Health Tips ✨✨✨✨✨ #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #Health tips — ShareChat

Raghavendra Kulkarni

843 views • 5 days ago

Health Tips ✨✨✨✨✨ #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #Health tips

🌿ಮನೆ ಮದ್ದು - ಮೊಬೈಲ್ನಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಯಶಸ್ಸು ಸಾಧಿಸಲು ಟಿಪ್ಸ್ ಮತು ಎಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೋ ಅಷ್ಟೇ ಬಳಸಿ: 1. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಎಲ್ಲಿ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು 2. అదన్ను 7ebg, నియంత్రచిసి: తెవ్పసు 3. మెలగువే 1 గంటి మొన్న యావుది? (ನಕಾರಾತ್ಮಕ) ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಮತ್ತು ಕೇಳಬೇಡಿ , ஒல் ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. aல் ಮೊಬೈಲ್ನಲ್ಲಿ 'ಡಿಜಿಟಲ್ ವೆಲ್ಬೀಯಿಂಗ್' (Digital ' 4 Wellbeing) ಅಧವಾ 'ಸ್ಟೇ ಫ್ರೀ' (StayFree) ಆ್ಯಪ್ ` ಮೂಲಕ ಬಳಕೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಆಡಿಟ್ " (ಪರಿಶೀಲನೆ) ಮಾಡಿ. 5. ಮಲಗುವ ಜಾಗಕ್ಕೆ (ಬೆಡ್ ಮೆಲಕ್ಕೆ) ಮೊಬೈಲ್ ' ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಬೇಡಿ. 6. ಅಲಾರಾಂ ಇಡಲು ಮೊಬೈಲ್ ಬದಲಿಗೆ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ. జాలకాణగళన్ను (Social Media) 7. ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ. 8. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಸುವ ಸಮಯವನ್ನು . ல்ஜலஒ శేడిమి 0178 9. ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ ಮೊಬೈಲ್ನಿಂದ ದೂರವಿರಿ: 10. ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮೊಬೈಲ್ ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ఇల్లది ಒ೦ದು ವಾರದ ಚಾಲೆಂಜ್ ತಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ; ನೀವು ಈಗ ఇన్ను విబ్బిన శిలనగళన్ను మోడెలు ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದಿಕ್ಕಿ ಕಂತ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವೇ ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮೊಬೈಲ್ನಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಯಶಸ್ಸು ಸಾಧಿಸಲು ಟಿಪ್ಸ್ ಮತು ಎಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೋ ಅಷ್ಟೇ ಬಳಸಿ: 1. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಎಲ್ಲಿ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು 2. అదన్ను 7ebg, నియంత్రచిసి: తెవ్పసు 3. మెలగువే 1 గంటి మొన్న యావుది? (ನಕಾರಾತ್ಮಕ) ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಮತ್ತು ಕೇಳಬೇಡಿ , ஒல் ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. aல் ಮೊಬೈಲ್ನಲ್ಲಿ 'ಡಿಜಿಟಲ್ ವೆಲ್ಬೀಯಿಂಗ್' (Digital ' 4 Wellbeing) ಅಧವಾ 'ಸ್ಟೇ ಫ್ರೀ' (StayFree) ಆ್ಯಪ್ ` ಮೂಲಕ ಬಳಕೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ಆಡಿಟ್ " (ಪರಿಶೀಲನೆ) ಮಾಡಿ. 5. ಮಲಗುವ ಜಾಗಕ್ಕೆ (ಬೆಡ್ ಮೆಲಕ್ಕೆ) ಮೊಬೈಲ್ ' ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಬೇಡಿ. 6. ಅಲಾರಾಂ ಇಡಲು ಮೊಬೈಲ್ ಬದಲಿಗೆ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ. జాలకాణగళన్ను (Social Media) 7. ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ. 8. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಸುವ ಸಮಯವನ್ನು . ல்ஜலஒ శేడిమి 0178 9. ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ ಮೊಬೈಲ್ನಿಂದ ದೂರವಿರಿ: 10. ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮೊಬೈಲ್ ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ఇల్లది ಒ೦ದು ವಾರದ ಚಾಲೆಂಜ್ ತಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ; ನೀವು ಈಗ ఇన్ను విబ్బిన శిలనగళన్ను మోడెలు ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದಿಕ್ಕಿ ಕಂತ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವೇ ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ. - ShareChat

13 likes

15 shares

More like this