Wallet Install
Home
Explore
Wallet
Video
Profile
Trends
English
संजय ( पुणेकर ) - Author on ShareChat
💘💘 संजय ( पुणेकर ) 💘💘
59K views • 6 days ago
#⚕️आरोग्य
आरोग्यमंत्र कोंबाचा मूळव्याध हा उपाय करा कोंबाचा मूळव्याध असेल, पोट गच्च गच्च राहत असेल, तर एक कप ताक घेऊन, त्यात चिमूटभर हिंग पावडर पाव चमचा जिरे पावडर औणि पाव चमचा सेंधव मीठमिसळून सकाळ संध्याकाळ प्यायल्याने कोंबांची साइज कमी होत जाते, गॅसेस चा त्रास देखील कमी होतो. आरोग्यमंत्र कोंबाचा मूळव्याध हा उपाय करा कोंबाचा मूळव्याध असेल, पोट गच्च गच्च राहत असेल, तर एक कप ताक घेऊन, त्यात चिमूटभर हिंग पावडर पाव चमचा जिरे पावडर औणि पाव चमचा सेंधव मीठमिसळून सकाळ संध्याकाळ प्यायल्याने कोंबांची साइज कमी होत जाते, गॅसेस चा त्रास देखील कमी होतो.
186 likes
567 shares

More like this

  • Mrs.Manjusha Gopal - Author on ShareChat
    Mrs.Manjusha Gopal
    #⚕️आरोग्य
    घरगुती 100% जेवणाने वजॅन ক্রর্মী ক্রযা! Only Homemade Food) No Supplements (No Products ஈனனி (Early Morning): ?. १ ग्लास कोमट पाणी f್ಹ आणि मध (किंवा जिरे पाणी). २. नाश्ता (Breakfast): मुगाच्या डाळीचे धिरडे / कड़धान्ये /सलाड. जेवण (Lunch): ३ दुपारचे ज्वारी / बाजरीच्या भाकरी. वाटी वरण + थोडा भातः कोणतीही पालेभाजी भरपूर कोशिंबीर (Salad). ४. संध्याकाळचा नाश्ता (Evening Snacks): किंवा एखादे फळ. भाजलेले मखाणे फुटाणे  उन्हाळ्यासाठी ताक चिआ सीइस /गोंद कतीरा सरबतः ५. रात्रीचे जेवण (Dinner - झोपण्यापूर्वी २ तास आधी): खिचडी किंवा पालेभाजीचे सूप. मुगाची  रात्रीचे जेवण हलके आणि लवकर असावे महत्वाचे नियम (Golden Rules): व्यायामः रोज किमान ಈd: 251 ೦-C पाणीः दिवसातून साखर आणि मैदाः १२ सूर्यनमस्काराचे ३ ते ४ लिटर पाणी प्याः घ्या সুণরিণী @ बंद करा॰ तास 3 ম৫কযা ९० दिवसात १५ किलो वजन कमी करा! आमच्या चॅलेंजमध्ये सहभागी होण्यासाठी कंमेंट मध्ये लिंक दिली आहे Yosa Wth Ensineer ( Shubham Thakur घरगुती 100% जेवणाने वजॅन ক্রর্মী ক্রযা! Only Homemade Food) No Supplements (No Products ஈனனி (Early Morning): ?. १ ग्लास कोमट पाणी f್ಹ आणि मध (किंवा जिरे पाणी). २. नाश्ता (Breakfast): मुगाच्या डाळीचे धिरडे / कड़धान्ये /सलाड. जेवण (Lunch): ३ दुपारचे ज्वारी / बाजरीच्या भाकरी. वाटी वरण + थोडा भातः