sudharshini
ShareChat
click to see wallet page
@sudharshini8176
sudharshini8176
sudharshini
@sudharshini8176
3,286
பின்தொடர்பவர்கள்
11
பின்தொடரும்
214
போஸ்ட்
ஐ லவ் ஷேர்சாட் .ஷேர்சாட் இஸ் ஆசாம்
sudharshini - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
sudharshini
2.6K காட்சிகள்
•
2 நாட்களுக்கு முன்
#💪Health டிப்ஸ் #🏋️உடற்பயிற்சி #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ் #💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺
💪Health டிப்ஸ் - ஆணிக்கால் பிரச்சினையை சரி வீட்டு வைத்தியம் 0 செய்ய 4 பூண்டு வைத்தியம் ஒரு பூண்டு பல்லை நசுக்கி ஆணிக்கால் மேல வைத்து பிளாஸ்டர் போட்டுடு இரவு முழுக்க வைக்கவும் தினமும் செய்தால ஆணிக்கால் மெதுவாக குறையும் எலுமிச்சை சாறு 2 எலுமிச்சை சாற்றை ஆணிக்கால் இருக்கும் நிமிடம் விட்டு கழுவுங்கல் இடத்தில் 10-15 தடவி இது கடினமான தோலை மென்மையாக்க மென்மையாக்க உதவும் ` ஆப்பிள்சைடர் வினிகர் காட்டன் துணியில் சிறிது வினிகர் ஊற்றி ஆணிக்கால் மேல் வைத்து பிளாஸ்டர் போட்டு இரவில் வைக்கவும் சில நாட்களில் Acv ஆணிக்கால் சுருங்க ஆரம்பிக்கும் சூடுநீர் + உப்பு சூடானநீரில் சிறிது உப்பு சேர்த்து கால்களை 15 நிமிடம் ஊறவைக்கவும் 2K பிறகு மெதுவாக கல் (pumice stone) கொண்டு தேய்த்தால் கடின தோல் நீங்கும் குறிப்பு: கால்களை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ளவும் ` அதிகமாக இறுக்கமான செருப்பு அணியாதீர்கள் ஆணிக்கால் பிரச்சினையை சரி வீட்டு வைத்தியம் 0 செய்ய 4 பூண்டு வைத்தியம் ஒரு பூண்டு பல்லை நசுக்கி ஆணிக்கால் மேல வைத்து பிளாஸ்டர் போட்டுடு இரவு முழுக்க வைக்கவும் தினமும் செய்தால ஆணிக்கால் மெதுவாக குறையும் எலுமிச்சை சாறு 2 எலுமிச்சை சாற்றை ஆணிக்கால் இருக்கும் நிமிடம் விட்டு கழுவுங்கல் இடத்தில் 10-15 தடவி இது கடினமான தோலை மென்மையாக்க மென்மையாக்க உதவும் ` ஆப்பிள்சைடர் வினிகர் காட்டன் துணியில் சிறிது வினிகர் ஊற்றி ஆணிக்கால் மேல் வைத்து பிளாஸ்டர் போட்டு இரவில் வைக்கவும் சில நாட்களில் Acv ஆணிக்கால் சுருங்க ஆரம்பிக்கும் சூடுநீர் + உப்பு சூடானநீரில் சிறிது உப்பு சேர்த்து கால்களை 15 நிமிடம் ஊறவைக்கவும் 2K பிறகு மெதுவாக கல் (pumice stone) கொண்டு தேய்த்தால் கடின தோல் நீங்கும் குறிப்பு: கால்களை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ளவும் ` அதிகமாக இறுக்கமான செருப்பு அணியாதீர்கள் - ShareChat
sudharshini - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
sudharshini
420 காட்சிகள்
•
2 நாட்களுக்கு முன்
#💊சர்க்கரை நோய் #🍃வீட்டு ஆயுர்வேத குறிப்புகள் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹
