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##healthy smoothie recipes
#healthy smoothie recipes - वायरल हेल्दी शेक रेसिपीज़ः ऊर्जा और स्वाद का खजाना 1. নলালা হীক (কল কা হীক) सामग्रीः 2 पके केले 1 गिलास दूथ 1 बड़ा चम्मच शहद या चीनी तर्फ के टुकडे। विधिः 1 केलों को छीलकर करे। 93' २ ब्लेंडर गे केले द्ूय शहंद ओर वर्फ डाले। ३. बिकना ठेने तक ब्लेड करे। में डालें ओर तुरंत परोसें। গিলাম 4 २. खजूर शेक ( डेट्स शेक ) सापग्नीः 8 १० सजूर (वीज निकाले टुए 1 गिलास दूथ चुटकी भर इतायची पाउडर कुष तावाम। विधिः १ यजूर को थोडे द्रूध गें १५ मिनट भिगोऐँ। २. ब्लेंबर मे भिगोए टुए बञूर वाकी दूध ओर इलायवी डाले। 3.rlr{6 cl3 m1 ४. कटे हुए वादाम से सजाकर परोस। ३. ड्राई फ्रूट शेक (मेवा शेक) सामग्रीः १/४ कप मिश्रित ड्राई फ़्रूद्स (काजू, वादाम, पिस्ता, किशमिश), 1 गिलास दूध 1 वम्पाच वीनी, केसर के धागे। विधिः 1 डाई फ्रलूट्स को रात शर पानी में भिनो दें। মু৫ বীনী 3fং কম ভালী २. ल्ेडर मे गिगोए टण डाई फ़्रूट्स ३. गाढा ओर मताइदार होने तक करे। परोसें। 4.051 4. সীমীন হীক (পান হীক) सामग्रीः 1 स्क्रूप प्रोटीन पाउडर ( चॉकलेट या वेनिला), १ केला १ गिलास दूध या पानी 1 वड़ा चम्मव पीनट वटर। विधिः ल्ेंडर में प्ोटीन पाउडर केला द्रूध ओर पीनट बटर डाले। 1, २. सपी सामग़ी को अच्छी तरढ निव्स होने तक ब्लेंड करे। ३ वर्कआउट के वाद या नाश्ते मे पिए। वायरल हेल्दी शेक रेसिपीज़ः ऊर्जा और स्वाद का खजाना 1. নলালা হীক (কল কা হীক) सामग्रीः 2 पके केले 1 गिलास दूथ 1 बड़ा चम्मच शहद या चीनी तर्फ के टुकडे। विधिः 1 केलों को छीलकर करे। 93' २ ब्लेंडर गे केले द्ूय शहंद ओर वर्फ डाले। ३. बिकना ठेने तक ब्लेड करे। में डालें ओर तुरंत परोसें। গিলাম 4 २. खजूर शेक ( डेट्स शेक ) सापग्नीः 8 १० सजूर (वीज निकाले टुए 1 गिलास दूथ चुटकी भर इतायची पाउडर कुष तावाम। विधिः १ यजूर को थोडे द्रूध गें १५ मिनट भिगोऐँ। २. ब्लेंबर मे भिगोए टुए बञूर वाकी दूध ओर इलायवी डाले। 3.rlr{6 cl3 m1 ४. कटे हुए वादाम से सजाकर परोस। ३. ड्राई फ्रूट शेक (मेवा शेक) सामग्रीः १/४ कप मिश्रित ड्राई फ़्रूद्स (काजू, वादाम, पिस्ता, किशमिश), 1 गिलास दूध 1 वम्पाच वीनी, केसर के धागे। विधिः 1 डाई फ्रलूट्स को रात शर पानी में भिनो दें। মু৫ বীনী 3fং কম ভালী २. ल्ेडर मे गिगोए टण डाई फ़्रूट्स ३. गाढा ओर मताइदार होने तक करे। परोसें। 4.051 4. সীমীন হীক (পান হীক) सामग्रीः 1 स्क्रूप प्रोटीन पाउडर ( चॉकलेट या वेनिला), १ केला १ गिलास दूध या पानी 1 वड़ा चम्मव पीनट वटर। विधिः ल्ेंडर में प्ोटीन पाउडर केला द्रूध ओर पीनट बटर डाले। 1, २. सपी सामग़ी को अच्छी तरढ निव्स होने तक ब्लेंड करे। ३ वर्कआउट के वाद या नाश्ते मे पिए। - ShareChat
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#🥶विंटर हेल्थ टिप्स
