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मन को शांति, शरीर को शक्ति १२ योगासन और उनका मांसपेशियॉ एवं नसों पर प्रभाव मांसपेशियों मजवूत बने॰ नसों मे लचीलापन आए ओर शरीर रोगमुक्त रहे। योगासन करे अर्धमत्स्येन्दासन নাহামন ا ا '7 04< ~175 م 0<38 {೦4 a న X e সুরলশামন सेतु वधासन 05~ 6 { 10 शशांकासन उतन पादासन { an న { अनुलोम विलोम বান P= 3e =:5~ - a a भामरी प्राणायाम मकरासन 0 - ) 0<4 पवनमुक्तासन शवासन - -1- ూ [ নিনান योग हे जीवन को इसे अपनाएँ, स्वस्थ और दीर्घायु बने। मन को शांति, शरीर को शक्ति १२ योगासन और उनका मांसपेशियॉ एवं नसों पर प्रभाव मांसपेशियों मजवूत बने॰ नसों मे लचीलापन आए ओर शरीर रोगमुक्त रहे। योगासन करे अर्धमत्स्येन्दासन নাহামন ا ا '7 04< ~175 م 0<38 {೦4 a న X e সুরলশামন सेतु वधासन 05~ 6 { 10 शशांकासन उतन पादासन { an న { अनुलोम विलोम বান P= 3e =:5~ - a a भामरी प्राणायाम मकरासन 0 - ) 0<4 पवनमुक्तासन शवासन - -1- ూ [ নিনান योग हे जीवन को इसे अपनाएँ, स्वस्थ और दीर्घायु बने।

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