https://epaper.pudhari.news/articledetails/MyMumbai/PUDHARI_MSU/page/4/article/P

Install

Surendra Jadhav

735 views • 8 days ago

https://epaper.pudhari.news/articledetails/MyMumbai/PUDHARI_MSU/page/4/article/PUDHARI_MSU_20260702_04_6/zoom #⚕️आरोग्य

⚕️आरोग्य - पुनारी 8IUNa gul मुंबई. गुरुवार , २ जुलै २०२६ मुलांच्या तंदुरुस्तीसाठी . आजकाल अनेक पालकांना आपल्या मुलांच्या आरोग्याची आणि विशेषतः त्यांच्या वजनाची काळजी असते. मुले बऱ्याचदा जंक फूड किँवा मैद्याचे पदार्थ खाण्याचा हट्ट करतात , ज्यामुळे त्यांचे वजन तर वाढत नाहीच , उलट शरीराला आवश्यक पोषक घटक मिळत नाहीत. ज्यामळे रक्ताचे प्रमाण वाढते मंजिरी फडके आहारतज्ज्ञ पौष्टिक लाडू बनवण्याची योग्य पद्धत सर्वप्रथम एका कढईत थोडे शुद्ध देशी लांचे वजन निरोगी तूप गरम करून घ्या. त्यात मखाने मंद पद्धतीने वाढवण्यासाठी आणि त्यांची आचेवर छान कुरकुरा होईपर्यंत भाजून घ्या प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी आणि बाजूला काढा. त्याच कढईत बदाम , घरगुती आणि पारंपरिक पदार्थ नेहमीच काजू, अक्रोड आणि शेंगदाणे वेगवेगळे वजन वेगाने आणि भाजून घ्या, जेणेकरून त्यांचा मुलांचे उत्तम ठरतात ೯mಹ' A नैसर्गिक पद्धतीने वाढवण्यासाठी घरच्या १ जाईल आणि लाडू ओलसरपणा घरी बनलेले पौष्टिक लाडू वरदान ठरतात़ जास्त दिव्स टिकतील. हे सर्व साहित्य थंड लाडू बनवण्यासाठी लागणारे साहित्य झाल्यानंतर मिक्सरमध्ये टाकून त्याची बारीक पावडर (पीठ) तयार करून घ्याः मखाना (कमळाच्या बिया ) मखाना दुसऱ्या एका भांड्यात गूळ आणि थोडे हा कॅल्शियम , प्रोटिन आणि कार्बोहायड्रेट्सचा उत्तम स्रोत आहे. हा पाणी टाकून गुळाचा पाक तयार करा. पाक पचनासाठी हलका असतो आणि हाडे पूर्णपणे जास्त घट्ट नसावा, फक्त गूळ विरघळला पाहिजे. आता ड्राय फ्रूटस् आणि मजबूत करतो॰ पावडरीमध्ये हा कोमट गुळाचा ड्राय फ्रूटस (बदाम , काजू , अक्रोड ) मखाऱ्याच्या निरोगी मेद (हेल्दी फॅटस्) , थोडे अतिरिक्त तूप घालून आणि यामध्ये पाक खनिजे भरपूर प्रमाणात जीवनसत्त्वे मिश्रण चांगले एकत्र करून घ्या. मिश्रण आणि असतात , जे मुलांच्या मेंदूच्या विकासासाठी हलके कोमट असतानाच त्याचे लहान- तुम्ही हेलाडू आणि वजन वाढवण्यासाठी आवश्यक लाडू वळून घ्या EIF एअरटाईट डब्यात महिनाभर साठवून ठेवू आहेत शेंगदाणे आणि तीळ शकता. हे लाडू वजन मुलांचे शेंगदाण्यांमधून चांगल्या दर्जाचे प्रोटिन वाढवण्यासोबतच त्यांची दिवसभराची आणि तिळामधून भरपूर कॅल्शियम मिळते. ऊर्जेची गरज पूर्ण करतात. वाढत्या तूप : शुद्ध देशी तूप हे वयातील मुलांच्या हाडांच्या मजबुतीसाठी मुलांच्या शरीराला ऊर्जा देते आणि सांध्यांच्या आणि स्नायूंच्या विकासासाठी हे उत्तम टॉनिक आहे. हा लाडू मुलांना सकाळी आरोग्यासाठी उत्तम असते दुधासोबत