ഹെൽത്ത് കെയർ

#NaturalAntioxidants കഠിനമായ ചൂട്; ശരീരം തളരാതിരിക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ🌡️✨ നമസ്കാരം സുഹൃത്തുക്കളേ, കേരളത്തിൽ ചൂട് കഠിനമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് പ്രത്യേകമായൊരു ഉന്മേഷം ആവശ്യമാണ്. നിർജ്ജലീകരണവും (Dehydration) വേനൽക്കാല ക്ഷീണവും ഒഴിവാക്കാൻ ഈ ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം... 1. 💧 ജലാംശം നിലനിർത്തുക. ദാഹം തോന്നിയില്ലെങ്കിലും ഇടയ്ക്കിടെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക. ഇളനീർ, നാരങ്ങാവെള്ളം എന്നിവ ശരീരത്തിന് ഉന്മേഷം നൽകും. 2. 🍎 പഴങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. തണ്ണിമത്തൻ, ഓറഞ്ച്, പപ്പായ തുടങ്ങിയ ജലാംശമുള്ള പഴങ്ങൾ ഈ സമയത്ത് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. 3. 🍇 ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ കരുത്ത്. കഠിനമായ ചൂടിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾക്കുണ്ടാകുന്ന തളർച്ച മാറ്റാൻ പ്രകൃതിദത്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾക്ക് (Antioxidants) വലിയ പങ്കുണ്ട്. വേനൽക്കാലത്തെ എന്റെ സ്പെഷ്യൽ ടിപ്പ്. 15 തരം വിശിഷ്ടമായ പഴങ്ങളുടെ സത്തടങ്ങിയ, ലോകോത്തര ഗുണനിലവാരമുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പാനീയം (iPulse) ഈ വേനൽക്കാലത്ത് ശരീരത്തിന് അപാരമായ പ്രതിരോധശേഷിയും ഉന്മേഷവും നൽകാൻ സഹായിക്കും. നമ്മുടെ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ക്ഷീണമകറ്റാനും ഇത് ഒരു ഉത്തമ സഹായിയാണ്. 🫐🍒 ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ അറിയാനും, ഈ വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം എന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും കമന്റ് ചെയ്യുകയോ എന്നെ നേരിട്ട് വിളിക്കുകയോ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് ഒരു 'ഹാപ്പി ലൈഫ്' കെട്ടിപ്പടുക്കാം! ❤️ wa.me/+917907534099 #ആരോഗ്യം #ഹെൽത്ത് #ഹെൽത്ത് ടിപ്സ് പൊടിക്കൈകൾ 🤭 #ഹെൽത്ത് ശുചിത്വം #ഹെൽത്ത് അപ്പ്‌ ഡേറ്റ്

ആരോഗ്യം… നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വിലമതിക്കാനാകാത്ത സമ്പത്ത്.” ഇന്നത്തെ സാഹചര്യത്തിൽ, ചികിത്സാചെലവ് സ്ഥിരമായി ഉയരുകയാണ്. ഒരു ചെറിയ അസുഖം പോലും പലപ്പോഴും പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത സാമ്പത്തിക ബാധ്യതയായി മാറാം. അതിനാൽ, മുൻകരുതലോടെ തയ്യാറായിരിക്കുക എന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ✔️ Cashless ചികിത്സയുടെ സൗകര്യം ✔️ വിപുലമായ ആശുപത്രി network ✔️ നികുതി ഇളവുകൾ പോലുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഇവയൊക്കെ ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസിന്റെ പ്രാധാന്യം വ്യക്തമാക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്. 💡 ശരിയായ വിവരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത്, ശരിയായ തീരുമാനം എടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആരോഗ്യ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ, വിശ്വാസ്യതയുള്ള ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്ന് വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുക. ഭാവിയെ നിശ്ചയിക്കാൻ കഴിയില്ല… പക്ഷേ അതിനായി തയ്യാറെടുക്കാൻ കഴിയും. 📞 കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്: +91 8547578607 #ഹെൽത്ത് #insurance #Financi #FamilyProtection #SmartPlanning #LifeSecurity #CashlessTreatment #InsuranceAwareness #🤝 സുഹൃദ്ബന്ധം #🏝️ പ്രവാസി #👩🏻 വനിതാ ദിന സ്റ്റാറ്റസുകൾ #💑 Couple Goals 🥰