🥶विंटर हेल्थ टिप्स - सबको पता होना चाहिए दूध पीकर जो नहीं मिला, वो काले तिल से मिल जाएगा। कैल्शियम का बाप होता है काला तिल हर रोज 1 से 2 चम्मच तिल खाओ , हड्डियाँ फौलाद बनाओ। सबको पता होना चाहिए दूध पीकर जो नहीं मिला, वो काले तिल से मिल जाएगा। कैल्शियम का बाप होता है काला तिल हर रोज 1 से 2 चम्मच तिल खाओ , हड्डियाँ फौलाद बनाओ। - ShareChat
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#🥶विंटर हेल्थ टिप्स #health tips
🥶विंटर हेल्थ टिप्स - सुबह क्या पिएं जिससे पेट भी स्किन भी ग्लो करे ? {7؟ 0 १) नींबू पानी ३) आंवला जूस २) जीरा पानी ভিহাঁবম, ভাহ্তীংান इम्युनिटी E ক্িন নালী ক मेटाबॉलिज्म के लिए लिए बेस्ट वरदान Bloating कम Fatloss ೩೯೯ ४) सौंफ का पानी का पानी 5) तुलसी shiu medicql 25 कम तनाव पेट साफ स्किन ग्लो इम्युनिटी जबरदस्त वजन कंट्रोल सुबह क्या पिएं जिससे पेट भी स्किन भी ग्लो करे ? {7؟ 0 १) नींबू पानी ३) आंवला जूस २) जीरा पानी ভিহাঁবম, ভাহ্তীংান इम्युनिटी E ক্িন নালী ক मेटाबॉलिज्म के लिए लिए बेस्ट वरदान Bloating कम Fatloss ೩೯೯ ४) सौंफ का पानी का पानी 5) तुलसी shiu medicql 25 कम तनाव पेट साफ स्किन ग्लो इम्युनिटी जबरदस्त वजन कंट्रोल - ShareChat
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#health tips
health tips - खाली पेट सौंफ का पानी पीने से तेजी॰% से वेट लॉस होता है। इसका असर 5-२० दिन में ही दिखने लगता है। क्योंकि वजन कम करने के लिए यह अच्छा फैट बर्नर 0 81 माना जाता खाली पेट सौंफ का पानी पीने से तेजी॰% से वेट लॉस होता है। इसका असर 5-२० दिन में ही दिखने लगता है। क्योंकि वजन कम करने के लिए यह अच्छा फैट बर्नर 0 81 माना जाता - ShareChat
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#🥶विंटर हेल्थ टिप्स
🥶विंटर हेल्थ टिप्स - खून बढ़ाने के उपाय १) अनार का सेवन करने से भी खून बढ़ता है। २) चुकंदर भी खून बढ़ाने में मदद करता है। ३) गुड का पानी पीने से खून बढ़ता है। ४) किशमिश भिगोकर खाने से भी खूनबढ़ता है। ५) पालक को लोहे की कढ़ाई में पका कर खाने से खून बढ़ता है। ६) छुआरा में भरपूर मात्रा में आयरन होता है जो शरीर में खून की कमी को दूर करता है। ७) हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं। खून बढ़ाने के उपाय १) अनार का सेवन करने से भी खून बढ़ता है। २) चुकंदर भी खून बढ़ाने में मदद करता है। ३) गुड का पानी पीने से खून बढ़ता है। ४) किशमिश भिगोकर खाने से भी खूनबढ़ता है। ५) पालक को लोहे की कढ़ाई में पका कर खाने से खून बढ़ता है। ६) छुआरा में भरपूर मात्रा में आयरन होता है जो शरीर में खून की कमी को दूर करता है। ७) हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं। - ShareChat
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#health tips
health tips - के 7 दुनिया बेहतरीन डॉक्टर सूरज की पौष्टिक पानी मेडिटेशन आहार रोशनी गहरी र्नींद 3ণনী ক্রা মাথ कसरत Th के 7 दुनिया बेहतरीन डॉक्टर सूरज की पौष्टिक पानी मेडिटेशन आहार रोशनी गहरी र्नींद 3ণনী ক্রা মাথ कसरत Th - ShareChat