कोणतीही पालेभाजी भरपूर कोशिंबीर (Salad). ४. संध्याकाळचा नाश्ता (Evening Snacks): किंवा एखादे फळ. भाजलेले मखाणे फुटाणे  उन्हाळ्यासाठी ताक चिआ सीइस /गोंद कतीरा सरबतः ५. रात्रीचे जेवण (Dinner - झोपण्यापूर्वी २ तास आधी): खिचडी किंवा पालेभाजीचे सूप. मुगाची  रात्रीचे जेवण हलके आणि लवकर असावे महत्वाचे नियम (Golden Rules): व्यायामः रोज किमान ಈd: 251 ೦-C पाणीः दिवसातून साखर आणि मैदाः १२ सूर्यनमस्काराचे ३ ते ४ लिटर पाणी प्याः घ्या সুণরিণী @ बंद करा॰ तास 3 ম৫কযা ९० दिवसात १५ किलो वजन कमी करा! आमच्या चॅलेंजमध्ये सहभागी होण्यासाठी कंमेंट मध्ये लिंक दिली आहे Yosa Wth Ensineer ( Shubham Thakur
    36
    56
  • ꧁꒰ ◥꧁ད ☘️ havya Creationsཌ꧂◤ ꒱꧂ - Author on ShareChat
    ꧁꒰ ◥꧁ད ☘️ 🅱️havya Creations🥀ཌ꧂◤ ꒱꧂
    #⚕️आरोग्य
    नागीण झाल्यास गेरूची पावडर आणि ताजे दही यांची पेस्ट बनवावी आणि प्रभावित त्वचेवर दिवसातून दोन तीन वेळा लावल्याने आग आणि दाह कमी होतो. बैलपोळ्याला बैलांना रंगवण्यासाठी गेरू वापरतात. Join आरोग्यवर्धिनी नागीण झाल्यास गेरूची पावडर आणि ताजे दही यांची पेस्ट बनवावी आणि प्रभावित त्वचेवर दिवसातून दोन तीन वेळा लावल्याने आग आणि दाह कमी होतो. बैलपोळ्याला बैलांना रंगवण्यासाठी गेरू वापरतात. Join आरोग्यवर्धिनी
    16
    9
  • संजय ( पुणेकर ) - Author on ShareChat
    💘💘 संजय ( पुणेकर ) 💘💘
    #⚕️आरोग्य
    केस निरोगी ठेवायचे असतील तर कोंड्याकडे दुर्लक्ष करू नका! कोंड्यामुळे टाळू कोरडी किंवा तेलकट होऊन खाज वाढू शकते. खाजवल्यामुळे टाळूला इजा होण्याचा धोका वाढ़तो. सतत डोके कोंडा जास्त असल्यास केस कमकुवत होऊन तुटण्याची समस्या वाढू शकते. टाळू स्वच्छ न ठेवल्यास कोंडा वाढण्यास पोषक वातावरण নযাং ম্ীক্ত থাক্ন खूप गरम पाण्याने केस धुतल्यास टाळू अधिक कोरडी पडू शकते. आपल्या केसांच्या प्रकारानुसार योग्य शॅम्पू वापरणे महत्त्वाचे आहे. शॅम्पू लावल्यानंतर टाळू व्यवस्थित स्वच्छ धुणे आवश्यक आहे. ओले केस जास्त वेळ बांधून ठेवणे टाळा. कोंगवा , टॉवेल किँवा उशीचे कव्हर स्वच्छ ठेवण्याची सवय लावा. संतुलित आहार , पुरेसे पाणी आणि चांगली झोप टाळूच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. सततचा ताण काही लोकांमध्ये कोंड्याची समस्या वाढवू शकतो. कोंडा खूप वाढत असेल , लालसरपणा , वेदना किंवा जास्त