ShareChat
click to see wallet page
search
#💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺 #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹
💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺 - நீரழிவு பிரச்சனை உள்ளவர்கள் கவனத்திற்கு நீரழிவு பிரச்சனை உள்ளவர்கள் அரிசியைதவிர்த்து கேழ்வரகு  கோதுமை ஆகியவற்றை சாப்பிடுங்கள் என்பது பொதுவானகருத்து . ஆனால்  ( qlgcemic index ) அதாவது சர்க்கரை சத்தை பொறுத்தவரை அரிசி , கோதுமை  கேழ்வரகு போன்றவை அதிகம் வேறுபாடுகள் இல்லை . எனவே மாவுப்  பொருட்களை குறைத்து நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்  பாகற்காய் , முருங்கை வெள்ளரி வாழைப்பூ , கத்தரிக்காய் , முள்ளங்கி  வெண்டைக்காய் கீரைகள் , புதினா  நூல்கோல்  மீன் ஆகியவற்றை ணவில் அடிக்கடி சேர்த்துக் 9 கொள்ளுங்கள் . நண்பர்களுக்கும் பகிருங்கள் ೪೦  நீரழிவு பிரச்சனை உள்ளவர்கள் கவனத்திற்கு நீரழிவு பிரச்சனை உள்ளவர்கள் அரிசியைதவிர்த்து கேழ்வரகு  கோதுமை ஆகியவற்றை சாப்பிடுங்கள் என்பது பொதுவானகருத்து . ஆனால்  ( qlgcemic index ) அதாவது சர்க்கரை சத்தை பொறுத்தவரை அரிசி , கோதுமை  கேழ்வரகு போன்றவை அதிகம் வேறுபாடுகள் இல்லை . எனவே மாவுப்  பொருட்களை குறைத்து நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்  பாகற்காய் , முருங்கை வெள்ளரி வாழைப்பூ , கத்தரிக்காய் , முள்ளங்கி  வெண்டைக்காய் கீரைகள் , புதினா  நூல்கோல்  மீன் ஆகியவற்றை ணவில் அடிக்கடி சேர்த்துக் 9 கொள்ளுங்கள் . நண்பர்களுக்கும் பகிருங்கள் ೪೦ - ShareChat