_sc.jpg)
More like this
Raghavendra KulkarniLiver health #Health tips #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು
711
🌹Rajesh❤️Smitha🌹#🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛
3631- Raghavendra KulkarniHealth Tips ✨✨✨✨✨ #Health tips #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು
810 - 🌹Rajesh❤️Smitha🌹#🌿ಮನೆ ಮದ್ದು
138 - Raghavendra Kulkarniಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣಿನ ಉಪಯೋಗಗಳು #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #Health tips #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛
1312 - 🌹Rajesh❤️Smitha🌹#🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛
79 - Raghavendra Kulkarniಮಣ್ಣಿನ ಪಾತ್ರೆ #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #Health tips
11680 - Raghavendra Kulkarniಆಯುರ್ವೇದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉಪಯೋಗ #Health tips #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್
1413 - Raghavendra Kulkarniಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ #Health tips #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🥦ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ರೆಸಿಪಿಗಳು #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛
814 
girija n#🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #ಹೆಲ್ತ್ ಟಿಪ್ಸ್ #ಅರೋಗ್ಯ #ಹೆಲ್ತ್ ಟಿಪ್ಸ್ #ಹೆಲ್ತ್ ಅಂಡ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ 💪
1915