केसगळती होत असेल तर त्वचारोगतज्ज्ञांचा सल्ला घ्या. उर्वरित महत्त्वाच्या टिप्स कमेंटमध्ये दिल्या आहेत़. হূনযানাম্ী থী3২ কযা पोस्ट सेव्ह करा आणि जीवनस्पंदन मराठी अशाच माहितीपूर्ण पोस्ट्साठी पेज फॉलो करा केस निरोगी ठेवायचे असतील तर कोंड्याकडे दुर्लक्ष करू नका! कोंड्यामुळे टाळू कोरडी किंवा तेलकट होऊन खाज वाढू शकते. खाजवल्यामुळे टाळूला इजा होण्याचा धोका वाढ़तो. सतत डोके कोंडा जास्त असल्यास केस कमकुवत होऊन तुटण्याची समस्या वाढू शकते. टाळू स्वच्छ न ठेवल्यास कोंडा वाढण्यास पोषक वातावरण নযাং ম্ীক্ত থাক্ন खूप गरम पाण्याने केस धुतल्यास टाळू अधिक कोरडी पडू शकते. आपल्या केसांच्या प्रकारानुसार योग्य शॅम्पू वापरणे महत्त्वाचे आहे. शॅम्पू लावल्यानंतर टाळू व्यवस्थित स्वच्छ धुणे आवश्यक आहे. ओले केस जास्त वेळ बांधून ठेवणे टाळा. कोंगवा , टॉवेल किँवा उशीचे कव्हर स्वच्छ ठेवण्याची सवय लावा. संतुलित आहार , पुरेसे पाणी आणि चांगली झोप टाळूच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. सततचा ताण काही लोकांमध्ये कोंड्याची समस्या वाढवू शकतो. कोंडा खूप वाढत असेल , लालसरपणा , वेदना किंवा जास्त केसगळती होत असेल तर त्वचारोगतज्ज्ञांचा सल्ला घ्या. उर्वरित महत्त्वाच्या टिप्स कमेंटमध्ये दिल्या आहेत़. হূনযানাম্ী থী3২ কযা पोस्ट सेव्ह करा आणि जीवनस्पंदन मराठी अशाच माहितीपूर्ण पोस्ट्साठी पेज फॉलो करा
    28
    22
  • Aarti V Patil - Author on ShareChat
    Aarti V Patil
    #⚕️आरोग्य #🌿आयुर्वेदा #👨‍⚕️साध्या हेल्थ टिप्स #💊घरगुती उपचार🩺 #🩸आयुर्वेद टिप्स 🍃
    आजच्या हेल्थ टिप्स पित्ताचा त्रास कमी करण्यासाठी काय करावे२ (भाग २) गाईचे तूप खाः रोज सकाळी १ चमचा तूप खा. 1. भरपूर पाणी प्याः शरीरातील विषारी घटक बाहेर पडतात. 2. चहा कॉफी टाळाः रिकाम्या पोटी चहा पिणे बंद करा. 3. मसालेदार अन्न नकोः तिखट आणि तळलेले पदार्थ खाऊ नका. 4. वेळेवर जेवाः जेवणाच्या वेळा निश्चित ঠনা, उपाशी राहू नका. 5. आजच्या हेल्थ टिप्स पित्ताचा त्रास कमी करण्यासाठी काय करावे२ (भाग २) गाईचे तूप खाः रोज सकाळी १ चमचा तूप खा. 1. भरपूर पाणी प्याः शरीरातील विषारी घटक बाहेर पडतात. 2. चहा कॉफी टाळाः रिकाम्या पोटी चहा पिणे बंद करा. 3. मसालेदार अन्न नकोः तिखट आणि तळलेले पदार्थ खाऊ नका. 4. वेळेवर जेवाः जेवणाच्या वेळा निश्चित ঠনা, उपाशी राहू नका. 5.