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#🥶विंटर हेल्थ टिप्स
🥶विंटर हेल्थ टिप्स - चीकू खाने के फायदे कैंसर का खतरा चीकू में विटामिन T और बी अच्छी HIAI पाया जाता है और इसमें एंटीआक्सिडेंट , फाइबर और अन्य पोषक तत्व भी पाए जाते हैं जो जो कैंसर से बचाता है। विटामिन ए फेफड़ेों और मुंह के कैंसर Haaai चमकदार त्वचा चीकू आपकी त्वचा की चमक बनाए रखने में भी काफी मदद करता है। विटामिन ई पाया जाता है जो आपकी त्वचा को नमी देते है और जिससे इसमें चीकू आपकी त्वचा स्वस्थ और सुंदर हो जाती है। इसलिए आपकी त्वचा के fழ लाभदायक है। हड़्डियों के लिए गुणकारी चीकू में कैल्शियम फास्फोरस और आयरन की अतिरिक्त मात्रा पाई जाती है जो हड्डियों के लिए आवश्यक होती है। कैल्शियम , आयरन और फास्फोरस चीकू की अच्छी मात्रा होने की वजह से हड्डियों को बढ़ने और मजबूती देने में बहुत लाभ दायक होता है। चीकू खाने के फायदे कैंसर का खतरा चीकू में विटामिन T और बी अच्छी HIAI पाया जाता है और इसमें एंटीआक्सिडेंट , फाइबर और अन्य पोषक तत्व भी पाए जाते हैं जो जो कैंसर से बचाता है। विटामिन ए फेफड़ेों और मुंह के कैंसर Haaai चमकदार त्वचा चीकू आपकी त्वचा की चमक बनाए रखने में भी काफी मदद करता है। विटामिन ई पाया जाता है जो आपकी त्वचा को नमी देते है और जिससे इसमें चीकू आपकी त्वचा स्वस्थ और सुंदर हो जाती है। इसलिए आपकी त्वचा के fழ लाभदायक है। हड़्डियों के लिए गुणकारी चीकू में कैल्शियम फास्फोरस और आयरन की अतिरिक्त मात्रा पाई जाती है जो हड्डियों के लिए आवश्यक होती है। कैल्शियम , आयरन और फास्फोरस चीकू की अच्छी मात्रा होने की वजह से हड्डियों को बढ़ने और मजबूती देने में बहुत लाभ दायक होता है। - ShareChat
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#beauty tips
beauty tips - मिनिट मेकअप रूटिन 5 Step 3 : अपने गाल पर ब्लश Step 1 : प्राइमर लगाए अप्लाई करे blogger Odiybean Step 4 : २ से 3 लेयर मस्कारा अपनी पसंद की Step २ : के अप्लाई करे बीबी + क्रीम .पी॰एफ ) लगाए ( एस. Step 5 : अपनी फ़ेवरेट लिपस्टिक लगाएं नोंध :- ब्लश को अपने आईलिड पर भी अप्लाई कर सकते हो ) मिनिट मेकअप रूटिन 5 Step 3 : अपने गाल पर ब्लश Step 1 : प्राइमर लगाए अप्लाई करे blogger Odiybean Step 4 : २ से 3 लेयर मस्कारा अपनी पसंद की Step २ : के अप्लाई करे बीबी + क्रीम .पी॰एफ ) लगाए ( एस. Step 5 : अपनी फ़ेवरेट लिपस्टिक लगाएं नोंध :- ब्लश को अपने आईलिड पर भी अप्लाई कर सकते हो ) - ShareChat
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#🥶विंटर हेल्थ टिप्स
🥶विंटर हेल्थ टिप्स - पेट के फैट को कम करने के लिए पिएं 48 414! पुदीने की चाय जीरे की चाय आजवाइन की चाय दालचीनी चाय சி எசி কী নাম ग्रीन टी कालीमिर्च की चाय पेट के फैट को कम करने के लिए पिएं 48 414! पुदीने की चाय जीरे की चाय आजवाइन की चाय दालचीनी चाय சி எசி কী নাম ग्रीन टी कालीमिर्च की चाय - ShareChat