ShareChat
click to see wallet page
search
Raghavendra Kulkarni - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Raghavendra Kulkarni
1.4K ने देखा
•
2 दिन पहले
ವಾಯು ಮುದ್ರೆಗಳ ಉಪಯೋಗಗಳು #Health tips #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛
Health tips - ವಾಯು ಮುದ್ರೆ (ayu [udra) ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತುಮಾಹಿತಿ ವಾಯು ತತ್ವವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಮಾಡುವ ಯೋಗ ಮುದ್ರೆ: ವಾಯುಮುದ್ರೆಮಾಡುವವಿಧಾನೆ ಬೆರಳನ್ನು (Index Finger) ಮಡಚಿ ಅದರ ತುದಿಯನ್ನು 1. ತೋರು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬುಡಕ್ಕೆ ತಾಗಿಸಿ . ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ತೋರು ಬೆರಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಸ್ತಿ ಹಿಡಿಯಿರಿ. 2 3. ಉಳಿದ ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ: 4. ಸುಖಾಸನ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತು 15-30 ನಿಮಿಷ ಮಾಡಿ ವಾಯು ಮುದ್ರೇಯ 5 ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು' ಗ್ಯಾಸ್ತ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವು' ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ১৯৬n ರಕ್ತಸಂಚಾರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೊಟ್ಟಿ ಉಬ್ಬರ ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ. నుధారణి छग०३ ಮಾಡುತ್ತದೆ . ಸಹಕಾರಿ . ಸಹಾಯ యావాగ మోడెబిఆు? ಬೆಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಊಟದ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ. దినళ్శి 15-30 నిమిష ಗಮನಿಸಿ : ತೀವ್ರ ಆರೋಗ್ಯ; ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಮುದ್ರೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪೂರಕ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ; ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ . ವಾಯು ಮುದ್ರೆ (ayu [udra) ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತುಮಾಹಿತಿ ವಾಯು ತತ್ವವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಮಾಡುವ ಯೋಗ ಮುದ್ರೆ: ವಾಯುಮುದ್ರೆಮಾಡುವವಿಧಾನೆ ಬೆರಳನ್ನು (Index Finger) ಮಡಚಿ ಅದರ ತುದಿಯನ್ನು 1. ತೋರು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬುಡಕ್ಕೆ ತಾಗಿಸಿ . ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ತೋರು ಬೆರಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಸ್ತಿ ಹಿಡಿಯಿರಿ. 2 3. ಉಳಿದ ಮೂರು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ: 4. ಸುಖಾಸನ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತು 15-30 ನಿಮಿಷ ಮಾಡಿ ವಾಯು ಮುದ್ರೇಯ 5 ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು' ಗ್ಯಾಸ್ತ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವು' ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ১৯৬n ರಕ್ತಸಂಚಾರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೊಟ್ಟಿ ಉಬ್ಬರ ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ. నుధారణి छग०३ ಮಾಡುತ್ತದೆ . ಸಹಕಾರಿ . ಸಹಾಯ యావాగ మోడెబిఆు? ಬೆಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಊಟದ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ. దినళ్శి 15-30 నిమిష ಗಮನಿಸಿ : ತೀವ್ರ ಆರೋಗ್ಯ; ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಮುದ್ರೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪೂರಕ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ; ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ . - ShareChat