🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ Images & Post | ShareChat - Raghavendra Kulkarni

Raghavendra Kulkarni

1K views • 2 months ago

Health Tips ✨✨✨✨✨ #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🥦ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ರೆಸಿಪಿಗಳು #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #Health tips

ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಕಾರಣಗಳು 58 ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಸ್ಕ್ಿ ೀನ್ ನೋಡಿದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗಂಟಿಗಳಿಗಿಂತ ೦ గలీ ಕಣ್ಣಿನ ರಚನೆ ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತ್ತದೆ " ಕಣ್ಣು ನೋವು; ತಲೆನೋವು; ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಶುಷ್ಠತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು: ಮಧುಮೇಹ; ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೂತ್ತಡ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ನಿಮ್ಮ ` ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ: doenneb ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಿಪಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, 20 ಅಡಿ 20-20-20 ನಿಯಮ: ಪ್ರತಿ 20 ~ವ್ಸ್ತುವಡವ?ಮಾೆಡುತ್ತದೆಗ ದೂರದ 20 ಸೆಕೆಂಡ್ಗಳ ಕಾಲ ನೋಡಿ _ ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡ ಹಣ್ಣು, ; ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲುಗಳು ಆಹಾರ: ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ. Lutein ಮತ್ತು Zeaxanthin ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು: 'శిరషణగళన్ను ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ: 100% UV ತಡೆಯುವ ಕನ್ನಡಕ ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ರಕ್ಷಣಾ ಕನ್ನಡಕ ಬಳಸಿ. ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ಸಾಕಪು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ತೇವವಾಗಿದ್ದು , ಒಣಗುವ ಸಮಸ್ಯೆ ತಡೆಯಬಹುದು. ನಿದ್ರೆ: ರಾತ್ರಿ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆ ನಿದ್ರೆತೆಗೆಗುಕೊಳ್ಳಿ ఇదరింది ಕಣ್ಣಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರು ಚೇತರಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ: ಶುಚಿತ್ವ: ಕಣ್ಣು ಮುಟ್ಟುವ ಮೊದಲು ಕೈ ತೊಳೆಯಿರಿ; ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛ ಮಾಡಿ ಸೋಂಕು ತಡೆಯಿರಿ. ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಧವಾ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಅಪಾರು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಸಮಗ್ರ ನೇತ್ರ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ . க்ஜரி ಸಲಹೆ: ಕಣ್ಣು ' ಕೆಂಪಾಗುವುದು; ನೋವು; ಅಥವಾ ದೃ 9 ಮಸುಕಾಗುವುದು ಕಂಡರೆ ತಕ್ಷಣ ನೇತ್ರತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿ. ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಕಾರಣಗಳು 58 ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಸ್ಕ್ಿ ೀನ್ ನೋಡಿದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗಂಟಿಗಳಿಗಿಂತ ೦ గలీ ಕಣ್ಣಿನ ರಚನೆ ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತ್ತದೆ " ಕಣ್ಣು ನೋವು; ತಲೆನೋವು; ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಶುಷ್ಠತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು: ಮಧುಮೇಹ; ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೂತ್ತಡ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ನಿಮ್ಮ ` ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ: doenneb ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಿಪಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, 20 ಅಡಿ 20-20-20 ನಿಯಮ: ಪ್ರತಿ 20 ~ವ್ಸ್ತುವಡವ?ಮಾೆಡುತ್ತದೆಗ ದೂರದ 20 ಸೆಕೆಂಡ್ಗಳ ಕಾಲ ನೋಡಿ _ ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡ ಹಣ್ಣು, ; ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲುಗಳು ಆಹಾರ: ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ. Lutein ಮತ್ತು Zeaxanthin ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು: 'శిరషణగళన్ను ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ: 100% UV ತಡೆಯುವ ಕನ್ನಡಕ ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ರಕ್ಷಣಾ ಕನ್ನಡಕ ಬಳಸಿ. ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ಸಾಕಪು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ತೇವವಾಗಿದ್ದು , ಒಣಗುವ ಸಮಸ್ಯೆ ತಡೆಯಬಹುದು. ನಿದ್ರೆ: ರಾತ್ರಿ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆ ನಿದ್ರೆತೆಗೆಗುಕೊಳ್ಳಿ ఇదరింది ಕಣ್ಣಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರು ಚೇತರಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ: ಶುಚಿತ್ವ: ಕಣ್ಣು ಮುಟ್ಟುವ ಮೊದಲು ಕೈ ತೊಳೆಯಿರಿ; ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛ ಮಾಡಿ ಸೋಂಕು ತಡೆಯಿರಿ. ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಧವಾ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಅಪಾರು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಸಮಗ್ರ ನೇತ್ರ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ . க்ஜரி ಸಲಹೆ: ಕಣ್ಣು ' ಕೆಂಪಾಗುವುದು; ನೋವು; ಅಥವಾ ದೃ 9 ಮಸುಕಾಗುವುದು ಕಂಡರೆ ತಕ್ಷಣ ನೇತ್ರತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿ.

15 likes

30 shares

More like this

✨⭐❤️MANJULASPATIL63621237691❤️⭐✨

#🧘ಯೋಗಾಸನ #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು

125

256
꧁✿🇦‌𝚙𝚊𝚛𝚗𝚊✿꧂

#😳 ನಿಮಗಿದು ಗೊತ್ತೇ? 😳 #🥗helth ಟಿಪ್ಸ್

2K

692
Raghavendra Kulkarni

ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಇರಲು 15 ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮಗಳು #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #Health tips

55

30
Raghavendra Kulkarni

#🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #Health tips

15

10
🎧ⁱᵃᵐ ᭄ 🇨‌𝗵𝗶𝗻𝗻𝘂࿐🎸

#🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #ನಿಮಗಿದು ಗೊತ್ತೆ #👌ಜೀವನದ ಮಾತು #📜ಲೈಫ್ ಮೆಸೇಜ್ #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್

1K

1K
Raj Virat TR

#🧘ಯೋಗಾಸನ #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್

16

14
🎧ⁱᵃᵐ ᭄ 🇨‌𝗵𝗶𝗻𝗻𝘂࿐🎸

#ನಿಮಗಿದು ಗೊತ್ತೆ #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #📜ಲೈಫ್ ಮೆಸೇಜ್ #👌ಜೀವನದ ಮಾತು #feel the mu$ic🎶🎵🔊

364

187
Priyanka Edits

#🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #💜ಲೇಡೀಸ್ ಸ್ಪೆಷಲ್💜 #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್

59

81
Raghavendra Kulkarni

Health Tips ✨✨✨✨✨ #Health tips #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್

17

7
꧁✿🇦‌𝚙𝚊𝚛𝚗𝚊✿꧂

#😳 ನಿಮಗಿದು ಗೊತ್ತೇ? 😳 #🥗helth ಟಿಪ್ಸ್

14

10