#🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🧘ಯೋಗಾಸನ — ShareChat

🌹Rajesh❤️Smitha🌹

1K views • 3 days ago • AI indicator

AI indicator

#🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🧘ಯೋಗಾಸನ

🌿ಮನೆ ಮದ್ದು - wayznews ಯೋಗ: ಶವಾಸನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಶವಾಸನನಾ ಎಂದು ನಗಬೇಡಿ ಇದರ ఆననెవెన్ను మడుత్తిరి ತಿಳಿದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತ ಈ 0 ಈ ಆಸನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಗಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ned% ದೇಹ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾಗಿರಲಿದೆ. ಇದನ್ನು ಶಾಂತಿ ಅಮೃತಾಸನಂ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲು ఆనన & ಕೈಗಳನ್ನು ದೂರ ಚಾಚಬೇಕು: ಅಂಗಾತ ಮಲಗಿ, ಕಾಲು & ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾ ಇರಬೇಕು . ತರುವಾಯ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿರಬೇಕು. wayznews ಯೋಗ: ಶವಾಸನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಶವಾಸನನಾ ಎಂದು ನಗಬೇಡಿ ಇದರ ఆననెవెన్ను మడుత్తిరి ತಿಳಿದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತ ಈ 0 ಈ ಆಸನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಗಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ned% ದೇಹ ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾಗಿರಲಿದೆ. ಇದನ್ನು ಶಾಂತಿ ಅಮೃತಾಸನಂ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲು ఆనన & ಕೈಗಳನ್ನು ದೂರ ಚಾಚಬೇಕು: ಅಂಗಾತ ಮಲಗಿ, ಕಾಲು & ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾ ಇರಬೇಕು . ತರುವಾಯ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿರಬೇಕು. - ShareChat

11 likes

9 shares

More like this