    11
    12
  • संजय ( पुणेकर ) - Author on ShareChat
    💘💘 संजय ( पुणेकर ) 💘💘
    #⚕️आरोग्य
    ⚕️आरोग्य
    20
    10
  • संजय ( पुणेकर ) - Author on ShareChat
    💘💘 संजय ( पुणेकर ) 💘💘
    #⚕️आरोग्य
    नुन्नुचं आरोग्य आयुष्यभर चांगलं ठेवायचं असेल तर या सवयी आजपासून लावा! रोज स्वच्छ पाण्याने गुप्तांग स्वच्छ धुवा आणि पूर्णपणे कोरडे ठेवा. दररोज स्वच्छ, सैलसर आणि कॉटनचे अंतर्वस्त्र वापरा. खूप घट्र जीन्स किंवा अंतर्वस्त्र सतत घालणे टाळा. शरीर हायड्रेट राहिल्याने एकूण आरोग्याला मदत होते. भरपूर पाणी प्याः फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि प्रथिने यांचा संतुलित आहार घ्या. नियमित व्यायाम करा आणि वजन नियंत्रणात ठेवा. धूम्रपान व तंबाखूचे सेवन टाळा; याचा रक्तप्रवाहावर परिणाम होऊ शकतो. मद्यपान मर्यादित ठेवा किंवा शक्य असल्यास टाळा. मधुमेह, उच्च रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉल नियंत्रणात ठेवा. सुरक्षित लैंगिक संबंध ठेवा आणि गरज असल्यास संरक्षणाचा वापर करा. गुप्तांगावर अनावश्यक सुगंधी उत्पादने किंवा कठोर रसायने वापरणे टाळा. पुरेशी (७ ~ ९ तास) झोप घ्या. योग, ध्यान किंवा श्षसनाचे व्यायाम करा. ताण-्तणाव कमी करण्यासाठी रोखून  लघवी जास्त वेळ 3q79[. खाज, वेदना, सूज, जखम, असामान्य स्त्राव किँवा गाठ दिसल्यास स्वतः उपचार न करता डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. लैंगिक आरोग्याबद्दल शंका असल्यास योग्य तज्ज्ञांचा सल्ला घेण्यात संकोच करू नका. जीवनस्पंदन मराठी अशाच माहितीपूर्ण पोस्टसाठी पेज फॉलो करा नुन्नुचं आरोग्य आयुष्यभर चांगलं ठेवायचं असेल तर या सवयी आजपासून लावा! रोज स्वच्छ पाण्याने गुप्तांग स्वच्छ धुवा आणि पूर्णपणे कोरडे ठेवा. दररोज स्वच्छ, सैलसर आणि कॉटनचे अंतर्वस्त्र वापरा. खूप घट्र जीन्स किंवा अंतर्वस्त्र सतत घालणे टाळा. शरीर हायड्रेट राहिल्याने एकूण आरोग्याला मदत होते. भरपूर पाणी प्याः फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि प्रथिने यांचा संतुलित आहार घ्या. नियमित व्यायाम करा आणि वजन नियंत्रणात ठेवा. धूम्रपान व तंबाखूचे सेवन टाळा; याचा रक्तप्रवाहावर परिणाम होऊ शकतो. मद्यपान मर्यादित ठेवा किंवा शक्य असल्यास टाळा. मधुमेह, उच्च रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉल नियंत्रणात ठेवा. सुरक्षित लैंगिक संबंध ठेवा आणि गरज असल्यास संरक्षणाचा वापर करा. गुप्तांगावर अनावश्यक सुगंधी उत्पादने किंवा कठोर रसायने वापरणे टाळा. पुरेशी (७ ~ ९ तास) झोप घ्या. योग, ध्यान किंवा श्षसनाचे व्यायाम करा. ताण-्तणाव कमी करण्यासाठी रोखून  लघवी जास्त वेळ 3q79[. खाज, वेदना, सूज, जखम, असामान्य स्त्राव किँवा गाठ दिसल्यास स्वतः उपचार न करता डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. लैंगिक आरोग्याबद्दल शंका असल्यास योग्य तज्ज्ञांचा सल्ला घेण्यात संकोच करू नका. जीवनस्पंदन मराठी अशाच माहितीपूर्ण पोस्टसाठी पेज फॉलो करा
    31
    13