किंवा संध्याकाळी खेळून गुळ : साखरेऐवजी गुळाचा वापर केल्याने शरीराला लोह ( आयर्न) मिळते आल्यानंतर देणे सर्वात फायदेशीर ठरते पुनारी 8IUNa gul मुंबई. गुरुवार , २ जुलै २०२६ मुलांच्या तंदुरुस्तीसाठी . आजकाल अनेक पालकांना आपल्या मुलांच्या आरोग्याची आणि विशेषतः त्यांच्या वजनाची काळजी असते. मुले बऱ्याचदा जंक फूड किँवा मैद्याचे पदार्थ खाण्याचा हट्ट करतात , ज्यामुळे त्यांचे वजन तर वाढत नाहीच , उलट शरीराला आवश्यक पोषक घटक मिळत नाहीत. ज्यामळे रक्ताचे प्रमाण वाढते मंजिरी फडके आहारतज्ज्ञ पौष्टिक लाडू बनवण्याची योग्य पद्धत सर्वप्रथम एका कढईत थोडे शुद्ध देशी लांचे वजन निरोगी तूप गरम करून घ्या. त्यात मखाने मंद पद्धतीने वाढवण्यासाठी आणि त्यांची आचेवर छान कुरकुरा होईपर्यंत भाजून घ्या प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी आणि बाजूला काढा. त्याच कढईत बदाम , घरगुती आणि पारंपरिक पदार्थ नेहमीच काजू, अक्रोड आणि शेंगदाणे वेगवेगळे वजन वेगाने आणि भाजून घ्या, जेणेकरून त्यांचा मुलांचे उत्तम ठरतात ೯mಹ' A नैसर्गिक पद्धतीने वाढवण्यासाठी घरच्या १ जाईल आणि लाडू ओलसरपणा घरी बनलेले पौष्टिक लाडू वरदान ठरतात़ जास्त दिव्स टिकतील. हे सर्व साहित्य थंड लाडू बनवण्यासाठी लागणारे साहित्य झाल्यानंतर मिक्सरमध्ये टाकून त्याची बारीक पावडर (पीठ) तयार करून घ्याः मखाना (कमळाच्या बिया ) मखाना दुसऱ्या एका भांड्यात गूळ आणि थोडे हा कॅल्शियम , प्रोटिन आणि कार्बोहायड्रेट्सचा उत्तम स्रोत आहे. हा पाणी टाकून गुळाचा पाक तयार करा. पाक पचनासाठी हलका असतो आणि हाडे पूर्णपणे जास्त घट्ट नसावा, फक्त गूळ विरघळला पाहिजे. आता ड्राय फ्रूटस् आणि मजबूत करतो॰ पावडरीमध्ये हा कोमट गुळाचा ड्राय फ्रूटस (बदाम , काजू , अक्रोड ) मखाऱ्याच्या निरोगी मेद (हेल्दी फॅटस्) , थोडे अतिरिक्त तूप घालून आणि यामध्ये पाक खनिजे भरपूर प्रमाणात जीवनसत्त्वे मिश्रण चांगले एकत्र करून घ्या. मिश्रण आणि असतात , जे मुलांच्या मेंदूच्या विकासासाठी हलके कोमट असतानाच त्याचे लहान- तुम्ही हेलाडू आणि वजन वाढवण्यासाठी आवश्यक लाडू वळून घ्या EIF एअरटाईट डब्यात महिनाभर साठवून ठेवू आहेत शेंगदाणे आणि तीळ शकता. हे लाडू वजन मुलांचे शेंगदाण्यांमधून चांगल्या दर्जाचे प्रोटिन वाढवण्यासोबतच त्यांची दिवसभराची आणि तिळामधून भरपूर कॅल्शियम मिळते. ऊर्जेची गरज पूर्ण करतात. वाढत्या तूप : शुद्ध देशी तूप हे वयातील मुलांच्या हाडांच्या मजबुतीसाठी मुलांच्या शरीराला ऊर्जा देते आणि सांध्यांच्या आणि स्नायूंच्या विकासासाठी हे उत्तम टॉनिक आहे. हा लाडू मुलांना सकाळी आरोग्यासाठी उत्तम असते दुधासोबत किंवा संध्याकाळी खेळून गुळ : साखरेऐवजी गुळाचा वापर केल्याने शरीराला लोह ( आयर्न) मिळते आल्यानंतर देणे सर्वात फायदेशीर ठरते - ShareChat

