#🧘ಯೋಗಾಸನ — ShareChat

🌹Rajesh❤️Smitha🌹 - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes

🌹Rajesh❤️Smitha🌹

1K views • 17 days ago

#🧘ಯೋಗಾಸನ

🧘ಯೋಗಾಸನ - wayznews ಯೋಗ: ನಟರಾಜಾಸನ సణ్ణః ದಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದಾದಲ್ಲಿ సిఠంటది భాగి ನಟರಾಜಾಸನ ಮಾಡಬೇಕು. ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಎಡಗಾಲನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಎಡಗೈಯಿಂದ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ వదేవెన్ను' ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ವೇಳೆಯಲಿ ಬಲಗಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನಿಂತು ಬಲಗೈಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿರಬೇಕು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾಲನ್ನು ಬದಲಿಸಿ ಹೀಗೆಯೇ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೀಗೆ ನಿತ್ಯ 4 ನಿಮಿಷ ಈ ಯೋಗ ಮಾಡಿದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟ ಸಣ್ಣದಾಗುವ ৪১ ಜೊತೆಗೆ ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳೂ ಕೂಡ బలగుళ్ళు: ೃತ್ತವೆ. wayznews ಯೋಗ: ನಟರಾಜಾಸನ సణ్ణః ದಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದಾದಲ್ಲಿ సిఠంటది భాగి ನಟರಾಜಾಸನ ಮಾಡಬೇಕು. ಮೇಲಿನ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಎಡಗಾಲನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಎಡಗೈಯಿಂದ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ వదేవెన్ను' ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ವೇಳೆಯಲಿ ಬಲಗಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನಿಂತು ಬಲಗೈಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿರಬೇಕು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾಲನ್ನು ಬದಲಿಸಿ ಹೀಗೆಯೇ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೀಗೆ ನಿತ್ಯ 4 ನಿಮಿಷ ಈ ಯೋಗ ಮಾಡಿದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟ ಸಣ್ಣದಾಗುವ ৪১ ಜೊತೆಗೆ ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳೂ ಕೂಡ బలగుళ్ళు: ೃತ್ತವೆ. - ShareChat

17 likes

13 shares

More like this

🌹Rajesh❤️Smitha🌹

#🧘ಯೋಗಾಸನ #🧘‍♂️ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ 🌍

8

20
🌹Rajesh❤️Smitha🌹

#🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🧘ಯೋಗಾಸನ

9

12
❤️"ನಿಧಿಅಪ್ಪು"❤️

#🧘‍♀️ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ💐 #🧘ಯೋಗಾಸನ #🌠 ವಿಷಸ್ ಸ್ಟೇಟಸ್

163

29
Bhargavharshu7469

#🧘ಯೋಗಾಸನ

30

27
Bhargavharshu7469

#🧘ಯೋಗಾಸನ

10

20
✨⭐ MANJULA S PATIL4783256191⭐✨

#🧘ಯೋಗಾಸನ #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು

95

201
❥͜𝄟💛⃟≛⃝ರುಕ್ಮಿಣಿಯಕೃಷ್ಣ ≛⃝❤️🦚🌍𝄞✰

#🧘ಯೋಗಾಸನ #🤳 ಟ್ರೆಂಡಿಂಗ್ ರೀಲ್ಸ್

223

321
Ammu🫶🏻

#😍 ನನ್ನ ಸ್ಟೇಟಸ್ #🙏ನಮಸ್ಕಾರ #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #🧘ಯೋಗಾಸನ

9

8
..ಬರಹ ಶುಚಿ...

#💓ಮನದಾಳದ ಮಾತು #🧘ಯೋಗಾಸನ #😍 ನನ್ನ ಸ್ಟೇಟಸ್ #✍️ ಮೋಟಿವೇಷನಲ್ ಕೋಟ್ಸ್ #📝ನನ್ನ ಕವಿತೆಗಳು

14

16