💪🍀🩺ആയുർവേദ ഫിറ്റ്‌നസ്🩺🍀💪 👩‍⚕️ശരീരപ്രകൃതിക്ക് അനുയോജ്യമായ വ്യായാമങ്ങൾ 👩‍⚕️ഭക്ഷണക്രമം 👩‍⚕️നല്ല ഉറക്കം ↪️പുലർച്ചെ 6 മുതൽ 10 വരെയുള്ള സമയമാണ് വ്യായാമത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യം. ↪️ശരീരം നന്നായി ക്ഷീണിക്കുന്ന രീതിയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ↪️ നെറ്റിയിലും മൂക്കിന്റെ തുമ്പിലും വിയർപ്പ് പൊടിയുമ്പോൾ വ്യായാമം നിർത്തുന്നതാണ് ഉചിതം. 👩‍⚕️ആരോഗ്യ നിലനിർത്താൻ ഒരു വ്യക്തി എല്ലാ ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് വ്യായാമത്തിനായി സമയം നീക്കിവയ്ക്കണം. 🍀ആയുർവേദത്തിൽ അമിതവണ്ണത്തെ 'അതിസ്തൗല്യം' (Sthaulya) എന്നാണ് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. ↪️ഇത് പ്രധാനമായും ശരീരത്തിലെ കഫ ദോഷം, മേദോ ധാതു (Fat tissue) എന്നിവയുടെ അമിതമായ വർദ്ധനവ് മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ഒന്നായിട്ടാണ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്. 🍀ആയുർവേദ പ്രകാരം അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രധാന വഴികൾ🍀 ✨️ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ✨️കുടിക്കാൻ എപ്പോഴും ഇളം ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് ദഹനപ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. ✨️മധുരം, അമിതമായ ഉപ്പ്, എണ്ണയിൽ വറുത്ത പലഹാരങ്ങൾ, പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ (പ്രത്യേകിച്ച് തൈര്) എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കണം. ✨️പകലുറക്കം ഒഴിവാക്കുക: പകൽ ഉറങ്ങുന്നത് ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടിയാൻ കാരണമാകുമെന്ന് ആയുർവേദം പറയുന്നു. 🍀🍀ആയുർവേദ ചികിത്സകൾ🍀🍀 ↪️ഔഷധപ്പൊടികൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിൽ മസാജ് ഇത് ചർമ്മത്തിനടിയിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ↪️കഷായം പോലെയുള്ള ഔഷധങ്ങൾ പൊണ്ണത്തടി കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. 🛑ശ്രദ്ധിക്കുക: ഏത് ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുൻപും ഒരു അംഗീകൃത ആയുർവേദ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം ഓരോരുത്തരുടെയും ശരീര പ്രകൃതി (Prakriti) അനുസരിച്ചായിരിക്കണം ഔഷധങ്ങളും ചികിത്സകളും നിശ്ചയിക്കേണ്ടത്. 🩺Matha Ayurveda Wellness & Beauty Clinic Moonamkutty,Kayamkulam 📞9562093980 #🌿 ആയുര്‍വേദം #🏥 ആരോ​ഗ്യ അപ്ഡേറ്റ്സ്‌ #👰 ബ്രൈഡൽ ലുക്ക് 😍 #👩 Women's Health #💐Have a Nice Day🌞