Wallet Install
Home
Explore
Wallet
Video
Profile
Trends
English
मीना घोगरे - Author on ShareChat
मीना घोगरे
663 views • 8 days ago
#💐😊आरोग्याची काळजी😊💐 #MG ज्ञान आणि माहिती
मै मेरेबच्चेको बताऊंगी. ( ( ನ ( कुछकर्ज कभीचुकाएं नहीं जा सकन उसमैसैए्कदानानानीकप्यार है सख्घर्यैहरकीई आपकीफिक्र कखा्छोडसकतैहैलैकिन नाना नानीनही मै मेरेबच्चेको बताऊंगी. ( ( ನ ( कुछकर्ज कभीचुकाएं नहीं जा सकन उसमैसैए्कदानानानीकप्यार है सख्घर्यैहरकीई आपकीफिक्र कखा्छोडसकतैहैलैकिन नाना नानीनही
11 likes
17 shares

More like this

  • श्री.विश्वनाथ पडवळ. - Author on ShareChat
    श्री.विश्वनाथ पडवळ.
    #🌺 आजचे आरोग्य 🌺 टिप्स
    सांधेदुखी व गुडघेदुखी कमी करण्याचे सोपे उपाय नियमित चालणै व हलका व्यायाम करा 1 रोज ३० मिनिटे चालणे , स्ट्रेचिंग आणि डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्टच्या मजबूत करणारे सल्ल्यानुसार गुडघे व्यायाम करा॰ वजन नियंत्रणात ठेवा 2 गुडघ्यांवर वजनामुळे जास्त अतिरिक्त ताण येतो. कमी केल्याने वेदना वजन कमी होण्यास मदत होते. संतुलित आहार घ्या 3 दूध, दही, पनीर, तीळ, हिरव्या पालेभाज्या , डाळी , अंडी आणि मासे यांचा आहारात সমানহা কযা 4 पुरेसा सूर्यप्रकाश घ्या सकाळच्या कोवळ्या उन्हात १५-२० मिनिटे राहिल्यास शरीराला व्हिटॅमिन D मिळण्यास  होते. मदत नियमित दिनचर्या , योग्य आहार आणि सकारारमक विचार ठेवा, निरौगी व आनंदी जीवन जगा! रामकृष्ण हरी जय सद्गुरू सांधेदुखी व गुडघेदुखी कमी करण्याचे सोपे उपाय नियमित चालणै व हलका व्यायाम करा 1 रोज ३० मिनिटे चालणे , स्ट्रेचिंग आणि डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्टच्या मजबूत करणारे सल्ल्यानुसार गुडघे व्यायाम करा॰ वजन नियंत्रणात ठेवा 2 गुडघ्यांवर वजनामुळे जास्त अतिरिक्त ताण येतो. कमी केल्याने वेदना वजन कमी होण्यास मदत होते. संतुलित आहार घ्या 3 दूध, दही, पनीर, तीळ, हिरव्या पालेभाज्या , डाळी , अंडी आणि मासे यांचा आहारात সমানহা কযা 4 पुरेसा सूर्यप्रकाश घ्या सकाळच्या कोवळ्या उन्हात १५-२० मिनिटे राहिल्यास शरीराला व्हिटॅमिन D मिळण्यास  होते. मदत नियमित दिनचर्या , योग्य आहार आणि सकारारमक विचार ठेवा, निरौगी व आनंदी जीवन जगा! रामकृष्ण हरी जय सद्गुरू
    0
    0
  • श्री.विश्वनाथ पडवळ. - Author on ShareChat
    श्री.विश्वनाथ पडवळ.
