#🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #🧘ಯೋಗಾಸನ #ಆರೋಗ್ಯ #ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು #Health tips — ShareChat

1K views • 1 months ago

#🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #🧘ಯೋಗಾಸನ #ಆರೋಗ್ಯ #ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು #Health tips

🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 - ಜಾಗೃತಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಉಸಿಠಾಟ ದೈಹಿಕವಾಗಿ: ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ: ದಿನಕ್ಕೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೌನವಾಗಿ ಕುಳಿತು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ " ಶ್ವಾಸಕೋರದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ " ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಓಡುವ ಯೋಚನೆಗಳನ್ನು ` ಬರುತ್ತದೆ: ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ^ edoer ಸಲಹೆ ರಾಜು ಎಸ್ ಮಠ ಜಾಗೃತಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಉಸಿಠಾಟ ದೈಹಿಕವಾಗಿ: ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ: ದಿನಕ್ಕೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೌನವಾಗಿ ಕುಳಿತು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ " ಶ್ವಾಸಕೋರದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ " ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಓಡುವ ಯೋಚನೆಗಳನ್ನು ` ಬರುತ್ತದೆ: ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ^ edoer ಸಲಹೆ ರಾಜು ಎಸ್ ಮಠ - ShareChat

9 likes

13 shares

More like this