health Images & Post | ShareChat - pooja rani

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#GoodSleep #HealthyHabits #SleepTips #PhoneFreeNight #BetterSleep #HealthyLifestyle #NightRoutine #SleepBetter #HealthTips #DailyHabits #StayHealthy #ShareChatIndia ✨ #health

সীন মী 30 MIN पहले PHONE SIDE RAKHO थोड़ी सी आदत, बेहतर नींद और बेहतर जीवन की शुरुआत ক্রীন অলান ক নুকযান फायदे नींद में बाधा फोन की Blue Light मेलोटोनिन চামীন ক্রী কম করনৌ ৪, নিমম नींद देर से आती है। थकान और तनाव GOOD SLEEP स्कीन टाइम से दिमाग ज़्यादा BETTER ओवर एक्टिव रहता है॰ तेनाव Yqu और थकान बढ़ती है गहरी और अच्छी नींद आँखों पर असर दिमाग रिलेक्स होता है और नींद जल्दी व आँखों में जलन, सूखापन और गहरी आती है। सिरदर्द की समस्या हो सकती हैं। तनाव में कमी ऊर्जा में कमी दिमाग शांत रहता है, स्ट्रेस कम होता है और रात को फोन चलाने से अगली सुबह मूड अच्छा रहता है। और एनर्जी की कमी महसूस सुस्ती बेहतर फोकस और प्रोडक्टिविटी होती है। अच्छी नींद से अगली सुबह फोकस और मानसिक शांति भंग काम करने की क्षमता बढ़ती सोशल मीडिया या ज्यादा जानकारी स्वस्थ जीवन दिमाग को शांत नहीं होने देती। नींद पूरी होने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और बीमारियों कम होती हैं । इसके बजाय क्या करें? कोई अच्छी fad 4 सुनें या धीमा 5-10 িনব म्यूजिक डायरी हल्का गुनगुना दूध या मेडिटेशन करे दिन की प्लानिंग करे থান মময নিনায बुक पढ ٤٩ ٥ सिर्फ ३० मिनट का छोटा सा बदलाव, याद रखें आपकी नींद, स्वास्थ्य और जीवन बदल सकता है। अच्छी नींद, खुशहाल जीवन की पहली सीढ़ी है |

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Rajinder Talwar

डायबिटीज़ में फल खाना सही है या गलत? शायद जवाब सिर्फ फल के नाम में नहीं छिपा है! 👇 असली बात पहले कमेंट में। #sugartruthbyrajindertalwar #rajindertalwar #diabetes #diabetesdiet #bloodsugar#diabetes ##health #Diabetes #Blood Sugar #Madhunashi #health #fitness

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