VSK
ShareChat
click to see wallet page
@52781246
#😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ்
😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ் - கம்பு (Kambu) Pearl Millet (Bajra) சத்து நிறைந்த பாரம்பரிய சிறுதானியம்! இயற்கை நமக்கு கொடுத்த  ஆரோக்கிம் வரம் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பயன்படுத்தும் முறைகள் கம்பு கூழ் நார்ச்சத்து அதிகம் குளிர்வித்து  ஸல ஜீரணத்தை மேம்படுத்தி மலச்சிக்கலை பலமாந்து தரும் தவிர்க்க தவம காளலையில் சிறந்த பானம் சர்க்கரை கட்டுப்பாடு கம்பு ரொட்டி  குறைந்த Glycemic Index கொ்டதால் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைக்க  5610 . மென்மையான சத்து நிறைந்த ரொட்டி இதயம் ஆரோக்கியம் அன்றாட வுக்கு சிறந்தது ் கொழுபப்பை குறைத்து நஸ்ல கொழுப்பை அதிகரித்து இதயத்தை பாதுகாக்க  தவும்  கம்பு தோசை  GuunG எடை கட் எளிதில் ஜரணமாகும் ` இரவு 60016466 நீண்ட நேரம் பசி எடுக்காமல் வைத்து ` கIாடப் ஆரோக்கியமான தேர்வு குறைக்க  தவும் எட எனும்பு வலிமை புலாவ் ~LILIDIT , கம்பு கால்சியம் நிறைந்து  பாஸ்பபா் சுவவயான மற்றும் சத்தான எறும்புகளை வனுப்படுத்தும் ஒரு முரும்யான  பபாவ் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இரும்புச்சத்து துத்தநாகம் போன்ற சத்துக்கள்  கம்பு லட்டு உடல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் சிற்றுண்டியக குழந்தைகள் இரத்த சோகைக்கு நல்லது  முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவகுக்கும் ஏற்றது  இரும்புச் சத்து நிறைவாக இருப்பதால் ஒறிமோகுனோபினை அதிகரிக்க 86|[0, ள்ள சத்துக்கள் குறிகமாக) 100 கிராம் கம்புவில் ஊறி நார்ச்சத்து புரதம் கால்சியம் @gwltessi மேக்னசியம் 378 8mg 42mg 137mg 11g 8.59 Kcal கம்பு  பாரம்பரியம் நம் ஆரோக்கியம் நம் எதிர்காலம்! [u . சிறிய குறிப்புகள் இயற்கையாக வாரத்தில் குறைந்தது  முலறை கம்பு வாழ்வோம் OUu Ql Ctol பபாவில் சேர்த்துக் கொள்ருங்கள்  கர்ப்பிணிகள் குழந்தைகள் வயதானவர்கள்  கம்புவை உணவில் சாப்பிட மிகவும் நல்லது  ணவுகள்  சேர்ப்போம்! 6w4 குளிர்வித்து  [7[1{17 ஆற்றலை அதிகரிக்கும் சிறுதானியம் இன்று சாப்பிடுவோம் ஆரோக்கியமாக வாழ்வோம்! கம்பு (Kambu) Pearl Millet (Bajra) சத்து நிறைந்த பாரம்பரிய சிறுதானியம்! இயற்கை நமக்கு கொடுத்த  ஆரோக்கிம் வரம் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பயன்படுத்தும் முறைகள் கம்பு கூழ் நார்ச்சத்து அதிகம் குளிர்வித்து  ஸல ஜீரணத்தை மேம்படுத்தி மலச்சிக்கலை பலமாந்து தரும் தவிர்க்க தவம காளலையில் சிறந்த பானம் சர்க்கரை கட்டுப்பாடு கம்பு ரொட்டி  குறைந்த Glycemic Index கொ்டதால் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைக்க  5610 . மென்மையான சத்து நிறைந்த ரொட்டி இதயம் ஆரோக்கியம் அன்றாட