  • संजय ( पुणेकर ) - Author on ShareChat
    💘💘 संजय ( पुणेकर ) 💘💘
    #⚕️आरोग्य
    रात्री जागणं आणि एकट राहण.. Aaq काय परिणाम करू शकतं? तुमच्या रात्री उशिरापर्यत जागल्यामुळे दुसन्या दिवशी लक्ष केंद्रित करणं कठीण जाऊ शकतं. पुरेशी झोप न झाल्यास छोटया छोटया गोष्टीही पटकन विसरायला हाऊ शकतात. सतत जागरणाची सवय असल्यास चिडचिड किंवा मूड वारंवार बदलू शकतो. रात्री एकटं असताना जास्त विचार करण्याची सवय अनेकांना लागते. दिवसभर लोकांमध्ये असूनही एकटेपणाची भावना काही वेळा मनावर परिणाम करू शकते. झोपेचं वेळापत्रक बिघडल्यामुळे शरीराचं नैसर्गिक जैविक घडयाळ विस्कळीत होऊ शकतं. उशिरापर्यत मोबाईल वापरल्यामुळे झोप लागायला अधिक वेळ लागू शकतो. पुरेशी झोप न मिळाल्यास निर्णय घेण्याची आणि एकाग्र राहण्याची क्षमता कमी होऊ शकते. कुटुंब किंवा आवडीच्या लोकांशी मित्र, सतत एकटे राहिल्यास संवाद कमी होण्याची शक्यता असते. दिवसा थोडा व्यायाम , नियमित झोप आणि जवळच्या व्यक्तींशी संवाद यामुळे मन आणि मेंदू दोघांनाही फायदा होऊ शकतो. टीपः प्रत्येक व्यक्तीचा अनुभव वेगळा असतो. जर झोपेचा त्रास, तीव्र एकटेपणा किंवा चिंता दीर्घकाळ जाणवत असेल, तर मानसिक आरोग्य तज्ज्ञांचा सल्ला धेणे योग्य ठरते. जीवनस्पंदन मराठी अशाच माहितीपूर्ण पोस्टसाठी पेज फॉलो करा रात्री जागणं आणि एकट राहण.. Aaq काय परिणाम करू शकतं? तुमच्या रात्री उशिरापर्यत जागल्यामुळे दुसन्या दिवशी लक्ष केंद्रित करणं कठीण जाऊ शकतं. पुरेशी झोप न झाल्यास छोटया छोटया गोष्टीही पटकन विसरायला हाऊ शकतात. सतत जागरणाची सवय असल्यास चिडचिड किंवा मूड वारंवार बदलू शकतो. रात्री एकटं असताना जास्त विचार करण्याची सवय अनेकांना लागते. दिवसभर लोकांमध्ये असूनही एकटेपणाची भावना काही वेळा मनावर परिणाम करू शकते. झोपेचं वेळापत्रक बिघडल्यामुळे शरीराचं नैसर्गिक जैविक घडयाळ विस्कळीत होऊ शकतं. उशिरापर्यत मोबाईल वापरल्यामुळे झोप लागायला अधिक वेळ लागू शकतो. पुरेशी झोप न मिळाल्यास निर्णय घेण्याची आणि एकाग्र राहण्याची क्षमता कमी होऊ शकते. कुटुंब किंवा आवडीच्या लोकांशी मित्र, सतत एकटे राहिल्यास संवाद कमी होण्याची शक्यता असते. दिवसा थोडा व्यायाम , नियमित झोप आणि जवळच्या व्यक्तींशी संवाद यामुळे मन आणि मेंदू दोघांनाही फायदा होऊ शकतो. टीपः प्रत्येक व्यक्तीचा अनुभव वेगळा असतो. जर झोपेचा त्रास, तीव्र एकटेपणा किंवा चिंता दीर्घकाळ जाणवत असेल, तर मानसिक आरोग्य तज्ज्ञांचा सल्ला धेणे योग्य ठरते. जीवनस्पंदन मराठी अशाच माहितीपूर्ण पोस्टसाठी पेज फॉलो करा
    10
    9
  • संजय ( पुणेकर ) - Author on ShareChat
    💘💘 संजय ( पुणेकर ) 💘💘
    #⚕️आरोग्य
    आयुर्वेद असेल , सतत लघवीला येत तर एक चमचा तीळ आणि पाव चमचा ओवा एकत्र चावून खावा. सकाळ संध्याकाळ सेवण झाल्यावर हा নক্তুমুন্বননা ` ত4ায় কলা নং I कमी होतो. आयुर्वेद असेल , सतत लघवीला येत तर एक चमचा तीळ आणि पाव चमचा ओवा एकत्र चावून खावा. सकाळ संध्याकाळ सेवण झाल्यावर हा নক্তুমুন্বননা ` ত4ায় কলা নং I कमी होतो.
