📖உணவே மருந்து முன்னோர்களின் குறிப்பு Images & Post | ShareChat - jk

15K views • 26 days ago

#உணவே மருந்து 📖 முன்னோர்களின் குறிப்பு #🍛தமிழரின் உணவுகள் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🌿 இயற்கை உணவு #💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺

அளளை VS முழு கோதுமை ரொட்டி மாவிலிருந்து வெள்ளை ரொட்டி சுத்திகரிக்கப்பட்ட தயாரிக்கப்படுகிறது அதில் தவிடு மற்றும் கிருமி நீக்கப்படும் இதன் விளைவாக சில ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிலிருந்து வெளியேறுகின்றன முழு கோதுமை தானிய ரொட்டி முழு கோதுமை மாவிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது இதில் தவிடு கிருமி மற்றும் முழு தானியங்கள் உள்ளன இதன் காரணமாக முழு கோதுமை ரொடடியில் வெள்ளைரொடடியை விடஅதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் தவிர முழு கோதுமை ரொட்டியின் இது உள்ளன கிளைசெமிக் குறியீடும் குறைவாக உள்ளது 8 @து இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது | இரண்டு ரொடடிகளின் ஊடடச்சத்து மதிப்பிலும் வித்தியாசம் உள்ளது வெள்ளை ரொடடியில் குறைந்த நார்ச்சத்து உள்ளது அதேசமயம் முழு கோதுமை தானிய ரொடடியில் வைடடமின்கள் மற்றும் இரும்பு போன்ற அதிக ஊடடச்சத்துக்கள் உள்ளன முழு கோதுமை தானிய ரொட்டி பிபியைக் கட்டுப்படுத்தவும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் இந்த ரொட்டி உங்களை முழுதாக உணரவும் பசியைக் கடடுப்படுத்தவும் உதவும் ஆனால் இது பழங்கள் காய்கறிகள் மற்றும் புரதம் ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாக கொண்ட @9 தவிர ரொட்டியில் அதிக இருக்க வேண்டும் ` சர்க்கரை மற்றும் மாவு இருக்கக்கூடாது என்பதை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும் அளளை VS முழு கோதுமை ரொட்டி மாவிலிருந்து வெள்ளை ரொட்டி சுத்திகரிக்கப்பட்ட தயாரிக்கப்படுகிறது அதில் தவிடு மற்றும் கிருமி நீக்கப்படும் இதன் விளைவாக சில ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிலிருந்து வெளியேறுகின்றன முழு கோதுமை தானிய ரொட்டி முழு கோதுமை மாவிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது இதில் தவிடு கிருமி மற்றும் முழு தானியங்கள் உள்ளன இதன் காரணமாக முழு கோதுமை ரொடடியில் வெள்ளைரொடடியை விடஅதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் தவிர முழு கோதுமை ரொட்டியின் இது உள்ளன கிளைசெமிக் குறியீடும் குறைவாக உள்ளது 8 @து இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது | இரண்டு ரொடடிகளின் ஊடடச்சத்து மதிப்பிலும் வித்தியாசம் உள்ளது வெள்ளை ரொடடியில் குறைந்த நார்ச்சத்து உள்ளது அதேசமயம் முழு கோதுமை தானிய ரொடடியில் வைடடமின்கள் மற்றும் இரும்பு போன்ற அதிக ஊடடச்சத்துக்கள் உள்ளன முழு கோதுமை தானிய ரொட்டி பிபியைக் கட்டுப்படுத்தவும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் இந்த ரொட்டி உங்களை முழுதாக உணரவும் பசியைக் கடடுப்படுத்தவும் உதவும் ஆனால் இது பழங்கள் காய்கறிகள் மற்றும் புரதம் ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாக கொண்ட @9 தவிர ரொட்டியில் அதிக இருக்க வேண்டும் ` சர்க்கரை மற்றும் மாவு இருக்கக்கூடாது என்பதை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும்

56 likes

89 shares

More like this