#🤩 എന്റെ ആദ്യ പോസ്റ്റ് അമിതമായ ഉപയോഗം (Side Effects) ​ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ: മത്തങ്ങയിൽ ധാരാളം നാരുകൾ (Fiber) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പെട്ടെന്ന് ഒരുപാട് മത്തങ്ങ കഴിക്കുന്നത് വയറു വീർക്കൽ, ഗ്യാസ്, വയറിളക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം. ​അലർജി: അപൂർവ്വമാണെങ്കിലും ചിലർക്ക് മത്തങ്ങ കഴിക്കുമ്പോൾ തൊലിപ്പുറത്ത് ചൊറിച്ചിലോ തടിപ്പോ (Allergy) ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ​2. പ്രമേഹരോഗികൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ ​മത്തങ്ങയുടെ ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് (GI) അല്പം കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ പ്രമേഹമുള്ളവർ മത്തങ്ങ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കും. ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം കൃത്യമായ അളവിൽ മാത്രം കഴിക്കുക. ​3. മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവർ ​മത്തങ്ങയ്ക്ക് ചെറിയ രീതിയിൽ മൂത്രമൊഴിപ്പിക്കാനുള്ള പ്രവണത (Diuretic effect) വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിവുണ്ട്. അതിനാൽ ലിഥിയം (Lithium) പോലുള്ള മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവർ മത്തങ്ങ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ മരുന്നിന്റെ അളവിനെ ബാധിച്ചേക്കാം. ​4. മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ ​മത്തങ്ങയുടെ വിത്തുകൾ ഗുണകരമാണെങ്കിലും അവയിൽ കലോറി കൂടുതലാണ്. അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കൂടാൻ കാരണമായേക്കാം. ​5. ടിന്നിലടച്ച മത്തങ്ങ (Canned Pumpkin) ​വിപണിയിൽ കിട്ടുന്ന ടിന്നിലടച്ച മത്തങ്ങ പൾപ്പുകളിൽ പലപ്പോഴും പഞ്ചസാരയും സോഡിയവും കൂടുതലായിരിക്കും. ഇത് വീട്ടിൽ തന്നെ പാകം ചെയ്യുന്ന അത്ര ഗുണകരമല്ല. #💚തനി മലയാളി #അറിവിന്റെ ലോകം #ഹെൽത്ത് കെയർ

#🤩 എന്റെ ആദ്യ പോസ്റ്റ് ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ ​വെള്ളരിക്കയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കുക്കർബിറ്റാസിൻ (Cucurbitacin) എന്ന ഘടകം ചിലരിൽ ദഹനക്കേടിനും ഗ്യാസിനും കാരണമാകാറുണ്ട്. ഇത് വയറിൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ​2. അമിതമായ ജലാംശം (Diuretic effect) ​വെള്ളരിക്കയിൽ ധാരാളം വെള്ളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളാൻ നല്ലതാണെങ്കിലും, രാത്രിയിൽ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് കൂടെക്കൂടെ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തേക്കാം. ​3. സൈനസ്/ജലദോഷം ഉള്ളവർക്ക് ​വെള്ളരിക്ക ശരീരത്തിന് തണുപ്പ് നൽകുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. അതിനാൽ സൈനസ് പ്രശ്നമുള്ളവരോ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവരോ ഇത് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് കഫക്കെട്ട് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണമായേക്കാം. ​4. അലർജി ​അപൂർവ്വമായി ചിലരിൽ വെള്ളരിക്ക കഴിക്കുന്നത് മൂലം ചൊറിച്ചിലോ നീരോ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ചും തണ്ണിമത്തൻ, റാഗ്‌വീഡ് (Ragweed) തുടങ്ങിയവയോട് അലർജിയുള്ളവർക്ക് വെള്ളരിക്കയോടും അലർജി വരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ​5. വിഷാംശം (കയ്പ്പുള്ള വെള്ളരിക്ക) ​ചിലപ്പോൾ വെള്ളരിക്കയ്ക്ക് നല്ല കയ്പ്പ് അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. കുക്കർബിറ്റാസിൻ്റെ അളവ് കൂടുമ്പോഴാണ് ഇങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത്തരം കയ്പ്പുള്ള വെള്ളരിക്ക കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം, കാരണം ഇത് വിഷാംശമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. #ഹെൽത്ത് കെയർ #അറിവിന്റെ ലോകം #💚തനി മലയാളി

#*helth tips *ആരോഗ്യം ##helth, #hel# healthy life #hire helth #helth #helth💪

#സ്പെഷ്യൽ സ്റ്റോറീസ് ✍ #ഹെൽത്ത് #💚❥͜͡🚑ഹെൽത്ത് കോർട്ട് 🚑💚❥͜͡ #ഹെൽത്ത് അപ്പ്‌ ഡേറ്റ് #ഹെൽത്ത് ശുചിത്വം

##helth tips #helth

#ആരോഗ്യ മേഖല #ആരോഗ്യ മുള്ള ശരീരത്തിന്