💊சர்க்கரை நோய் - இந்த ரகசியத்தை யாரும் சொல்லித் தர மாட்டார்கள்: கலந்து தேனும் வாழைப் பழமும் சாப்பிடுவதால் மூளை கணினியைப் போல கூர்மையாகுமாம் இரவு தூங்கும் போது உப்பு நீரை வைத்திருந்தால் கொசுக்கள் 9|066 கடிக்காது சிறிய ஏலக்காய் சாப்பிட்டால் முதுகெலும்பை பலப்படுத்துகிறது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பலவீனத்தை குணப்படுத்துகிறது உள் பருப்பை ஊறவைத்த நீரில் கடலை முகத்தைக் கழுவினால் முகம் பளபளப்பாகும் டாக்டர் நர்மதா இலைகளை தினமும் மென்று துளசி சாப்பிட்டால் சிறுநீர் கழிக்கும் போது ணர்விலிருந்து ஏற்படும் எரிச்சல் உ நிவாரணம் கிடைக்கும் இந்த ரகசியத்தை யாரும் சொல்லித் தர மாட்டார்கள்: கலந்து தேனும் வாழைப் பழமும் சாப்பிடுவதால் மூளை கணினியைப் போல கூர்மையாகுமாம் இரவு தூங்கும் போது உப்பு நீரை வைத்திருந்தால் கொசுக்கள் 9|066 கடிக்காது சிறிய ஏலக்காய் சாப்பிட்டால் முதுகெலும்பை பலப்படுத்துகிறது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பலவீனத்தை குணப்படுத்துகிறது உள் பருப்பை ஊறவைத்த நீரில் கடலை முகத்தைக் கழுவினால் முகம் பளபளப்பாகும் டாக்டர் நர்மதா இலைகளை தினமும் மென்று துளசி சாப்பிட்டால் சிறுநீர் கழிக்கும் போது ணர்விலிருந்து ஏற்படும் எரிச்சல் உ நிவாரணம் கிடைக்கும் - ShareChat
sudharshini - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
sudharshini
1.1K காட்சிகள்
•
2 நாட்களுக்கு முன்
#💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺 #💪Health டிப்ஸ் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #🏋️உடற்பயிற்சி #😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ்
💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺 - இந்த ரகசியத்தை யாரும் சொல்லித் தர மாட்டார்கள்: கலந்து தேனும் வாழைப் பழமும் சாப்பிடுவதால் மூளை கணினியைப் போல கூர்மையாகுமாம் இரவு தூங்கும் போது உப்பு நீரை வைத்திருந்தால் கொசுக்கள் 9|066 கடிக்காது சிறிய ஏலக்காய் சாப்பிட்டால் முதுகெலும்பை பலப்படுத்துகிறது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பலவீனத்தை குணப்படுத்துகிறது உள் பருப்பை ஊறவைத்த நீரில் கடலை முகத்தைக் கழுவினால் முகம் பளபளப்பாகும் டாக்டர் நர்மதா இலைகளை தினமும் மென்று துளசி சாப்பிட்டால் சிறுநீர் கழிக்கும் போது ணர்விலிருந்து ஏற்படும் எரிச்சல் உ நிவாரணம் கிடைக்கும் இந்த ரகசியத்தை யாரும் சொல்லித் தர மாட்டார்கள்: கலந்து தேனும் வாழைப் பழமும் சாப்பிடுவதால் மூளை கணினியைப் போல கூர்மையாகுமாம் இரவு தூங்கும் போது உப்பு நீரை வைத்திருந்தால் கொசுக்கள் 9|066 கடிக்காது சிறிய ஏலக்காய் சாப்பிட்டால் முதுகெலும்பை பலப்படுத்துகிறது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பலவீனத்தை குணப்படுத்துகிறது உள் பருப்பை ஊறவைத்த நீரில் கடலை முகத்தைக் கழுவினால் முகம் பளபளப்பாகும் டாக்டர் நர்மதா இலைகளை தினமும் மென்று துளசி சாப்பிட்டால் சிறுநீர் கழிக்கும் போது ணர்விலிருந்து ஏற்படும் எரிச்சல் உ நிவாரணம் கிடைக்கும் - ShareChat
sudharshini - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
sudharshini
570 காட்சிகள்
•
2 நாட்களுக்கு முன்
#🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #🏋️உடற்பயிற்சி #💪Health டிப்ஸ் #😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ் #💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺
🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் - அறு சுவைகளும் அதன் பயன்களும் உவர்ப்பு 2. L6fluu 1. இனிப்பு 3. தேவையான தசையை தேவையான உமிழ் நீரை கொழுப்பை தரும் வளர்க்கும் சுரக்க செய்யும் எலுமிச்சை, கரும்பு காரட் வாழைத்தண்டு தக்காளி, புளி, பீட்ரூட் அரிசி, பூசணி மாங்காய், வெல்லம் முள்ளங்கி தயிர் மோர் ` கோதுமை சுரக்காய், நார்த்தங்காய் பரங்கிகாய் பீக்கங்காய் கார்ப்பு 6 துவர்ப்பு 5. 8804 4. எலும்புகளை நரம்புகளை இரத்தம் சுத்தம் செய்யும் வலுவாக்கும் வலுபடுத்தும் மாதுளை பாகற்காய், மிளகுட கடுகு வாழைக்காய், சுண்டக்காய், மஞ்சள், IDTT6U கத்திரிக்காய், மிளகாய் நெல்லிக்காய், வெந்தியம் எள், வெங்காயம் அத்திக்காய், ` வேப்பம்பூ ` பூண்டு அவரை. ணவேமருந்து அறு சுவைகளும் அதன் பயன்களும் உவர்ப்பு 2. L6fluu 1. இனிப்பு 3. தேவையான தசையை தேவையான உமிழ் நீரை கொழுப்பை தரும் வளர்க்கும் சுரக்க செய்யும் எலுமிச்சை, கரும்பு காரட் வாழைத்தண்டு தக்காளி, புளி, பீட்ரூட் அரிசி, பூசணி மாங்காய், வெல்லம் முள்ளங்கி தயிர் மோர் ` கோதுமை சுரக்காய், நார்த்தங்காய் பரங்கிகாய் பீக்கங்காய் கார்ப்பு 6 துவர்ப்பு 5. 8804 4. எலும்புகளை நரம்புகளை இரத்தம் சுத்தம் செய்யும் வலுவாக்கும் வலுபடுத்தும் மாதுளை பாகற்காய், மிளகுட கடுகு வாழைக்காய், சுண்டக்காய், மஞ்சள், IDTT6U கத்திரிக்காய், மிளகாய் நெல்லிக்காய், வெந்தியம் எள், வெங்காயம் அத்திக்காய், ` வேப்பம்பூ ` பூண்டு அவரை. ணவேமருந்து - ShareChat
sudharshini - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
sudharshini
3.7K காட்சிகள்
•
9 நாட்களுக்கு முன்
#💊சர்க்கரை நோய் #😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ் #🏋️உடற்பயிற்சி #💪Health டிப்ஸ் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம்
💊சர்க்கரை நோய் - சாகும் வரை சர்க்கரை நோய் வராமல் இருக்க கொய்யா இலையை வெயிலில் காயவைத்தோ அல்லது பச்சையாகவோ தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து டீ போல குடிக்கவும் 12 வாரங்கள் தொடர்ந்து குடித்தால் ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தி நீரிழிவு நோயை குணமாக்கிறது. வாழ்நாளில் மறுபடியும் சர்க்கரை நோய் வராதவாறு தடுக்கிறது. சாகும் வரை சர்க்கரை நோய் வராமல் இருக்க கொய்யா இலையை வெயிலில் காயவைத்தோ அல்லது பச்சையாகவோ தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து டீ போல குடிக்கவும் 12 வாரங்கள் தொடர்ந்து குடித்தால் ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தி நீரிழிவு நோயை குணமாக்கிறது. வாழ்நாளில் மறுபடியும் சர்க்கரை நோய் வராதவாறு தடுக்கிறது. - ShareChat
sudharshini - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
sudharshini
2.2K காட்சிகள்
•
9 நாட்களுக்கு முன்
#🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ் #💪Health டிப்ஸ் #🏋️உடற்பயிற்சி #💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺
🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் - ன்றையநலம்டிப்ஸ் மூட்டு வலி குறைய இயற்கை வழிகள்! 5 தினமும் நெல்லிக்காய் எள் அல்லது சேர்த்து சாப்பிட்டால் வெல்லம் மூட்டுகளுக்குத் தேவையான தாதுக்கள் கிடைத்து வலி குறையும் நேர சூரிய ஒளியில் 10-15 நிமிடம் BI606u இருப்பதால் வைட்டமின் டி உருவாகி எலும்பு மற்றும் மூட்டு பலம் அதிகரிக்கும் போன்ற மோர் பால் சாமை வரகு நிறைந்த கால்சியம் ணவுகள் மூட்டு உ ஆதரவாக செயல்படும் மெதுவான யோகா அல்லது நடைப்பயிற்சி மூட்டுகளை நெகிழ்வாக்கி இறுக்கம் மற்றும் வலி குறைக்கும் 9రB ఒ UL உணவு ஜங்க் குளிர்பானங்களை தவிர்த்தால் அழற்சி குறைந்து மூட்டு வலி மெல்ல சீராகும் ன்றையநலம்டிப்ஸ் மூட்டு வலி குறைய இயற்கை வழிகள்! 5 தினமும் நெல்லிக்காய் எள் அல்லது சேர்த்து சாப்பிட்டால் வெல்லம் மூட்டுகளுக்குத் தேவையான தாதுக்கள் கிடைத்து வலி குறையும் நேர சூரிய ஒளியில் 10-15 நிமிடம் BI606u இருப்பதால் வைட்டமின் டி உருவாகி எலும்பு மற்றும் மூட்டு பலம் அதிகரிக்கும் போன்ற மோர் பால் சாமை வரகு நிறைந்த கால்சியம் ணவுகள் மூட்டு உ ஆதரவாக செயல்படும் மெதுவான யோகா அல்லது நடைப்பயிற்சி மூட்டுகளை நெகிழ்வாக்கி இறுக்கம் மற்றும் வலி குறைக்கும் 9రB ఒ UL உணவு ஜங்க் குளிர்பானங்களை தவிர்த்தால் அழற்சி குறைந்து மூட்டு வலி மெல்ல சீராகும் - ShareChat
sudharshini - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
sudharshini
3.5K காட்சிகள்
•
9 நாட்களுக்கு முன்
#😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ் #💪Health டிப்ஸ் #🏋️உடற்பயிற்சி #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #💊சர்க்கரை நோய்
😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ் - ரத்த சர்க்கரை அவவை கட்டுப்படுத்த 30 எளியஹழிகள் தினசரி வாழ்க்கை யழக்கங்கள் மூலம் குளுக்கோஸ் அளவை அளவை இயற்கையாக கட்டுப்படுத்தலாம் தினமும் 7-8 மணிநேரம் தூங்குங்கள் உடல் கொழுப்பை குறைக்கவும் இரவு உணவை சீக்கிரம் ஸ்பைருலினா சாப்பிடுங்கள் எடுத்துக்கொள்ளலாம் காலை உணவில் புரதம் ணவு சாப்பிட்ட பிறகு சேர்க்குங்கள் நடைப்பயிற்சி செய்புங்கள் செயலாக்கப்பட்ட சர்க்கரை அவகாடோ சாப்பிடுங்கள் தவிர்க்கவும் HbAic பரிசோதனை செய்யுங்கள் ஜுஸ் மற்றும் குளிர்பானங்களை 60066041 ணவுக்குப் பிறகு குளுக்கோஸ் . இலவங்கப்பட்டை சரிபார்க்கவும் எவை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் பருப்பு வகைகள் சாப்பிடுங்கள் தினமும் 30-40 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் நார்கரது வு கார்போஹைட்ரேட் சேர்த்து வெள்ளை மாவு மைதா சாப்பிடாதீர்கள் தவிர்க்கவும் வகளை இயற்கை மாக்னீசியம் உள்ள தினமும் பிரோக்கோலி சாப்பிடுங்கள் ணவுகள் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் ஒரு நாளுக்கு 10,000 நடைபடிகள் போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும் நடக்கவும் புரோபயோட்டிக் உணவுகள் ஒரு பல் பூண்டு (Raw Garlic) எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் சாப்பிடுங்கள் புகைபிடித்தல் தவிர்க்கவும் ஓமேகா 3 உள்ளஉணவுகள் சாப்பிடுங்கள் அழற்சி ஏற்படுத்தும் தவிர்க்கவும் அதிக