    #🌺 आजचे आरोग्य 🌺 टिप्स
    ( झोपण्यापूर्वी मोबाईल न बघण्याचे सहा फायदे 4 1 चांगली फोकस आणि ২২২ आणि एकाग्रता गाढ झोप aIod: लागते. 2 डोळ्यांचा 5 मानसिक ताण 3R कमी चांगले होतो. 6d. 3 6 पुढील दिवस मेंदूची ١٥٠٥٥٠ PN 35ಗ কারযম্মনা भरलेला सुधारते 3ri. मोबाईल सोडा , चांगली झोप घ्या, सुंदर आयुष्य जगा! हरी जय सद्गुरू रामकृष्ण ( झोपण्यापूर्वी मोबाईल न बघण्याचे सहा फायदे 4 1 चांगली फोकस आणि ২২২ आणि एकाग्रता गाढ झोप aIod: लागते. 2 डोळ्यांचा 5 मानसिक ताण 3R कमी चांगले होतो. 6d. 3 6 पुढील दिवस मेंदूची ١٥٠٥٥٠ PN 35ಗ কারযম্মনা भरलेला सुधारते 3ri. मोबाईल सोडा , चांगली झोप घ्या, सुंदर आयुष्य जगा! हरी जय सद्गुरू रामकृष्ण
    0
    0
  • श्री.विश्वनाथ पडवळ. - Author on ShareChat
    श्री.विश्वनाथ पडवळ.
    #🌺 आजचे आरोग्य 🌺 टिप्स
    स्क्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यासाठी जीवनशेलीतील 7 बदल मीठाचे सेवन कमी करा 1 दिवसभरात ५ ग्रॅमपेक्षा जास्त मीठ घेणे टाळा. संतुलित आहार घ्या 2 फळे, हिरव्या पालेभाज्या , कडधान्ये आणि संपूर्ण धान्यांचा आहार वाढवा. नियमित व्यायाम करा 3 যীত কিমান 3০ সিনিঠ বালvী, যীয  কিনা মামকলিণ কযা নিযন্পতান ঠনা రా 4 निरोगी वजन राखल्याने रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. तणाव कमी करा 5 ध्यान, प्राणायाम किंवा आवडत्या छंदासाठी वेळ द्या॰ झोप घ्या पुरेशी 6 दररोज ७ ८ तासांची शांत आणि गुणवत्तापूर्ण झोप घ्या. रक्तदाब नियमित तपासा ২০ 7 80 डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार औषधे वेळेवर घ्या 2 आणि रक्तदाबाची नियमित तपासणी करा. हेल्थ टिप संतुलित आहार, नियमित व्यायाम , पुरेशी झोप ऑणि तणावमुक्त जीवनशैली या चॉर सवयी नियंत्रणात ठेवण्यासाठी रक्दाब अत्यंत महत्वाच्या आहेत रामकृष्ण हरी जय सद्गुरू स्क्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यासाठी जीवनशेलीतील 7 बदल मीठाचे सेवन कमी करा 1 दिवसभरात ५ ग्रॅमपेक्षा जास्त मीठ घेणे टाळा. संतुलित आहार घ्या 2 फळे, हिरव्या पालेभाज्या , कडधान्ये आणि संपूर्ण धान्यांचा आहार वाढवा. नियमित व्यायाम करा 3 যীত কিমান 3০ সিনিঠ বালvী, যীয  কিনা মামকলিণ কযা নিযন্পতান ঠনা రా 4 निरोगी वजन राखल्याने रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. तणाव कमी करा 5 ध्यान, प्राणायाम किंवा आवडत्या छंदासाठी वेळ द्या॰ झोप घ्या पुरेशी 6 दररोज ७ ८ तासांची शांत आणि गुणवत्तापूर्ण झोप घ्या. रक्तदाब नियमित तपासा ২০ 7 80 डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार औषधे वेळेवर घ्या 2 आणि रक्तदाबाची नियमित तपासणी करा. हेल्थ टिप संतुलित आहार, नियमित व्यायाम , पुरेशी झोप ऑणि तणावमुक्त जीवनशैली या चॉर सवयी नियंत्रणात ठेवण्यासाठी रक्दाब अत्यंत महत्वाच्या आहेत रामकृष्ण हरी जय सद्गुरू
    0
    0
  • श्री.विश्वनाथ पडवळ. - Author on ShareChat
    श्री.विश्वनाथ पडवळ.
