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मिना - Author on ShareChat

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#सेहत टिप्स

शाकाहारी खाद्य पदार्थ (Vegetarian Foods)यदि आप शाकाहारी हैं, तो डेयरी उत्पाद बी१२ के सबसे अच्छे स्रोत भरपूर बी१ २ हैंःदूधः रोजाना एक गिलास दूध पीने से शरीर को कमी दूर मिलता है।दहीः पाचन सुधारने के साथ यह बी१२ की करता है।पनीर और छाछः इन्हें भी अपनी डेली डाइट में जरूर शामिल करें।फोर्टिफाइड फूड्सः कुछ फोर्टिफाइड ओट्स, सोया मिल्क, बादाम का दूध या न्यूट्रिशियन यीस्ट भी बी१२ से भरपूर होते हैं। शाकाहारी खाद्य पदार्थ (Vegetarian Foods)यदि आप शाकाहारी हैं, तो डेयरी उत्पाद बी१२ के सबसे अच्छे स्रोत भरपूर बी१ २ हैंःदूधः रोजाना एक गिलास दूध पीने से शरीर को कमी दूर मिलता है।दहीः पाचन सुधारने के साथ यह बी१२ की करता है।पनीर और छाछः इन्हें भी अपनी डेली डाइट में जरूर शामिल करें।फोर्टिफाइड फूड्सः कुछ फोर्टिफाइड ओट्स, सोया मिल्क, बादाम का दूध या न्यूट्रिशियन यीस्ट भी बी१२ से भरपूर होते हैं।

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