மதுபானம் தவிர்க்கவும் எாலௌயகளை அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துங்கள் வாய்நலம் பராமரிக்கவும் I60] ணவை சரியான வரிசையில் வாரத்திற்கு 150-300 நிமிடம் புரதம் சாப்பிடுங்கள் கோய்கறி உடற்பயிற்சி கார்போஹைட்ரேட்) (70% Strength + 30% Cardio) ரத்த சர்க்கரை அவவை கட்டுப்படுத்த 30 எளியஹழிகள் தினசரி வாழ்க்கை யழக்கங்கள் மூலம் குளுக்கோஸ் அளவை அளவை இயற்கையாக கட்டுப்படுத்தலாம் தினமும் 7-8 மணிநேரம் தூங்குங்கள் உடல் கொழுப்பை குறைக்கவும் இரவு உணவை சீக்கிரம் ஸ்பைருலினா சாப்பிடுங்கள் எடுத்துக்கொள்ளலாம் காலை உணவில் புரதம் ணவு சாப்பிட்ட பிறகு சேர்க்குங்கள் நடைப்பயிற்சி செய்புங்கள் செயலாக்கப்பட்ட சர்க்கரை அவகாடோ சாப்பிடுங்கள் தவிர்க்கவும் HbAic பரிசோதனை செய்யுங்கள் ஜுஸ் மற்றும் குளிர்பானங்களை 60066041 ணவுக்குப் பிறகு குளுக்கோஸ் . இலவங்கப்பட்டை சரிபார்க்கவும் எவை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் பருப்பு வகைகள் சாப்பிடுங்கள் தினமும் 30-40 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் நார்கரது வு கார்போஹைட்ரேட் சேர்த்து வெள்ளை மாவு மைதா சாப்பிடாதீர்கள் தவிர்க்கவும் வகளை இயற்கை மாக்னீசியம் உள்ள தினமும் பிரோக்கோலி சாப்பிடுங்கள் ணவுகள் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் ஒரு நாளுக்கு 10,000 நடைபடிகள் போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும் நடக்கவும் புரோபயோட்டிக் உணவுகள் ஒரு பல் பூண்டு (Raw Garlic) எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் சாப்பிடுங்கள் புகைபிடித்தல் தவிர்க்கவும் ஓமேகா 3 உள்ளஉணவுகள் சாப்பிடுங்கள் அழற்சி ஏற்படுத்தும் தவிர்க்கவும் அதிக மதுபானம் தவிர்க்கவும் எாலௌயகளை அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துங்கள் வாய்நலம் பராமரிக்கவும் I60] ணவை சரியான வரிசையில் வாரத்திற்கு 150-300 நிமிடம் புரதம் சாப்பிடுங்கள் கோய்கறி உடற்பயிற்சி கார்போஹைட்ரேட்) (70% Strength + 30% Cardio) - ShareChat
sudharshini - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
sudharshini
1.6K காட்சிகள்
•
16 நாட்களுக்கு முன்
#🏋️உடற்பயிற்சி #💪Health டிப்ஸ் #😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #💪ஆரோக்கிய தகவல்கள்🩺
🏋️உடற்பயிற்சி - வெறும் வயிற்றில் வேண்டிய சிறந்த பானங்கள்: குடிக்க ணவே மருந்து வெதுவெதுப்பான நீர் எலுமிச்சை :மற்றும் தேன்: நச்சுக்களை நீக்கி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது சீரகத் தண்ணீர்: செரிமானக் வயிற்று செய்து கோளாறுகளைச் சரி பப்புசத்தைக் குறைக்கிறது 9 வெந்தய நீர்: ரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலையில் வைக்கவும் உடல் குறைக்க -தவுகிறது எடையைக் 9 கிரீன் டீ: வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து உடலை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கும் ஊறவைத்த பாதாம் நீர்: நீரை குடிப்பது மற்றும் பாதாம் சாப்பிடுவது மூளை ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆற்றலுக்கும் நல்லது வெறும் வயிற்றில் வேண்டிய சிறந்த பானங்கள்: குடிக்க ணவே மருந்து வெதுவெதுப்பான நீர் எலுமிச்சை :மற்றும் தேன்: நச்சுக்களை நீக்கி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது சீரகத் தண்ணீர்: செரிமானக் வயிற்று செய்து கோளாறுகளைச் சரி பப்புசத்தைக் குறைக்கிறது 9 வெந்தய நீர்: ரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலையில் வைக்கவும் உடல் குறைக்க -தவுகிறது எடையைக் 9 கிரீன் டீ: வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து உடலை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கும் ஊறவைத்த பாதாம் நீர்: நீரை குடிப்பது மற்றும் பாதாம் சாப்பிடுவது மூளை ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆற்றலுக்கும் நல்லது - ShareChat
sudharshini - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
sudharshini
8.3K காட்சிகள்
•
16 நாட்களுக்கு முன்
#ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ் #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம் #💪Health டிப்ஸ் #🏋️உடற்பயிற்சி
ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 - உடல் சூட்டைதணிக்க சாப்பிட வேண்டியஉணவுகள் உடல் வெப்பத்தை தேங்காய் நீர் குறைத்து உடனடி குளிர்ச்சி தரும். நீர்ச்சத்து அதிகம்; வெள்ளரி குளிர்விக்க உதவும் 9_|_60)60 உடல் சூட்டைதணித்து தர்பூசணி நீர் அளவை சமநிலைப்படுத்தும் செரிமானம் சீராக்கி உடல் மோர் சூட்டை குறைக்கும் புதினா / கொத்தமல்லி உடல் குளிர்ச்சியை அதிகரிக்கும் எலுமிச்சை நீர் உடலை சுத்தப்படுத்தி வெப்பத்தை குறைக்கும் அதிக தண்ணீர் குடிப்பதும் உடல் சூட்டை கட்டுப்படுத்த மிகவும் அவசியம் உடல் சூட்டைதணிக்க சாப்பிட வேண்டியஉணவுகள் உடல் வெப்பத்தை தேங்காய் நீர் குறைத்து உடனடி குளிர்ச்சி தரும். நீர்ச்சத்து அதிகம்; வெள்ளரி குளிர்விக்க உதவும் 9_|_60)60 உடல் சூட்டைதணித்து தர்பூசணி நீர் அளவை சமநிலைப்படுத்தும் செரிமானம் சீராக்கி உடல் மோர் சூட்டை குறைக்கும் புதினா / கொத்தமல்லி உடல் குளிர்ச்சியை அதிகரிக்கும் எலுமிச்சை நீர் உடலை சுத்தப்படுத்தி வெப்பத்தை குறைக்கும் அதிக தண்ணீர் குடிப்பதும் உடல் சூட்டை கட்டுப்படுத்த மிகவும் அவசியம் - ShareChat
sudharshini - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
sudharshini
796 காட்சிகள்
•
16 நாட்களுக்கு முன்
#🏋️உடற்பயிற்சி #😎Summer ஹெல்த் டிப்ஸ் #💪Health டிப்ஸ் #ஆரோகிய குறிப்புகள்🚹 #🏋🏼‍♂️ஆரோக்கியம்
🏋️உடற்பயிற்சி - நிறுத்து எச்சரிக்கை! எவற்றுன் எதைச்சாப்பிடக்கூபாது? பால் + மீன் தோல் நோய்கள் புளிப்புப் பழங்கள் வயிற்று உபாதை அசிடிட்டி பால் + தேன் + தண்ணீர் 588 தயிர்மோர் கபம் மற்றும் சளி வாழைப்பழம் நெய் + குளிர்ந்ததண்ணீர் 0రI6uu6uL al6uLul 91= நிறுத்து எச்சரிக்கை! எவற்றுன் எதைச்சாப்பிடக்கூபாது? பால் + மீன் தோல் நோய்கள் புளிப்புப் பழங்கள் வயிற்று உபாதை அசிடிட்டி பால் + தேன் + தண்ணீர் 588 தயிர்மோர் கபம் மற்றும் சளி வாழைப்பழம் நெய் + குளிர்ந்ததண்ணீர் 0రI6uu6uL al6uLul 91= - ShareChat