ShareChat
click to see wallet page
search
janani - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
janani
3.4K ने देखा
•
9 दिन पहले
#💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺 #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹
💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺 - நீரழிவு பிரச்சனை உள்ளவர்கள் கவனத்திற்கு நீரழிவு பிரச்சனை உள்ளவர்கள் அரிசியைதவிர்த்து கேழ்வரகு கோதுமை ஆகியவற்றை சாப்பிடுங்கள் என்பது பொதுவானகருத்து . ஆனால் ( qlgcemic index ) அதாவது சர்க்கரை சத்தை பொறுத்தவரை அரிசி , கோதுமை கேழ்வரகு போன்றவை அதிகம் வேறுபாடுகள் இல்லை . எனவே மாவுப் பொருட்களை குறைத்து நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள் பாகற்காய் , முருங்கை வெள்ளரி வாழைப்பூ , கத்தரிக்காய் , முள்ளங்கி வெண்டைக்காய் கீரைகள் , புதினா நூல்கோல் மீன் ஆகியவற்றை ணவில் அடிக்கடி சேர்த்துக் 9 கொள்ளுங்கள் . நண்பர்களுக்கும் பகிருங்கள் ೪೦ நீரழிவு பிரச்சனை உள்ளவர்கள் கவனத்திற்கு நீரழிவு பிரச்சனை உள்ளவர்கள் அரிசியைதவிர்த்து கேழ்வரகு கோதுமை ஆகியவற்றை சாப்பிடுங்கள் என்பது பொதுவானகருத்து . ஆனால் ( qlgcemic index ) அதாவது சர்க்கரை சத்தை பொறுத்தவரை அரிசி , கோதுமை கேழ்வரகு போன்றவை அதிகம் வேறுபாடுகள் இல்லை . எனவே மாவுப் பொருட்களை குறைத்து நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள் பாகற்காய் , முருங்கை வெள்ளரி வாழைப்பூ , கத்தரிக்காய் , முள்ளங்கி வெண்டைக்காய் கீரைகள் , புதினா நூல்கோல் மீன் ஆகியவற்றை ணவில் அடிக்கடி சேர்த்துக் 9 கொள்ளுங்கள் . நண்பர்களுக்கும் பகிருங்கள் ೪೦ - ShareChat