💪ஆரோக்கிய தகவல்கள் Images & Post | ShareChat - Kumar S. N

1K views • 3 days ago

#💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺

நேரம் தூக்க ஒரு பார்வையில் உங்கள் நிலை உங்கள் நிலை நேரம் தூக்க -யிருக்கு ஆபத்தான நிலை @606)60 தூக்கம் மிகவும் ஆபத்தானது மணி நேரம் கவனம் சிதறும் நிலை 2 மணி நேரம் கடுமையான சோர்வு 3 மணி நேரம் கவனம் செலுத்த முடியாது மணி நேரம் ற்சாகமின்மை நேரம் மணி 5 ணர்வு சோர்வாக மணி நேரம் சிறந்த சமநிலை ( சிறந்த அளவு ) மணி நேரம் மிகச் சிறந்த உடல் மீட்பு 8 மணி நேரம் ணர்வு ஏற்படலாம் அதிக மணி நேரம் தூக்க கவனக்குறைவு ஏற்படலாம் १० நேரம் மணி உடல் ஆற்றல் சமநிலையின்மை 11-12 நேரம் மணி உடல்நிலை பரிசோதனை 13+ மணி நேரம் அவசியமாக இருக்கலாம் குறிப்பு: தூக்கத் தேவைகள் வயது மற்றும் உடல்நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடும் பெரும்பாலான பெரியவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது தூக்கம் 7-9 நேர மணி நேரம் தூக்க ஒரு பார்வையில் உங்கள் நிலை உங்கள் நிலை நேரம் தூக்க -யிருக்கு ஆபத்தான நிலை @606)60 தூக்கம் மிகவும் ஆபத்தானது மணி நேரம் கவனம் சிதறும் நிலை 2 மணி நேரம் கடுமையான சோர்வு 3 மணி நேரம் கவனம் செலுத்த முடியாது மணி நேரம் ற்சாகமின்மை நேரம் மணி 5 ணர்வு சோர்வாக மணி நேரம் சிறந்த சமநிலை ( சிறந்த அளவு ) மணி நேரம் மிகச் சிறந்த உடல் மீட்பு 8 மணி நேரம் ணர்வு ஏற்படலாம் அதிக மணி நேரம் தூக்க கவனக்குறைவு ஏற்படலாம் १० நேரம் மணி உடல் ஆற்றல் சமநிலையின்மை 11-12 நேரம் மணி உடல்நிலை பரிசோதனை 13+ மணி நேரம் அவசியமாக இருக்கலாம் குறிப்பு: தூக்கத் தேவைகள் வயது மற்றும் உடல்நிலையைப் பொறுத்து மாறுபடும் பெரும்பாலான பெரியவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது தூக்கம் 7-9 நேர மணி

13 likes

22 shares

More like this