💪ஆரோக்கிய தகவல்கள் Images & Post | ShareChat - jk

578 views • 4 hours ago

#💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺 #உணவே மருந்து 📖 முன்னோர்களின் குறிப்பு #🌿 இயற்கை உணவு #🍛தமிழரின் உணவுகள் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹

சைவமா ? அசைவமா? எது சிறந்தது? திட்டமிடலுடன் பின்பற்றப்படும் சைவ உணவும், சரியான ணவும் இரண்டுமே ஆரோக்கியமானதாக இருக்கலாம் ಖ686 ೭ நன்மைகள் சைவ உணவின் நன்மைகள் அசைவ உணவின் நார்ச்சத்து (Fiber) அதிகம் உயர்தர புரதம் (Protein) கிடைக்கும் காய்கறிகள் பழங்கள் பருப்புகள் வைட்டமின் 812, இரும்புச்சத்து ஹீம் மூலம் வைட்டமின்கள் மற்றும் 812 (Heme Iron) ஓமேகா 3 (சில மீன்களில்) தூதுக்கள் கிடைக்கும் ` VS போன்ற சத்துகள் எளிதில் கிடைக்கும் இதய நோய் உயர் இரத்த அமுத்தம் போன்ற சில நோய்களின் அபாயத்தை வளர்ச்சிக்கும் உடல் தசை குறைக்க உதவலாம் பழுதுபார்ப்பிக்கும் உதவும் செரிமானத்திற்கு உதவும் கவனிக்க வேண்டியது சாப்பிடுபவர்கள் சாப்பிடுவர்கள் அசவ உuவு பசவ உபபாவு B12 வைட்டமின் 812, இரும்புச்சத்து அதிக அளவு பதப்படுத்தப்பட்ட புரதம் ஆகியவை போதுமான அளவில் (processed) இறைச்சி மற்றும் அதிக கொழுப்பு உள்ள இறைச்சியை கிடைக்கிறதா என்பதை ஏதவிர்ப்பது நல்லது கவனிக்க வேண்டும் முடிவு *சைவமா? அசைவமா?" என்பதைக் காட்டிலும் ஈசமச்சீர் உணவா?" என்பதே முக்கியம் காய்கறி மற்றும் அசைவ உலணவை அளவோடு, நன்றாகத் திட்டமிட்டு சைவ உவை முழுத்தானியங்களூடன் சேர்த்து சாப்பிட்டாலும் சாப்பிட்டாலும் ஆரோக்கியமாக வாழலாம் ஆரோக்கியமாக வாழலாம் ` சைவமா ? அசைவமா? எது சிறந்தது? திட்டமிடலுடன் பின்பற்றப்படும் சைவ உணவும், சரியான ணவும் இரண்டுமே ஆரோக்கியமானதாக இருக்கலாம் ಖ686 ೭ நன்மைகள் சைவ உணவின் நன்மைகள் அசைவ உணவின் நார்ச்சத்து (Fiber) அதிகம் உயர்தர புரதம் (Protein) கிடைக்கும் காய்கறிகள் பழங்கள் பருப்புகள் வைட்டமின் 812, இரும்புச்சத்து ஹீம் மூலம் வைட்டமின்கள் மற்றும் 812 (Heme Iron) ஓமேகா 3 (சில மீன்களில்) தூதுக்கள் கிடைக்கும் ` VS போன்ற சத்துகள் எளிதில் கிடைக்கும் இதய நோய் உயர் இரத்த அமுத்தம் போன்ற சில நோய்களின் அபாயத்தை வளர்ச்சிக்கும் உடல் தசை குறைக்க உதவலாம் பழுதுபார்ப்பிக்கும் உதவும் செரிமானத்திற்கு உதவும் கவனிக்க வேண்டியது சாப்பிடுபவர்கள் சாப்பிடுவர்கள் அசவ உuவு பசவ உபபாவு B12 வைட்டமின் 812, இரும்புச்சத்து அதிக அளவு பதப்படுத்தப்பட்ட புரதம் ஆகியவை போதுமான அளவில் (processed) இறைச்சி மற்றும் அதிக கொழுப்பு உள்ள இறைச்சியை கிடைக்கிறதா என்பதை ஏதவிர்ப்பது நல்லது கவனிக்க வேண்டும் முடிவு *சைவமா? அசைவமா?" என்பதைக் காட்டிலும் ஈசமச்சீர் உணவா?" என்பதே முக்கியம் காய்கறி மற்றும் அசைவ உலணவை அளவோடு, நன்றாகத் திட்டமிட்டு சைவ உவை முழுத்தானியங்களூடன் சேர்த்து சாப்பிட்டாலும் சாப்பிட்டாலும் ஆரோக்கியமாக வாழலாம் ஆரோக்கியமாக வாழலாம் `

7 likes

8 shares

More like this