Iron-rich foods during pregnancy can help support healthy haemoglobin levels and your baby's growth. #ironrichfoods #pregnancydiet #healthypregnancy #pregnancycare #womenshealth #👩🏼‍⚕️ மகளிர் மருத்துவம் #🍲கர்ப்பிணிகளின் உணவுமுறை

Jamun is a nutrient-rich fruit that can support healthy blood sugar, digestion, and overall wellness during pregnancy when eaten in moderation. #pregnancynutrition #healthypregnancy #pregnancydiet #pregnancycare #womenshealth #👩🏼‍⚕️ மகளிர் மருத்துவம் #🍲கர்ப்பிணிகளின் உணவுமுறை

Pregnancy is full of choices; pick your favourite healthy foods and cravings while nourishing yourself and your growing baby. #pregnancyjourney #healthypregnancy #pregnancydiet #momtobe #womenshealth #🍲கர்ப்பிணிகளின் உணவுமுறை

#🤵வாழ்க்கை நிகழ்வுகள்😎 #👩🏼‍⚕️ மகளிர் மருத்துவம் #👪 குழந்தை வளர்ப்பு #🍲கர்ப்பிணிகளின் உணவுமுறை #🌻🌻காலை வணக்கம்🌻🌻

#📦New Products #🍲கர்ப்பிணிகளின் உணவுமுறை #🤑Limited Stocks #🥤ஜூஸ் & கூல்ட்ரிங்க்ஸ் #🧍‍♀️உடல் எடை குறைய டிப்ஸ்

Aadi month customs have been followed for generations, but are they based on myths, science, or a little bit of both? #aadimonth #pregnancy #conception #healthawareness #womenshealth #🍲கர்ப்பிணிகளின் உணவுமுறை #👩🏼‍⚕️ மகளிர் மருத்துவம்

#💚I Love தமிழ்நாடு #🎶இன்றைய ட்ரெண்டிங் பாடல்💃 #🎂Happy Birthday Hubby💖 #🍲கர்ப்பிணிகளின் உணவுமுறை #💊சர்க்கரை நோய்

கர்ப்ப காலத்தில் மனஅழுத்தத்தை (Stress) குறைப்பது 🤰 கர்ப்ப காலத்தில் மனஅழுத்தம் இருப்பது இயல்புதான். ஆனால் நீண்டநேர மனஅழுத்தம் அம்மாவுக்கும், கருவில் வளரும் குழந்தைக்கும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம். மனஅழுத்தத்தை குறைக்க 8 எளிய வழிகள்: 🌸 1. போதுமான ஓய்வு எடுங்கள் தினமும் 7–9 மணி நேரம் தூங்குங்கள். பகலில் சிறிது நேரம் ஓய்வெடுப்பதும் நல்லது. 🧘‍♀️ 2. ஆழ்ந்த மூச்சுப் பயிற்சி செய்யுங்கள் 5–10 நிமிடங்கள் மெதுவாக மூச்சை இழுத்து விடும் பயிற்சி மனதை அமைதிப்படுத்தும். 🚶‍♀️ 3. லேசான உடற்பயிற்சி மருத்துவர் அனுமதித்தால் தினமும் 20–30 நிமிடங்கள் நடைப்பயிற்சி செய்யலாம். 🎵 4. பிடித்த இசையை கேளுங்கள் மென்மையான இசை மனஅழுத்தத்தை குறைத்து, அமைதியை தரும். 💬 5. உங்கள் உணர்வுகளை பகிருங்கள் கணவர், குடும்பத்தினர் அல்லது நம்பிக்கையான நண்பர்களிடம் பேசுங்கள். 🥗 6. ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிடுங்கள் சரியான நேரத்தில் சத்தான உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.... #💁🏽‍♀️ஹோம் கிளீனிங் டிப்ஸ் #👩🏼‍⚕️ மகளிர் மருத்துவம் #👪 குழந்தை வளர்ப்பு #🍲கர்ப்பிணிகளின் உணவுமுறை #💊முதலுதவி குறிப்புகள்

These 5 nutrient-rich seeds can be a healthy addition to your pregnancy diet, supporting both mom and your baby's development. #pregnancydiet #healthypregnancy #pregnancynutrition #pregnancycare #womenshealth #🍲கர்ப்பிணிகளின் உணவுமுறை #👩🏼‍⚕️ மகளிர் மருத்துவம்