    #🌺 आजचे आरोग्य 🌺 टिप्स
    जीवनसत्व घेण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ लोह (IRON) दुपारच्या जेवणानंतर शरीरातील हिमोग्लोबिन वाढवते. व्हिटामिन C सकाळी रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते. व्हिटामिन D कधीही (झोपण्याच्या आधी सोडून) कॅल्शियम शोषणास मदत करते. झिँक (ZINC) दुपारच्या जेवणानंतर रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते. গ্ীমীযা-3 (OMEGA-3) जेवणासोबत हदयाचे आरोग्य चांगले ठेबते. व्हिटामिन बी॰कॉम्प्लेक्स सकाळी (रिकाम्या पोटी) ऊर्जा वाढवते. बायोटिन (BIOTIN) जेवणासोबत केस, त्वचा आणि नखे मजबूत करते. मॅगैशियम (MAGNESIUM) झोपण्याच्या आधी स्नायूचे कार्य सुधारते. टीप : डॉक्टरांचा सल्ला घेऊनच जीवनसत्वांचे सेवन करावे. हरी रामकृष्ण जय सद्गुरू जीवनसत्व घेण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ लोह (IRON) दुपारच्या जेवणानंतर शरीरातील हिमोग्लोबिन वाढवते. व्हिटामिन C सकाळी रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते. व्हिटामिन D कधीही (झोपण्याच्या आधी सोडून) कॅल्शियम शोषणास मदत करते. झिँक (ZINC) दुपारच्या जेवणानंतर रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते. গ্ীমীযা-3 (OMEGA-3) जेवणासोबत हदयाचे आरोग्य चांगले ठेबते. व्हिटामिन बी॰कॉम्प्लेक्स सकाळी (रिकाम्या पोटी) ऊर्जा वाढवते. बायोटिन (BIOTIN) जेवणासोबत केस, त्वचा आणि नखे मजबूत करते. मॅगैशियम (MAGNESIUM) झोपण्याच्या आधी स्नायूचे कार्य सुधारते. टीप : डॉक्टरांचा सल्ला घेऊनच जीवनसत्वांचे सेवन करावे. हरी रामकृष्ण जय सद्गुरू
    0
    0
  • श्री.विश्वनाथ पडवळ. - Author on ShareChat
    श्री.विश्वनाथ पडवळ.
    #🌺 आजचे आरोग्य 🌺 टिप्स
    जीवनात रोगमुक्त राहण्याचे பச থিক্ট 3ন্ন H कधीही खाऊ नका. कधीही खाऊ নকা अल्युमिनियमच्या जंक फूडचे भांड्यांचा वापर सेवन करू कधीही करू নকা . फ्रीज , ए॰सी॰ चा पाकीटबंद पदार्थ कधीही खाऊ नका. वापर कमी करा. रामकृष्ण हरी जय सद्गुरू जीवनात रोगमुक्त राहण्याचे பச থিক্ট 3ন্ন H कधीही खाऊ नका. कधीही खाऊ নকা अल्युमिनियमच्या जंक फूडचे भांड्यांचा वापर सेवन करू कधीही करू নকা . फ्रीज , ए॰सी॰ चा पाकीटबंद पदार्थ कधीही खाऊ नका. वापर कमी करा. रामकृष्ण हरी जय सद्गुरू
    14
    16
  • श्री.विश्वनाथ पडवळ. - Author on ShareChat
    श्री.विश्वनाथ पडवळ.
