#ஆரோக்கியம் — ShareChat

கமல்ராஜ்பொன்ஸ்.மு

23K views • 1 months ago

#ஆரோக்கியம்

ஆரோக்கியம் - சித்தூர் மட்டன் கடாய் வறுவல் தேவையான பொருள்கள் எலும்பு இல்லாத மட்டன் கொத்தமல்லி 60)60 உப்பு பச்சை மிளகாய் எண்ணெய் மிளகாய்த் தூள் ஏலக்காய் பட்டை இஞ்சி பூண்டு விழுது பெரிய வெங்காயம் தக்காளி செய்முறை 3 1 2 தக்காளி மற்றும் சுத்தம் மடடனைச் வெங்காயத்தை செய்து சிறு பச்சை மிளகாயைத் நீளவாக்கில் சிறு துண்டுகளாக துண்டுகளாக வைத்துக் நறுக்கி எடுத்து நறுக்கிக் நறுக்கி கொள்ளவும் வைத்துக் கொள்ளவும் கொள்ளவும் 4, 5 6, குக்கரில் சுத்தம் குக்கரை மூடி மூடியைத் திறந்து செய்த மட்ட ளைப் வெயிட் போட்டு தண்ணீர் அதிகமாக போட்டு இஞ்சி பூண்டு நான்கு விசில் விழுது மிளகாய்த் தூள், இருந்தால் அடுப்பில் வந்ததும் அடுப்பை வெங்காயம் வைத்துத் தண்ணீரை பச்சை மிளகாய் தக்காளி, வைத்து சுமார் ச் சுண்ட விடவம் கொத்தமல்லி இலை 10 நிமிடம் உப்பு சேர்த்து கிளறி வைத்திருந்து கறி வேகும் அளவிற்கு பின்னார் இறக்கவும் தண்ணர் ஊற்றவும் 9 8, 7, மட்டன் கலவை ஒரு வாணலியில் மட்ட் கலவையை நன்கு சுருண்டு ணெய் ஊற்றி, ஊற்றி அடிக்கடி வந்ததும் மிதமான 6[6001 பட்டை மற்றும் ப்பிடிக்காமல் தியில் கிளறிக் =ட ஏலக்காய் போட்டு கிளறி விடவும் கொண்டே இருந்த்து நன்கு தாளிக்கவும் சுமார் 15 நியிடம் கழித்து இறக்கவும் 10. சித்தூர்இட்பேதகசயவறுவல் தயார் ! தோ இப்போது சுவையான சித்தூர் மட்டன் கடாய் வறுவல் தேவையான பொருள்கள் எலும்பு இல்லாத மட்டன் கொத்தமல்லி 60)60 உப்பு பச்சை மிளகாய் எண்ணெய் மிளகாய்த் தூள் ஏலக்காய் பட்டை இஞ்சி பூண்டு விழுது பெரிய வெங்காயம் தக்காளி செய்முறை 3 1 2 தக்காளி மற்றும் சுத்தம் மடடனைச் வெங்காயத்தை செய்து சிறு பச்சை மிளகாயைத் நீளவாக்கில் சிறு துண்டுகளாக துண்டுகளாக வைத்துக் நறுக்கி எடுத்து நறுக்கிக் நறுக்கி கொள்ளவும் வைத்துக் கொள்ளவும் கொள்ளவும் 4, 5 6, குக்கரில் சுத்தம் குக்கரை மூடி மூடியைத் திறந்து செய்த மட்ட ளைப் வெயிட் போட்டு தண்ணீர் அதிகமாக போட்டு இஞ்சி பூண்டு நான்கு விசில் விழுது மிளகாய்த் தூள், இருந்தால் அடுப்பில் வந்ததும் அடுப்பை வெங்காயம் வைத்துத் தண்ணீரை பச்சை மிளகாய் தக்காளி, வைத்து சுமார் ச் சுண்ட விடவம் கொத்தமல்லி இலை 10 நிமிடம் உப்பு சேர்த்து கிளறி வைத்திருந்து கறி வேகும் அளவிற்கு பின்னார் இறக்கவும் தண்ணர் ஊற்றவும் 9 8, 7, மட்டன் கலவை ஒரு வாணலியில் மட்ட் கலவையை நன்கு சுருண்டு ணெய் ஊற்றி, ஊற்றி அடிக்கடி வந்ததும் மிதமான 6[6001 பட்டை மற்றும் ப்பிடிக்காமல் தியில் கிளறிக் =ட ஏலக்காய் போட்டு கிளறி விடவும் கொண்டே இருந்த்து நன்கு தாளிக்கவும் சுமார் 15 நியிடம் கழித்து இறக்கவும் 10. சித்தூர்இட்பேதகசயவறுவல் தயார் ! தோ இப்போது சுவையான - ShareChat

96 likes

1 comment • 153 shares

More like this

Devarajan. S

#💪Health டிப்ஸ் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம்

21

11
ஆன்மீகமும் ஆரோக்கியமும்

#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #💪Health டிப்ஸ் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம்

9

22
🌿 ஓம் 🔥👁️ ஆயிரம் 👁️கண்ணுடையாளே🌿🇮🇳🔥 🦜🙏

#🇮🇳இந்தியனாக பெருமை கொள்வோம்💪 #📑முக்கியமான வாட்ஸ்அப் தகவல் #👉வாழ்க்கை பாடங்கள் #ஆரோக்கியம் #🌿 இயற்கை உணவு

33

24
செந்thilகுமார்

#🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம்

17

17
ஆன்மீகமும் ஆரோக்கியமும்

#🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #💪Health டிப்ஸ் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள்

22

12
perumal

#👩🏼‍⚕️ மகளிர் மருத்துவம் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹

33

16
ஆன்மீகமும் ஆரோக்கியமும்

#🌱 இயற்கை மருத்துவம் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #💪Health டிப்ஸ் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள்

12

20
sudharshini

#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #🏋️உடற்பயிற்சி #💪Health டிப்ஸ் #💊சர்க்கரை நோய்

40

20
perumal

#👩🏼‍⚕️ மகளிர் மருத்துவம் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #😷சுகாதார ஹெல்த் டிப்ஸ் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹

21

18
🔥Shiva🔥

#🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #💪Health டிப்ஸ் #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹

41

27