വയറിൻ്റെയും ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെയും ആരോഗ്യം മോശമാണെന്ന് ശരീരം കാണിക്കുന്ന ചില പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്: ### 1. വിട്ടുമാറാത്ത ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ * **ഗ്യാസും വയറു വീർക്കലും:** ഭക്ഷണം കഴിച്ചയുടൻ വയർ വീർത്തു വരിക, അമിതമായി ഗ്യാസ് നിറയുക. * **മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ അതിസാരം:** മലശോധന കൃത്യമല്ലാതിരിക്കുക, അടിക്കടി വയറിളകുക, അല്ലെങ്കിൽ മലം കട്ടിയാകുക. * **നെഞ്ചെരിച്ചിലും അസിഡിറ്റിയും:** ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് മുകളിലേക്ക് തികട്ടി വരുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ തകരാറുകളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ### 2. ഭക്ഷണത്തോടുള്ള അസ്വസ്ഥതകൾ (Food Intolerances) * ചില പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ വയറുവേദന, ഗ്യാസ്, അല്ലെങ്കിൽ ഓക്കാനം വരിക. കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ കുറവ് കൊണ്ടോ എൻസൈമുകളുടെ കുറവ് കൊണ്ടോ ഇത് സംഭവിക്കാം. ### 3. പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന ഭാരവ്യത്യാസം * ഭക്ഷണക്രമത്തിലോ വ്യായാമത്തിലോ മാറ്റം വരുത്താതെ തന്നെ **പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം കുറയുകയോ കൂടുകയോ** ചെയ്യുന്നത് കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യക്കേടിൻ്റെ ലക്ഷണമാകാം. പോഷകങ്ങൾ ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോഴാണ് ഭാരം കുറയുന്നത്. ### 4. എപ്പോഴും അനുഭവപ്പെടുന്ന തളർച്ചയും ഉറക്കക്കുറവും * ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജവും ഉറക്കത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന 'സെറട്ടോണിൻ' (Serotonin) എന്ന ഹോർമോണും ഭൂരിഭാഗവും ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നത് കുടലിലാണ്. വയറിൻ്റെ ആരോഗ്യം മോശമായാൽ അത് ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കും കടുത്ത ക്ഷീണത്തിനും കാരണമാകും. ### 5. ചർമ്മത്തിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ * കുടലിലെ തകരാറുകളും വീക്കവും (Inflammation) ചർമ്മത്തെ ബാധിക്കാം. മുഖക്കുരു, എക്സിമ (Eczema), ചർമ്മത്തിൽ ചൊറിഞ്ഞു തടിക്കുക എന്നിവ ഇതിൻ്റെ ഭാഗമായി ഉണ്ടാകാം. ### 6. മധുരത്തോടുള്ള അമിതമായ ആസക്തി * വയറ്റിൽ ചീത്ത ബാക്ടീരിയകൾ കൂടുമ്പോൾ അവയ്ക്ക് വളരാൻ കൂടുതൽ പഞ്ചസാര ആവശ്യമായി വരുന്നു. ഇത് മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ കഴിക്കാനുള്ള പ്രേരണ ഉണ്ടാക്കും. ### 7. മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ (Mood Swings) * കുടലും തലച്ചോറും തമ്മിൽ നേരിട്ട് ബന്ധമുണ്ട് (Gut-Brain Axis). അതുകൊണ്ട് തന്നെ വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ അമിത ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, പെട്ടെന്ന് ദേഷ്യം വരിക എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാറുണ്ട്. > **ശ്രദ്ധിക്കുക:** ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ദീർഘകാലം നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ സ്വയം ചികിത്സയ്ക്ക് മുതിരാതെ ഒരു ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജിസ്റ്റിനെ കണ്ട് (Gastroenterologist) കൃത്യമായ പരിശോധന നടത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. > https://chat.whatsapp.com/EzH21xqx4VrFIcpHcc8NCv #🧘‍♂️ നിങ്ങളുടെ ആ രോഗം മാറും ; ഇതാ എളുപ്പവഴി #🤝 സുഹൃദ്ബന്ധം #🥰 ചങ്ക് കൂട്ടുകാർ #😇 മുഖം തിളങ്ങാൻ കെമിക്കൽ വേണ്ട; ഇത് കാണൂ #🦀 കാൻസർ നേരത്തെ കണ്ടെത്താം! ഇതാ ഇങ്ങനെ👇