    #🌺 आजचे आरोग्य 🌺 टिप्स
    ிர்ி 4 महत्त्वाचे उपाय डोळे आहेत़ अनमोल , घ्या त्यांची काळजी! बदामाचे सेवन करा 9 दररोज ४ ५ भिजवलेले बदाम खाल्याने डोळ्यांची ष्टृष्टी सुथारते. गुलाबजलाचा वापर करा दररोज डोळ्यांत गुलाबजल घातल्याने थंडावा मिळतो आणि जळजळ कमी होते. हिरव्या पालेभाज्या खा पालक, मेथी , मोहरीसारख्या भाज्या डोळ्यांसाठी आवश्यक व्हिटॅमिन्स आणि मिनरल्स देतात. काकडीच्या फोडी ठेवा काकडीच्या थंड फोडी डोळ्यांवर ठेवल्याने सूज, थकवा आणि काळी वर्तुळे कमी होतातः निरोगी डोळे, सुखी जीवन हरी रामकृष्ण जय सद्गुरू ிர்ி 4 महत्त्वाचे उपाय डोळे आहेत़ अनमोल , घ्या त्यांची काळजी! बदामाचे सेवन करा 9 दररोज ४ ५ भिजवलेले बदाम खाल्याने डोळ्यांची ष्टृष्टी सुथारते. गुलाबजलाचा वापर करा दररोज डोळ्यांत गुलाबजल घातल्याने थंडावा मिळतो आणि जळजळ कमी होते. हिरव्या पालेभाज्या खा पालक, मेथी , मोहरीसारख्या भाज्या डोळ्यांसाठी आवश्यक व्हिटॅमिन्स आणि मिनरल्स देतात. काकडीच्या फोडी ठेवा काकडीच्या थंड फोडी डोळ्यांवर ठेवल्याने सूज, थकवा आणि काळी वर्तुळे कमी होतातः निरोगी डोळे, सुखी जीवन हरी रामकृष्ण जय सद्गुरू
    0
    0
  • श्री.विश्वनाथ पडवळ. - Author on ShareChat
    श्री.विश्वनाथ पडवळ.
    #🌺 आजचे आरोग्य 🌺 टिप्स
    मीठ जास्त खाल्ल्याने दुष्परिणाम ह्योणारे Iq वाढण्याचा धोका वाढतो. Tafusia हृदय व अतिरिक्त ताण येऊ शकतो. शरीरात पाणी साचल्याने মুস যক্ত থাকন स्ट्रोक आणि हदयविकाराचा धोका वाढू शकतो. आरोग्य सांभाळा , मीठाचे प्रमाण नियंत्रणात ठेवा! रामकृष्ण हरी जय सद्गुरू मीठ जास्त खाल्ल्याने दुष्परिणाम ह्योणारे Iq वाढण्याचा धोका वाढतो. Tafusia हृदय व अतिरिक्त ताण येऊ शकतो. शरीरात पाणी साचल्याने মুস যক্ত থাকন स्ट्रोक आणि हदयविकाराचा धोका वाढू शकतो. आरोग्य सांभाळा , मीठाचे प्रमाण नियंत्रणात ठेवा! रामकृष्ण हरी जय सद्गुरू
    0
    0
  • श्री.विश्वनाथ पडवळ. - Author on ShareChat
    श्री.विश्वनाथ पडवळ.
    #🌺 आजचे आरोग्य 🌺 टिप्स
    सकाळी खाली पोटी काय खावे ? निरोगी आरोग्यासाठी फायदेशीर आहार भिजवलेले बदाम पोषक तत्त्वांनी समृद्ध, मेंदू आणि हदयासाठी लाभदायक. कोमट लिंबूपाणी शरीरातील विषारी द्रव्ये बाहेर टाकण्यास मदत, पचन सुधारते. अंकुरित धान्य प्रथिने , फायबर आणि जीवनसत्त्वांनी भरपूर , ऊर्जा वाढवते. पपई पचनक्रिया सुधारते , बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो. अळशीचे बी (फ्लॅक्ससीडस ) ओमेगा 3 फॅटी अँसिडचा उत्तम स्रोत , हदयासाठी फायदेशीर. (गिलोय) रस गुळवेल  रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास आणि शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत. दहा पचनासाठी उपयुक्त, प्रथिने आणि चांगले प्रोबायोटिक्स मिळतात. हरी जय सद्गुरू रामकृष्ण सकाळी खाली पोटी काय खावे ? निरोगी आरोग्यासाठी फायदेशीर आहार भिजवलेले बदाम पोषक तत्त्वांनी समृद्ध, मेंदू आणि हदयासाठी लाभदायक. कोमट लिंबूपाणी शरीरातील विषारी द्रव्ये बाहेर टाकण्यास मदत, पचन सुधारते. अंकुरित धान्य प्रथिने , फायबर आणि जीवनसत्त्वांनी भरपूर , ऊर्जा वाढवते. पपई पचनक्रिया सुधारते , बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो. अळशीचे बी (फ्लॅक्ससीडस ) ओमेगा 3 फॅटी अँसिडचा उत्तम स्रोत , हदयासाठी फायदेशीर. (गिलोय) रस गुळवेल  रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास आणि शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत. दहा पचनासाठी उपयुक्त, प्रथिने आणि चांगले प्रोबायोटिक्स मिळतात. हरी जय सद्गुरू रामकृष्ण
    0
    0
  • श्री.विश्वनाथ पडवळ. - Author on ShareChat
    श्री.विश्वनाथ पडवळ.
