Devarajan. S
15K views • 3 days ago
**உங்கள் சருமம் இளமையாகத் தோன்ற வேண்டுமா?** ✨
அதற்கான பயனுள்ள தகவல்கள் இந்த Short Video-வில்...
🎥 முழுமையாக பாருங்கள்! #🏋🏼♂️ஆரோக்கியம் #💪Health டிப்ஸ்
243 likes
1 comment • 262 shares
More like this
செந்thilகுமார்சீரக தண்ணீர் குடிப்பதன் அற்புத நன்மைகள் ✅ செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும். ✅ உடலின் மெட்டாபாலிசத்தை ஆதரிக்க உதவுகின்றன. ✅ நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு ஆதரவாக இருக்கின்றன. ✅ வயிற்று உப்புசம் மற்றும் வாயுத் தொல்லையை குறைக்க உதவும். ✅ இரும்புச்சத்து இருப்பதால் இரத்த உற்பத்திக்கு ஓரளவு உதவும். ✅ உடலை நீர்ச்சத்துடன் வைத்திருக்க உதவும். #🏋🏼♂️ஆரோக்கியம்
4126
🌷𝗩𝗮𝗻𝗶🌷#🏋🏼♂️ஆரோக்கியம் #💪Health டிப்ஸ் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #👩🏼⚕️ மகளிர் மருத்துவம்
3024- 🌷𝗩𝗮𝗻𝗶🌷#🏋🏼♂️ஆரோக்கியம் #💪Health டிப்ஸ் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #👩🏼⚕️ மகளிர் மருத்துவம்
3325 - செந்thilகுமார்🥗 உடல் உறுப்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு உகந்த உணவுகள் | Healthy Foods for Body Organs 🧠 மூளை (Brain) ✔️ வால்நட் (Walnut) ✔️ ப்ளூபெரி (Blueberry) ✔️ அவகாடோ (Avocado) ❌ சாக்லேட் மிகை (Excess chocolate) ❌ சோடா (Soda) 🫁 நுரையீரல் (Lungs) ✔️ இஞ்சி (Ginger) ✔️ ப்ரோக்கோலி (Broccoli) ✔️ பச்சை தேநீர் (Green Tea) ❌ புகை (Smoking) ❌ பாஸ்ட் ஃபுட் (Fast Food) ❤️ இதயம் (Heart) ✔️ ஓட்ஸ் (Oats) ✔️ ஆலிவ் எண்ணெய் (Olive Oil) ✔️ மீன் (Fish) ❌ டிரான்ஸ் கொழுப்பு (Trans Fat) ❌ பொரித்த உணவுகள் (Fried Foods) 👁️ கண்கள் (Eyes) ✔️ காரட் (Carrot) ✔️ பசலைக்கீரை (Spinach) ✔️ முட்டை (Egg) ❌ மிட்டாய் (Candy) ❌ பேக்கரி இனிப்பு (Bakery Sweets) 🫀 கல்லீரல் (Liver) ✔️ பீட்ரூட் (Beetroot) ✔️ எலுமிச்சை (Lemon) ✔️ பச்சை காய்கறிகள் (Green Vegetables) ❌ மதுபானம் (Alcohol) ❌ அதிக சர்க்கரை (High Sugar) 🫘 எலும்புகள் (Bones) ✔️ தயிர் (Yogurt) ✔️ கால்சியம் உணவுகள் (Calcium foods) ✔️ பாதாம் (Almonds) ❌ சோடா (Soda) ❌ ஜங்க் ஃபுட் (Junk Food) 🧬 சிறுநீரகம் (Kidneys) ✔️ தர்பூசணி (Watermelon) ✔️ கீரை (Greens) ✔️ தண்ணீர் (Water) ❌ அதிக உப்பு (High Salt) ❌ சோடா (Soda) ⚖️ சருமம் (Skin) ✔️ கேரட் (Carrot) ✔️ பழங்கள் (Fruits) ✔️ தண்ணீர் (Water) ❌ ஜங்க் ஃபுட் (Junk Food) ❌ அதிக எண்ணெய் உணவு (Oily Foods) #🏋🏼♂️ஆரோக்கியம்
6441 - செந்thilகுமார்என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பது முக்கியமல்ல... ஆரோக்கியமான உணவுகளைச் சாப்பிடுகிறோமா என்பதுதான் முக்கியம்! ஆரோக்கியமான உணவுகள் – அவற்றின் சத்துகள் 🥬 கீரை வகைகள் இரும்புச்சத்து, ஃபோலேட், நார்ச்சத்து நிறைந்தவை. இரத்தச் சோகையைத் தடுக்க உதவுகின்றன. 🥕 கேரட் வைட்டமின் A நிறைந்து, கண் பார்வை மற்றும் நோய் எதிர்ப்புச் சக்திக்கு உதவுகிறது. 🍅 தக்காளி லைகோபீன், வைட்டமின் C நிறைந்து, உடல் செல்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. 🥦 ப்ரோக்கோலி வைட்டமின் C, K, நார்ச்சத்து மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தது. 🍎 ஆப்பிள் நார்ச்சத்து, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்து, செரிமானத்திற்கும் இதய நலத்திற்கும் உதவுகிறது. 🍌 வாழைப்பழம் பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் B6 நிறைந்து, தசைகள் மற்றும் இதய நலனுக்கு உதவுகிறது. 🍊 ஆரஞ்சு வைட்டமின் C அதிகம்; நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கிறது. 🥛 பால் கால்சியம், புரதம் நிறைந்து, எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுப்படுத்துகிறது. 🥚 முட்டை உயர்தர புரதம், வைட்டமின் D, B12 ஆகியவை நிறைந்த முழுமையான உணவு. 🐟 மீன் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்து, மூளை மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. 🫘 பருப்பு, பயறு புரதம், இரும்புச்சத்து, நார்ச்சத்து நிறைந்து, உடல் வளர்ச்சிக்கும் சக்திக்கும் உதவுகின்றன. 🌾 முழுத்தானியங்கள் நார்ச்சத்து, B வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்து, நீண்ட நேரம் சக்தி அளிக்கின்றன. 🥜 பாதாம், வேர்க்கடலை நல்ல கொழுப்பு, வைட்டமின் E, புரதம் நிறைந்து, இதய நலனைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன. "சத்தான உணவுகளே ஆரோக்கியமான வாழ்வின் அடித்தளம். தினமும் சமநிலையான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்போம்." #🏋🏼♂️ஆரோக்கியம்
2226 
sudharshini#🏋️உடற்பயிற்சி #💪Health டிப்ஸ் #🏋🏼♂️ஆரோக்கியம் #💊சர்க்கரை நோய் #😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ்
6531
Shabu#உடல்நலம் #உடல்நலம் #உடல்நலம் வாழ வழிமுறை #உடல் நலம் #உடல் நலம்
1844- sudharshini#🏋🏼♂️ஆரோக்கியம் #🏋️உடற்பயிற்சி #💊சர்க்கரை நோய் #💪Health டிப்ஸ் #😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ்
4627 
கமல்ராஜ்பொன்ஸ்.மு#உடல் ஆரோக்கியம்
1812- 🌷𝗩𝗮𝗻𝗶🌷#🏋🏼♂️ஆரோக்கியம் #🌱 இயற்கை மருத்துவம் #💪Health டிப்ஸ் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #👩🏼⚕️ மகளிர் மருத்துவம்
6037