ShareChat
click to see wallet page
search
Raghavendra Kulkarni - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Raghavendra Kulkarni
740 ने देखा
•
3 दिन पहले
Health Tips ✨✨✨✨✨ #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🥦ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ರೆಸಿಪಿಗಳು #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #Health tips
🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ - ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಕಾರಣಗಳು 58 ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಸ್ಕ್ಿ ೀನ್ ನೋಡಿದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗಂಟಿಗಳಿಗಿಂತ ೦ గలీ ಕಣ್ಣಿನ ರಚನೆ ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತ್ತದೆ " ಕಣ್ಣು ನೋವು; ತಲೆನೋವು; ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಶುಷ್ಠತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು: ಮಧುಮೇಹ; ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೂತ್ತಡ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ನಿಮ್ಮ ` ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ: doenneb ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಿಪಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, 20 ಅಡಿ 20-20-20 ನಿಯಮ: ಪ್ರತಿ 20 ~ವ್ಸ್ತುವಡವ?ಮಾೆಡುತ್ತದೆಗ ದೂರದ 20 ಸೆಕೆಂಡ್ಗಳ ಕಾಲ ನೋಡಿ _ ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡ ಹಣ್ಣು, ; ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲುಗಳು ಆಹಾರ: ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ. Lutein ಮತ್ತು Zeaxanthin ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು: 'శిరషణగళన్ను ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ: 100% UV ತಡೆಯುವ ಕನ್ನಡಕ ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ರಕ್ಷಣಾ ಕನ್ನಡಕ ಬಳಸಿ. ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ಸಾಕಪು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ತೇವವಾಗಿದ್ದು , ಒಣಗುವ ಸಮಸ್ಯೆ ತಡೆಯಬಹುದು. ನಿದ್ರೆ: ರಾತ್ರಿ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆ ನಿದ್ರೆತೆಗೆಗುಕೊಳ್ಳಿ ఇదరింది ಕಣ್ಣಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರು ಚೇತರಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ: ಶುಚಿತ್ವ: ಕಣ್ಣು ಮುಟ್ಟುವ ಮೊದಲು ಕೈ ತೊಳೆಯಿರಿ; ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛ ಮಾಡಿ ಸೋಂಕು ತಡೆಯಿರಿ. ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಧವಾ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಅಪಾರು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಸಮಗ್ರ ನೇತ್ರ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ . க்ஜரி ಸಲಹೆ: ಕಣ್ಣು ' ಕೆಂಪಾಗುವುದು; ನೋವು; ಅಥವಾ ದೃ 9 ಮಸುಕಾಗುವುದು ಕಂಡರೆ ತಕ್ಷಣ ನೇತ್ರತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿ. ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಕಾರಣಗಳು 58 ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಸ್ಕ್ಿ ೀನ್ ನೋಡಿದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗಂಟಿಗಳಿಗಿಂತ ೦ గలీ ಕಣ್ಣಿನ ರಚನೆ ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತ್ತದೆ " ಕಣ್ಣು ನೋವು; ತಲೆನೋವು; ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಶುಷ್ಠತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು: ಮಧುಮೇಹ; ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೂತ್ತಡ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ನಿಮ್ಮ ` ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ: doenneb ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಿಪಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, 20 ಅಡಿ 20-20-20 ನಿಯಮ: ಪ್ರತಿ 20 ~ವ್ಸ್ತುವಡವ?ಮಾೆಡುತ್ತದೆಗ ದೂರದ 20 ಸೆಕೆಂಡ್ಗಳ ಕಾಲ ನೋಡಿ _ ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡ ಹಣ್ಣು, ; ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲುಗಳು ಆಹಾರ: ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ. Lutein ಮತ್ತು Zeaxanthin ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು: 'శిరషణగళన్ను ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ: 100% UV ತಡೆಯುವ ಕನ್ನಡಕ ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ರಕ್ಷಣಾ ಕನ್ನಡಕ ಬಳಸಿ. ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ಸಾಕಪು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ತೇವವಾಗಿದ್ದು , ಒಣಗುವ ಸಮಸ್ಯೆ ತಡೆಯಬಹುದು. ನಿದ್ರೆ: ರಾತ್ರಿ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆ ನಿದ್ರೆತೆಗೆಗುಕೊಳ್ಳಿ ఇదరింది ಕಣ್ಣಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರು ಚೇತರಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ: ಶುಚಿತ್ವ: ಕಣ್ಣು ಮುಟ್ಟುವ ಮೊದಲು ಕೈ ತೊಳೆಯಿರಿ; ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛ ಮಾಡಿ ಸೋಂಕು ತಡೆಯಿರಿ. ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಧವಾ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಅಪಾರು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಸಮಗ್ರ ನೇತ್ರ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ . க்ஜரி ಸಲಹೆ: ಕಣ್ಣು ' ಕೆಂಪಾಗುವುದು; ನೋವು; ಅಥವಾ ದೃ 9 ಮಸುಕಾಗುವುದು ಕಂಡರೆ ತಕ್ಷಣ ನೇತ್ರತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿ. - ShareChat