#🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் எந்தெந்த அரிசி என்னென்ன பலன்களைத் தரும்? 🌾 1. மாப்பிள்ளை சம்பா அரிசி உடலுக்கு வலிமை தரும். இரும்புச்சத்து நிறைந்தது. நீண்ட நேரம் பசி எடுக்காமல் இருக்கும். 🌾 2. கருப்பு கவுனி அரிசி ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம். இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவலாம். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கும். 🌾 3. சிவப்பு அரிசி நார்ச்சத்து அதிகம். செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும். நீரிழிவு உள்ளவர்கள் அளவோடு சாப்பிட ஏற்றது. 🌾 4. கிச்சிலி சம்பா அரிசி எளிதில் ஜீரணமாகும். தினசரி உணவுக்கு ஏற்ற பாரம்பரிய அரிசி. உடலுக்கு தேவையான ஆற்றலை வழங்கும். 🌾 5. காட்டு யானம் அரிசி நார்ச்சத்து மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தது. குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவலாம். நீண்ட நேரம் வயிறு நிறைந்த உணர்வைத் தரும். 🌾 6. பூங்கார் அரிசி பாரம்பரியமாக பெண்களின் உடல்நலத்திற்கு ஏற்றதாக கருதப்படுகிறது. இரும்புச்சத்து கொண்டது. சத்தான உணவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. 🌾 7. பழுப்பு அரிசி (Brown Rice) நார்ச்சத்து அதிகம். இரத்த சர்க்கரை வேகமாக உயர்வதை குறைக்க உதவலாம். உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவக்கூடும். 🌾 8. வெள்ளை அரிசி எளிதில் செரிமானமாகும். உடலுக்கு விரைவான ஆற்றலை வழங்கும். அளவோடு சாப்பிடுவது நல்லது. குறிப்பு: எந்த அரிசியாக இருந்தாலும் அளவோடு சாப்பிடுவதும், காய்கறி, பருப்பு, புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகளுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவதும் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது. மேலும், நீரிழிவு அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருப்பவர்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் ஆலோசனைப்படி அரிசி வகையைத் தேர்வு செய்வது நல்லது... #fblifestyle #tamilfoods