வுக்கு சிறந்தது ் கொழுபப்பை குறைத்து நஸ்ல கொழுப்பை அதிகரித்து இதயத்தை பாதுகாக்க  தவும்  கம்பு தோசை  GuunG எடை கட் எளிதில் ஜரணமாகும் ` இரவு 60016466 நீண்ட நேரம் பசி எடுக்காமல் வைத்து ` கIாடப் ஆரோக்கியமான தேர்வு குறைக்க  தவும் எட எனும்பு வலிமை புலாவ் ~LILIDIT , கம்பு கால்சியம் நிறைந்து  பாஸ்பபா் சுவவயான மற்றும் சத்தான எறும்புகளை வனுப்படுத்தும் ஒரு முரும்யான  பபாவ் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இரும்புச்சத்து துத்தநாகம் போன்ற சத்துக்கள்  கம்பு லட்டு உடல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் சிற்றுண்டியக குழந்தைகள் இரத்த சோகைக்கு நல்லது  முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவகுக்கும் ஏற்றது  இரும்புச் சத்து நிறைவாக இருப்பதால் ஒறிமோகுனோபினை அதிகரிக்க 86|[0, ள்ள சத்துக்கள் குறிகமாக) 100 கிராம் கம்புவில் ஊறி நார்ச்சத்து புரதம் கால்சியம் @gwltessi மேக்னசியம் 378 8mg 42mg 137mg 11g 8.59 Kcal கம்பு  பாரம்பரியம் நம் ஆரோக்கியம் நம் எதிர்காலம்! [u . சிறிய குறிப்புகள் இயற்கையாக வாரத்தில் குறைந்தது  முலறை கம்பு வாழ்வோம் OUu Ql Ctol பபாவில் சேர்த்துக் கொள்ருங்கள்  கர்ப்பிணிகள் குழந்தைகள் வயதானவர்கள்  கம்புவை உணவில் சாப்பிட மிகவும் நல்லது  ணவுகள்  சேர்ப்போம்! 6w4 குளிர்வித்து  [7[1{17 ஆற்றலை அதிகரிக்கும் சிறுதானியம் இன்று சாப்பிடுவோம் ஆரோக்கியமாக வாழ்வோம்! - ShareChat
OM Vinnayaga Sharanam #🙏கோவில் #🖌பக்தி ஓவியம்🎨🙏
🙏கோவில் - ShareChat
#😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ்
😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ் - READER { காலை உணவில் நீங்க பண்ணுற பெரியதவறு. பிரட்தான்! Peadersmenu பிரட் @Lul 110கலோரிகுறைவு 150 BG6urffl கலோரி: 289 கார்போஹைட்ரேட்: 22g கார்ப்ஸ்  கார்ப்ஸ் புரோட்டீன்  LGTIrLlecur: 4g 3.59 கொழுப்பு:  1.59 கொழுப்பு 0.5g (60m6 நார்ச்சத்து: 0.59 நார்ச்சத்து 0.89 நார்ச்சத்து  கிளைசெமிக் 70-75 அதிகம் 35-40 குறைவு  குறியீடு (GI): Preservatives பாக்டீரியா [6u6u 6L6 சேர்க்கப்படும் குடல்ஆரோக்கியத் ஆரோக்கியம்: திற்கு நல்லது  Readersmenul READER { காலை உணவில் நீங்க பண்ணுற பெரியதவறு. பிரட்தான்! Peadersmenu பிரட் @Lul 110கலோரிகுறைவு 150 BG6urffl கலோரி: 289 கார்போஹைட்ரேட்: 22g கார்ப்ஸ்  கார்ப்ஸ் புரோட்டீன்  LGTIrLlecur: 4g 3.59 கொழுப்பு:  1.59 கொழுப்பு 0.5g (60m6 நார்ச்சத்து: 0.59 நார்ச்சத்து 0.89 நார்ச்சத்து  கிளைசெமிக் 70-75 அதிகம் 35-40 குறைவு  குறியீடு (GI): Preservatives பாக்டீரியா [6u6u 6L6 சேர்க்கப்படும் குடல்ஆரோக்கியத் ஆரோக்கியம்: திற்கு நல்லது  Readersmenul - ShareChat
OM MURUGA Sharanam #🙏கோவில்
🙏கோவில் - ShareChat
#😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ்
😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ் - Veeraiya ரகசியங்கள் முழு கண்டென்ட் &6006| வெறும் என்ன சாப்பிடுறோம் என்பதல்ல . எப்படி  சாப்பிடுறோம் என்பதுதான் ஹெல்த் லெவலை தீர்மானிக்கும்! 2 காளான் வெங்காயம் நேரம் வெட்டிய பிறகு 5-10 மணி வெயிலில் வைத்தால் நிமிடம் வைத்தால் Sulphur வைட்டமின் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு சல்பர் அளவு உயரும் சேர்மங்கள் அதிகரிக்கும் பூண்டு கருமிளகு 3 மஞ்சள் நறுக்கிய பிறகு சேர்த்து சாப்பிட்டால்  வைத்து 10 நிமிடம் Allicin குர்குமின் உறிஞ்சுதல்  சமைத்தால் அதிகரிக்கும் அல்லிசின் சக்தி அதிகரிக்கும் 5. தக்காளி வைட்டமின் இரும்பு சமைத்தால் சேர்த்து எடுத்தால் அதிகரித்து  லைகோபீன் உறிஞ்சுதல் மேம்படும் இதயம் சருமத்திற்கு நல்லது 8 கீரை + எலுமிச்சை சாறு கேரட் சேர்த்தால் கொழுப்புடன் சாப்பிட்டால் தாவர இரும்பு அதிகமாக பீட்டா கரோட்டின் உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்றாக உறிஞ்சும் Green Tea ருளைக்கிழங்கு உணவுக்கு உடனே குடிக்காமல்  சமைத்து குளிர வைத்து 30 நிமிடம் கழித்து குடிக்கவும் குடல்நலத்திற்கு நல்ல  இரும்பு உறிஞ்சுதலை பாதிக்காது resistant starch அதிகரிக்கும் பாதாம் வேர்க்கடலை பாதாம் வேர்க்கடலை ஊறவைத்து சாப்பிட்டால் ஊறவைத்து சாப்பிட்டால் சத்துக்கள் எளிதாக  சத்துக்கள் எளிதாக ிஞ்சும் றிஞ்சும் வாழைப்பழம் தயிரை பகலில் நன்றாக பழுத்தால் பகலில் சாப்பிட்டால் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட் செரிமானத்திற்கு சிறந்தது அதிகரிக்கும் Veeraiya ரகசியங்கள் முழு கண்டென்ட் &6006| வெறும் என்ன சாப்பிடுறோம் என்பதல்ல . எப்படி  சாப்பிடுறோம் என்பதுதான் ஹெல்த் லெவலை தீர்மானிக்கும்! 2 காளான் வெங்காயம் நேரம் வெட்டிய பிறகு 5-10 மணி வெயிலில் வைத்தால் நிமிடம் வைத்தால் Sulphur வைட்டமின் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு சல்பர் அளவு உயரும் சேர்மங்கள் அதிகரிக்கும் பூண்டு கருமிளகு 3 மஞ்சள் நறுக்கிய பிறகு சேர்த்து சாப்பிட்டால்  வைத்து 10 நிமிடம் Allicin குர்குமின் உறிஞ்சுதல்  சமைத்தால் அதிகரிக்கும் அல்லிசின் சக்தி அதிகரிக்கும் 5. தக்காளி வைட்டமின் இரும்பு சமைத்தால் சேர்த்து எடுத்தால் அதிகரித்து  லைகோபீன் உறிஞ்சுதல் மேம்படும் இதயம் சருமத்திற்கு நல்லது 8 கீரை + எலுமிச்சை சாறு கேரட் சேர்த்தால் கொழுப்புடன் சாப்பிட்டால் தாவர இரும்பு அதிகமாக பீட்டா கரோட்டின் உடலுக்கு கிடைக்கும் நன்றாக உறிஞ்சும் Green Tea ருளைக்கிழங்கு உணவுக்கு உடனே குடிக்காமல்  சமைத்து குளிர வைத்து 30 நிமிடம் கழித்து குடிக்கவும் குடல்நலத்திற்கு நல்ல  இரும்பு உறிஞ்சுதலை பாதிக்காது resistant starch அதிகரிக்கும் பாதாம் வேர்க்கடலை பாதாம் வேர்க்கடலை ஊறவைத்து சாப்பிட்டால் ஊறவைத்து சாப்பிட்டால் சத்துக்கள் எளிதாக  சத்துக்கள் எளிதாக ிஞ்சும் றிஞ்சும் வாழைப்பழம் தயிரை பகலில் நன்றாக பழுத்தால் பகலில் சாப்பிட்டால் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட் செரிமானத்திற்கு சிறந்தது அதிகரிக்கும் - ShareChat
