ShareChat
click to see wallet page
search
🌷𝗩𝗮𝗻𝗶🌷 - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
🌷𝗩𝗮𝗻𝗶🌷
650 ने देखा
•
20 घंटे पहले
#🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #🧘‍♀️தியானம் #🧘‍♂️யோகா வகைகள் #💪Health டிப்ஸ் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹
🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் - ஆரோக்கிய ஒப்ஸ் 1cr அழுத்தமீ மன போக்கும்மூச்சுப் பயிற்சி ೦ அழுத்தம் மன பதற்றம் குறைய அதிகாலையில் மன மூச்சு பயிற்சி செய்வது சிறந்தது நேராக நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து மூடிக்கொள்ளவும் கைகளை அடி வயிற்றில் கண்களை வைத்துக் கொண்டு ஆழமாக மூச்சை இழுத்து UUbUl மெதுவாக வெளியே விடவும் இப்படிச் செய்யும்போது அடிவயிற்றின் அசைவுகளை உணர முடியும் இதனால் கவனம் முழுவதும் அதில் குவிக்கப்பட்டு மேலும் மனம் தளர்வடைந்து இயல்பு நிலையை அடையும் மேலும் இதயத் துடிப்பு சீராக இருப்பதால் இரத்த அழுத்தம் குறையும் மன அழுத்தம் நீங்கும் இந்த பயிற்சியை 5 லிருந்து 10 நிமிடங்கள் செய்யலாம் MKIedlhuips ஆரோக்கிய ஒப்ஸ் 1cr அழுத்தமீ மன போக்கும்மூச்சுப் பயிற்சி ೦ அழுத்தம் மன பதற்றம் குறைய அதிகாலையில் மன மூச்சு பயிற்சி செய்வது சிறந்தது நேராக நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து மூடிக்கொள்ளவும் கைகளை அடி வயிற்றில் கண்களை வைத்துக் கொண்டு ஆழமாக மூச்சை இழுத்து UUbUl மெதுவாக வெளியே விடவும் இப்படிச் செய்யும்போது அடிவயிற்றின் அசைவுகளை உணர முடியும் இதனால் கவனம் முழுவதும் அதில் குவிக்கப்பட்டு மேலும் மனம் தளர்வடைந்து இயல்பு நிலையை அடையும் மேலும் இதயத் துடிப்பு சீராக இருப்பதால் இரத்த அழுத்தம் குறையும் மன அழுத்தம் நீங்கும் இந்த பயிற்சியை 5 லிருந்து 10 நிமிடங்கள் செய்யலாம் MKIedlhuips - ShareChat