    24
    19
  • संजय ( पुणेकर ) - Author on ShareChat
    💘💘 संजय ( पुणेकर ) 💘💘
    #⚕️आरोग्य
    ⚕️आरोग्य
    9
    7
  • Surendra Jadhav - Author on ShareChat
    Surendra Jadhav
    https://epaper.pudhari.news/articledetails/Mumbai/PUDHARI_MUM/page/12/article/PUDHARI_MUM_20260801_12_3/zoom #⚕️आरोग्य
    ن १ ऑगस्ट २०२६ स्मार्टवॉच कसे काम करते ? आजच्या डिजिटल युगात स्मार्टवॉच हे केवळ वेळ पाहण्याचे साधन राहिले नसून , ते लोकांच्या आरोग्य आणि फिटनेसवर लक्ष ठेवण्याचे एक लोकप्रिय माध्यम बनले आहे॰ बाजारात उपलब्ध असलेल्या बहुतांश स्मार्टवॉच हृदयाचे ठोके (हार्ट रेट) , पावलांची संख्या (स्टेप्स )  झोपेचा पॅटर्न , जळलेल्या कॅलरीज आणि ऑक्सिजनची पातळी यांसारख्या अनेक गोष्टी ट्रॅक करण्याचा दावा करतातः आज आपण जाणून घेणार आहोत की स्मार्टवॉच नक्की कसे काम करते. हार्ट रेट मॉनिटरिंग (हृदयाच्या ठोक्यांची तपासणी )  स्मार्टवॉचमधील ऑप्टिकल सेन्सर्स तुमच्या मनगटातील रक्तप्रवाहातील होणारे बदल मोजून हृदयाच्या ठोक्यांचा अंदाज लावतात यामुळे तुम्ही विश्रांतीच्या स्थितीत असताना आणि व्यायामादरम्यान तुमचे हृदय किती वेगाने धडधडत आहे हे कळू शकते किती पावले चालला बहुतेक स्मार्टवॉचमध्ये अक्सिलेरोमीटर आणि गायरोस्कोप सेन्सर्स असतात , जे तुमच्या चालण्या- फिरण्याच्या हालचालींची नौंद ठेवतात. यावरून दिवसातील एकूण पावले , कापलेले अंतर आणि  अक्टिव्हिटी लेव्हलचा अंदाज लावला जातो झोपेचे निरीक्षण (स्लीप ट्रॅकिंग )  स्मार्टवॉच तुमच्या झोपेचा कालावधी आणि पॅटर्न ट्रॅक  करण्याचा दावा करते. तुम्ही किती वेळ झोपलात , रात्री किती वेळा जागे झोप किती गाढ होती, हे ते सांगू शकते झालात आणि  तुमची  रक्तातील ऑक्सिजनची पातळी ७२  काही अडव्हान्स स्मार्टवॉच SpO२ सेन्सरद्वारे रक्तातील  ऑक्सिजनचा अंदाज लावतात. तथापि, ही आकडेवारी वैद्यकीय उपकरणांइतकी अचूक मानली जात नाही तणाव आणि स्ट्रेस मॉनिटरिंग अनेक स्मार्टवॉच  हार्ट रेट व्हेरिएबिलिटी (HRV) सारख्या संकेतांच्या आधारे मानसिक तणावाचा अंदाज लावतात आणि युजरला  रिलॅक्सेशन अथवा श्वासोच्छ्वासाच्या व्यायामाचा सल्ला देतात स्मार्टवॉच वापरण्याचे फायदेः सक्रिय राहण्याची प्रेरणा : स्मार्टवॉच लोकांना जास्त चालण्यासाठी , व्यायाम करण्यासाठी आणि आपल्या दैनंदिन हालचार्लींकडे लक्ष देण्यासाठी प्रेरित करते निरोगी सव्यींचा विकास : पावलांची संख्या, पाणी  वर्कआऊट ट्रॅकिंगमुळे रोजच्या  पिण्याचे रिमाइंडर्स आणि eo आयुष्यात चांगल्या आणि निरोगी सवयी अंगीकारण्यास मदत होते आरोग्यविषयक पूर्वसूचना : काही प्रगत स्मार्टवॉच हृदयाच्या अनियमित गतीसारख्या समस्यांचे