Meenachi Amman Madurai #🙏கோவில்
🙏கோவில் - ShareChat
00:16
#🙏கோவில் #🖌பக்தி ஓவியம்🎨🙏
🙏கோவில் - பலரிடம் கடன் வாங்கி சிரிப்பை மறந்த உன் முகத்தில் மீண்டும் சந்தோஷம் மலர ஓம் சரவணபவ பலரிடம் கடன் வாங்கி சிரிப்பை மறந்த உன் முகத்தில் மீண்டும் சந்தோஷம் மலர ஓம் சரவணபவ - ShareChat
#📑முக்கியமான வாட்ஸ்அப் தகவல்
📑முக்கியமான வாட்ஸ்அப் தகவல் - ಲ ಕಐಕ [7 எண்குறியீடுகள் ஓரு பார்வை குறிப்பிடுவது 061? என ஆயிரம்  Kl 1,000 மில்லியன் என்பதற்கு M என்ற எழுத்தும்  பில்லியன் என்பதற்கு B என்ற எழுத்தும்  குறியீடாக பயன்ப்டுக்துப்ட்டுகிகது  மில்லியன்  M K=KILO 1,000,000 ஆனால் 1,000 என்ற XUAtoi எண்ணிற்கு மட்டும் பில்லியன் (Chilioi) Tக்கு பதிலாக K என்ற B 1,000,000,000 = ஆயிரம்  எழுத்தை ஏன் பயன்படுத்துகிறார்கள் தெரியுமா? டிரில்லியன்  ] 1,000,000,000,000 பின்னணி என்ன? தன் ஆகவே 7 என்பது Trillion (f0 க்கு ` மேற்கத்திய நட்டுகள் கிரேக்கம் மற்றும்  K என்பது  ரோமன் கலாச்சார தாக்கம் கொண்டவை  பயன்படுதிசது ` ಳmiಖ ' சதாவது ஆயிரத்திற்கு ` Kilo (10 | அதில் இருந்துதான் இந்த K என்ற எழுத்து  பயன்பாட்டுக்கு வந்தது ` கிலோ (Kilo) K என்பது கிரேக்க  K மொழியில் Kilo' பின்னர் இது Kilo என்ற  (xultoi  Chilioi) ருவாசி  சொல்லாக 6T6TIDIT6 'Qulru' ஆயிரம் என்ற அர்த்பைத்குறிக்க 6i6ul[] Gui(ubbif. -ங்கியது ் தொட கிரேக்க மொழியின் Kilo (XIhLot) என்ற சொல்லின் மூலம் கருத்துக்குறிப்பு: குறிக்கும் குறியீடாக  எழுத்தான K லகளவில் 1,000 மாறியது ` ஓரு சிறிய எழுத்து. ஒரு பெரிய மரபின் சின்னம்! 1,000 K Kilo = = ಲ ಕಐಕ [7 எண்குறியீடுகள் ஓரு பார்வை குறிப்பிடுவது 061? என ஆயிரம்  Kl 1,000 மில்லியன் என்பதற்கு M என்ற எழுத்தும்  பில்லியன் என்பதற்கு B என்ற எழுத்தும்  குறியீடாக பயன்ப்டுக்துப்ட்டுகிகது  மில்லியன்  M K=KILO 1,000,000 ஆனால் 1,000 என்ற XUAtoi எண்ணிற்கு மட்டும் பில்லியன் (Chilioi) Tக்கு பதிலாக K என்ற B 1,000,000,000 = ஆயிரம்  எழுத்தை ஏன் பயன்படுத்துகிறார்கள் தெரியுமா? டிரில்லியன்  ] 1,000,000,000,000 பின்னணி என்ன? தன் ஆகவே 7 என்பது Trillion (f0 க்கு ` மேற்கத்திய நட்டுகள் கிரேக்கம் மற்றும்  K என்பது  ரோமன் கலாச்சார தாக்கம் கொண்டவை  பயன்படுதிசது ` ಳmiಖ ' சதாவது ஆயிரத்திற்கு ` Kilo (10 | அதில் இருந்துதான் இந்த K என்ற எழுத்து  பயன்பாட்டுக்கு வந்தது ` கிலோ (Kilo) K என்பது கிரேக்க  K மொழியில் Kilo' பின்னர் இது Kilo என்ற  (xultoi  Chilioi) ருவாசி  சொல்லாக 6T6TIDIT6 'Qulru' ஆயிரம் என்ற அர்த்பைத்குறிக்க 6i6ul[] Gui(ubbif. -ங்கியது ் தொட கிரேக்க மொழியின் Kilo (XIhLot) என்ற சொல்லின் மூலம் கருத்துக்குறிப்பு: குறிக்கும் குறியீடாக  எழுத்தான K லகளவில் 1,000 மாறியது ` ஓரு சிறிய எழுத்து. ஒரு பெரிய மரபின் சின்னம்! 1,000 K Kilo = = - ShareChat