15 likes

13 shares

More like this

🙏🌹🥰♥

#⚕️आरोग्य #💪फिटनेस💪 #💊घरगुती उपचार🩺 #👨‍⚕️साध्या हेल्थ टिप्स #💪फिट रहा, हिट रहा💪

974

124
🌹🌹Share chat user🌹🌹

#⚕️आरोग्य

35

23
🌹🌹Share chat user🌹🌹

#⚕️आरोग्य

29

23
Yug_World

#Spinach is very healthy for you #health crae #⚕️आरोग्य #🎭Whatsapp status

24

16
Yug_World

#⚕️आरोग्य #👨‍⚕️साध्या हेल्थ टिप्स

8

7
Surendra Jadhav

https://epaper.pudhari.news/articledetails/MyMumbai/PUDHARI_MSU/page/4/article/PUDHARI_MSU_20260709_04_10/zoom #⚕️आरोग्य

18

10
🌹🌹Share chat user🌹🌹

डाळिंबाची सुकवलेली साल ही अनेक घरांमध्ये पारंपरिक पद्धतीने वापरली जाणारी परिचित नैसर्गिक गोष्ट आहे. डाळिंबाच्या सालीचा विविध घरगुती उपयोग केला जातो आणि ग्रामीण भागात तिचा वापर पिढ्यानपिढ्या केला जात असल्याचं पाहायला मिळतं. काही लोक डाळिंबाची सुकवलेली साल स्वच्छ पाण्यात उकळून त्याचा काढा तयार करतात. काढा कोमट झाल्यावर गाळून घेतला जातो. ही पारंपरिक पद्धत अनेक घरांमध्ये आजही वापरली जाते. डाळिंबाचा वापर फक्त सालीपुरताच मर्यादित नसून त्याचे दाणे, रस आणि इतर भागांचाही विविध पारंपरिक पदार्थांमध्ये आणि आहारात समावेश केला जातो. त्यामुळे डाळिंबाला पौष्टिक फळांमध्ये विशेष स्थान आहे. लहान मुलांसाठी संतुलित आहार, स्वच्छ पाणी, हातांची स्वच्छता, वेळेवर नखे कापणं आणि वैयक्तिक स्वच्छतेच्या सवयी लावणं यांमुळे त्यांचं आरोग्य चांगलं राखण्यास मदत होऊ शकते. काही लोकांना डाळिंबाच्या सालीचा काढा हा पारंपरिक घरगुती पद्धतींचा एक भाग म्हणून उपयोगी आणि परिचित वाटतो. #⚕️आरोग्य

26

15
🌹🌹Share chat user🌹🌹

#⚕️आरोग्य

29

19
🌹🌹Share chat user🌹🌹

#⚕️आरोग्य

7

13
🌹🌹Share chat user🌹🌹

#⚕️आरोग्य

15

17