संकेत ओळखण्यास मदत कर्ू शकतात झोपेत सुधारणा : झोपेचा पॅटर्न पाहून लोक आपल्या  झोपण्याच्या सवयींमध्ये आवश्यक तो बदल आणि सुधारणा करू शकतात ن १ ऑगस्ट २०२६ स्मार्टवॉच कसे काम करते ? आजच्या डिजिटल युगात स्मार्टवॉच हे केवळ वेळ पाहण्याचे साधन राहिले नसून , ते लोकांच्या आरोग्य आणि फिटनेसवर लक्ष ठेवण्याचे एक लोकप्रिय माध्यम बनले आहे॰ बाजारात उपलब्ध असलेल्या बहुतांश स्मार्टवॉच हृदयाचे ठोके (हार्ट रेट) , पावलांची संख्या (स्टेप्स )  झोपेचा पॅटर्न , जळलेल्या कॅलरीज आणि ऑक्सिजनची पातळी यांसारख्या अनेक गोष्टी ट्रॅक करण्याचा दावा करतातः आज आपण जाणून घेणार आहोत की स्मार्टवॉच नक्की कसे काम करते. हार्ट रेट मॉनिटरिंग (हृदयाच्या ठोक्यांची तपासणी )  स्मार्टवॉचमधील ऑप्टिकल सेन्सर्स तुमच्या मनगटातील रक्तप्रवाहातील होणारे बदल मोजून हृदयाच्या ठोक्यांचा अंदाज लावतात यामुळे तुम्ही विश्रांतीच्या स्थितीत असताना आणि व्यायामादरम्यान तुमचे हृदय किती वेगाने धडधडत आहे हे कळू शकते किती पावले चालला बहुतेक स्मार्टवॉचमध्ये अक्सिलेरोमीटर आणि गायरोस्कोप सेन्सर्स असतात , जे तुमच्या चालण्या- फिरण्याच्या हालचालींची नौंद ठेवतात. यावरून दिवसातील एकूण पावले , कापलेले अंतर आणि  अक्टिव्हिटी लेव्हलचा अंदाज लावला जातो झोपेचे निरीक्षण (स्लीप ट्रॅकिंग )  स्मार्टवॉच तुमच्या झोपेचा कालावधी आणि पॅटर्न ट्रॅक  करण्याचा दावा करते. तुम्ही किती वेळ झोपलात , रात्री किती वेळा जागे झोप किती गाढ होती, हे ते सांगू शकते झालात आणि  तुमची  रक्तातील ऑक्सिजनची पातळी ७२  काही अडव्हान्स स्मार्टवॉच SpO२ सेन्सरद्वारे रक्तातील  ऑक्सिजनचा अंदाज लावतात. तथापि, ही आकडेवारी वैद्यकीय उपकरणांइतकी अचूक मानली जात नाही तणाव आणि स्ट्रेस मॉनिटरिंग अनेक स्मार्टवॉच  हार्ट रेट व्हेरिएबिलिटी (HRV) सारख्या संकेतांच्या आधारे मानसिक तणावाचा अंदाज लावतात आणि युजरला  रिलॅक्सेशन अथवा श्वासोच्छ्वासाच्या व्यायामाचा सल्ला देतात स्मार्टवॉच वापरण्याचे फायदेः सक्रिय राहण्याची प्रेरणा : स्मार्टवॉच लोकांना जास्त चालण्यासाठी , व्यायाम करण्यासाठी आणि आपल्या दैनंदिन हालचार्लींकडे लक्ष देण्यासाठी प्रेरित करते निरोगी सव्यींचा विकास : पावलांची संख्या, पाणी  वर्कआऊट ट्रॅकिंगमुळे रोजच्या  पिण्याचे रिमाइंडर्स आणि eo आयुष्यात चांगल्या आणि निरोगी सवयी अंगीकारण्यास मदत होते आरोग्यविषयक पूर्वसूचना : काही प्रगत स्मार्टवॉच हृदयाच्या अनियमित गतीसारख्या समस्यांचे संकेत ओळखण्यास मदत कर्ू शकतात झोपेत सुधारणा : झोपेचा पॅटर्न पाहून लोक आपल्या  झोपण्याच्या सवयींमध्ये आवश्यक तो बदल आणि सुधारणा करू शकतात
    14
    10
Home
Explore
Wallet
Video