#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹
ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 - நெஞ்சு  சரியாக 6 எளிய சளி வீட்டு வைத்தியம் நீராவி பிடித்தல் 081 2 தேன் நீரில் சூடானன இஞ்சி சளி கரைக்கும் நீராவி பிடிப்பது தன்மை கொ்டதர சளியை கரைக்க தவும், சிறிது இஞ்சி சாறு ஒரு பாத்திரத்தில் டஸ்பூன் தேன்  ஈவத்து ` া00| கலந்து  தினமும் தலைக்கு துணி போட் முறை குடிக்கலாம் 5~10 நிமிடம் நிராவி பிடிக்கவம் துளசி இலைக் கஷாயம் மஞ்சள் பால் மஞ்சளில் எதிர்ப்பு துளசி சளி மற்றும்  சக்தி அதிகம் ருமலுக்கு நல்லது  சூடான பாலில் துளசி இலை h டிபப்பன் மஞ்சள் கலந்து சுக்கு சேர்த்து மிளகு @T6lla கஷாயம் செய்து  குடித்தால் நெஞ்சு சளி குறையும் குடிக்கலாம் ண்ணீர் குடித்தல்  உப்பு நீர் கொப்பளித்தல் @LI6ul రీ -ப்பு நீர் சூடான நாள் முழுவதும் கொண்டு கொப்பளித்தால் மற்றும்  வெந்நீர் குடிப்பது தொ்டை நெஞ்சு சளி தளர்கிறது ` சளியை கரைக்க தவும் ஒரு கப் வெந்றீரில் சிறிது உப்பு சேர்த்து  குளிர்ந்த பானங்களை தினமும் 2-3 முறை தவிர்க்கவும் கொப்பளிக்கவம்  நெஞ்சு சளிநண்ட நாட்கள் நீடித்தால் அல்லது காய்ச்சல்  கவனிக்க: பிரான்சைடட்டிஸ் அல்லது நிறுமோனியா முச்சுத்திணறல் இருந்தால் போன்ற பிரச்சனைகள் இருக்கலாம் மருத்துவரை கண்டிப்பாக அணுகவும் நெஞ்சு  சரியாக 6 எளிய சளி வீட்டு வைத்தியம் நீராவி பிடித்தல் 081 2 தேன் நீரில் சூடானன இஞ்சி சளி கரைக்கும் நீராவி பிடிப்பது தன்மை கொ்டதர சளியை கரைக்க தவும், சிறிது இஞ்சி சாறு ஒரு பாத்திரத்தில் டஸ்பூன் தேன்  ஈவத்து ` া00| கலந்து  தினமும் தலைக்கு துணி போட் முறை குடிக்கலாம் 5~10 நிமிடம் நிராவி பிடிக்கவம் துளசி இலைக் கஷாயம் மஞ்சள் பால் மஞ்சளில் எதிர்ப்பு துளசி சளி மற்றும்  சக்தி அதிகம் ருமலுக்கு நல்லது  சூடான பாலில் துளசி இலை h டிபப்பன் மஞ்சள் கலந்து சுக்கு சேர்த்து மிளகு @T6lla கஷாயம் செய்து  குடித்தால் நெஞ்சு சளி குறையும் குடிக்கலாம் ண்ணீர் குடித்தல்  உப்பு நீர் கொப்பளித்தல் @LI6ul రీ -ப்பு நீர் சூடான நாள் முழுவதும் கொண்டு கொப்பளித்தால் மற்றும்  வெந்நீர் குடிப்பது தொ்டை நெஞ்சு சளி தளர்கிறது ` சளியை கரைக்க தவும் ஒரு கப் வெந்றீரில் சிறிது உப்பு சேர்த்து  குளிர்ந்த பானங்களை தினமும் 2-3 முறை தவிர்க்கவும் கொப்பளிக்கவம்  நெஞ்சு சளிநண்ட நாட்கள் நீடித்தால் அல்லது காய்ச்சல்  கவனிக்க: பிரான்சைடட்டிஸ் அல்லது நிறுமோனியா முச்சுத்திணறல் இருந்தால் போன்ற பிரச்சனைகள் இருக்கலாம் மருத்துவரை கண்டிப்பாக அணுகவும் - ShareChat