ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ.. #👧🏻ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ #💕ಎರಡು ಹೃದಯಗಳು #💓 ಪ್ರೀತಿ #😍 ನನ್ನ ಸ್ಟೇಟಸ್ #💓 — ShareChat

Chandrakant H Choudaki

33K views

ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ.. #👧🏻ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ #💕ಎರಡು ಹೃದಯಗಳು #💓 ಪ್ರೀತಿ #😍 ನನ್ನ ಸ್ಟೇಟಸ್ #💓ಲವ್ ಸ್ಟೇಟಸ್

👧🏻ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ - ನಡಿಗೆಯಿಂದ ದೇಹದ ಮ್ಯಾ మలాగుటే ಜಿಕ್! ವಿಸ್ಮಯ್ 1 నిమితి నెడిదిరి ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ . 5 ನಿಮಿಷ ನಡೆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಹಗುರವಾಗಿ , ಮೂಡ್ ತಕ್ಷಣವೇ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ . 10 ನಿಮಿಷ ನಡೆದರೆ ಯ ದೇಹದಲ್ಲಿಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಚ . ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ . 15 నిమితి నెడిదరి ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬರಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಊಟದ ನಂತರ ) . 30 ನಿಮಿಷ ನಡೆದರೆ పిబ్బు ' ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಅನಗತ್ಯ ಕರಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. 60 ನಿಮಿಷ ನಡೆದರೆ 45 ನಿಮಿಷ ನಡೆದರೆ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ^ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ. ನಡಿಗೆಯಿಂದ ದೇಹದ ಮ್ಯಾ మలాగుటే ಜಿಕ್! ವಿಸ್ಮಯ್ 1 నిమితి నెడిదిరి ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ . 5 ನಿಮಿಷ ನಡೆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಹಗುರವಾಗಿ , ಮೂಡ್ ತಕ್ಷಣವೇ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ . 10 ನಿಮಿಷ ನಡೆದರೆ ಯ ದೇಹದಲ್ಲಿಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಚ . ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ . 15 నిమితి నెడిదరి ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬರಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಊಟದ ನಂತರ ) . 30 ನಿಮಿಷ ನಡೆದರೆ పిబ్బు ' ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಅನಗತ್ಯ ಕರಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. 60 ನಿಮಿಷ ನಡೆದರೆ 45 ನಿಮಿಷ ನಡೆದರೆ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ^ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ. - ShareChat

150 likes

329 shares

More like this