    #🌺 आजचे आरोग्य 🌺 टिप्स
    टीप आजची आरोग्य पचनशक्ती वाढ़वणारे ६ पदार्थ ठेवण्यास ಔಹೆಗ' Go पचन मदत करते. असिडिटी कमी करण्यास बडीशेप उपयुक्त. जिरे अपचनाचा त्रास कमी करण्यास मदत करतात. गॅस व पोटफुगीपासून ओवा आराम देतो. मळमळ कमी करून आले पचन सुधारण्यास मदत करते. नैसर्गिक एन्झाईम्समुळे पपई पचनक्रिया सुधारते. छोटी टिप संतुलित आहार, पुरेसे पाणी आणि  नियमित व्यायाम यांसोबत हे पदार्थ आहारात समाविष्ट केल्यास पचन निरोगी राहण्यास मदत होऊ शकते रामकृष्ण हरी जय सद्गुरू टीप आजची आरोग्य पचनशक्ती वाढ़वणारे ६ पदार्थ ठेवण्यास ಔಹೆಗ' Go पचन मदत करते. असिडिटी कमी करण्यास बडीशेप उपयुक्त. जिरे अपचनाचा त्रास कमी करण्यास मदत करतात. गॅस व पोटफुगीपासून ओवा आराम देतो. मळमळ कमी करून आले पचन सुधारण्यास मदत करते. नैसर्गिक एन्झाईम्समुळे पपई पचनक्रिया सुधारते. छोटी टिप संतुलित आहार, पुरेसे पाणी आणि  नियमित व्यायाम यांसोबत हे पदार्थ आहारात समाविष्ट केल्यास पचन निरोगी राहण्यास मदत होऊ शकते रामकृष्ण हरी जय सद्गुरू
    15
    11
  • श्री.विश्वनाथ पडवळ. - Author on ShareChat
    श्री.विश्वनाथ पडवळ.
    #🌺 आजचे आरोग्य 🌺 टिप्स
    हेल्दी टिफिन प्लॅन मंगळवार सोमवार बुधवार मूग डाळ खिचडी पोळी भाजी आलू पराठा व कोशिंबीर व फ्रट चाट व सलड JaR शुक्रवार भाजी-पुरी ओटस उपमा व मोड आलेली व रायता कडधान्ये शनिवार रविवार पौष्टिक कटलेट व्हेज पुलाव व नारळाची चटणी कोबी कोशिंबीर रामकृष्ण हरी जय सद्गुरू हेल्दी टिफिन प्लॅन मंगळवार सोमवार बुधवार मूग डाळ खिचडी पोळी भाजी आलू पराठा व कोशिंबीर व फ्रट चाट व सलड JaR शुक्रवार भाजी-पुरी ओटस उपमा व मोड आलेली व रायता कडधान्ये शनिवार रविवार पौष्टिक कटलेट व्हेज पुलाव व नारळाची चटणी कोबी कोशिंबीर रामकृष्ण हरी जय सद्गुरू
    18
    7
Home
Explore
Wallet
Video