ShareChat
click to see wallet page
search
Raghavendra Kulkarni - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Raghavendra Kulkarni
1.5K ವೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ
•
1 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ
How to activate Muladhar Chakra details #Health tips #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು
Health tips - ಮೂಲಾಧಾರ ಚಕ್ರ (Muladhara Chakra) ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಮೂಲಾಧಾರ ಚಕ್ರವು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿದ್ದು , ಸ್ಥಿರತೆ , ಭದ್ರತೆ;, ಧೈರ್ಯ 10 ಪ್ರಮುಖ + ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು: ಧ್ಯಾನ (Meditation) - ದಿನಕ್ಕೆ 10-20 ನಿಮಿಷಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ಪ್ರಕಾಶವನ್ನು ಕಲ್ಚಿಸಿಕೊಂಡು ಧಾನ್ಯ ಮಾಡಿ . 1 2 ಬೀಜ ಮಂತ್ರಜಪ "೮೦" (LAM) ಮಂತ್ರವನ್ನು 108 ಬಾರಿ ಅಥವಾ 5-10ನಿಮಿಷನಿಧಾನವಾಗಿ ಜಪಿಸಿ: 3. ಯೋಗಾಸನಗಳು వృర్శానన ಮಾಲಾಸನ ತಾಡಾಸನ సబంధానన ಬಾಲಾಸನ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಅನುಲೋಮ-ವಿಲೋಮ; ಭ್ರಮರಿಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಹೊಟ್ಟಿಯ ಉಸಿರಾಟ. 4 5. ಮುದ್ರೆಗಳು ಮುದ್ರೆ ವ್ರಾಣಮುದ್ರ ಮುದ್ರೆ 0 6. ನೆಲದ ಸಂಪರ್ಕ (Groundins) - ದಿನಕ್ಕೆ 15-30 ನಿಮಿಷಮಣ್ಣು ಆಧಮ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಡಿ . 7. ಪೌಷಿಕ ಆಹಾರ ಕ್ಕಾರೆಟ್ ಸಿಹಿಗೆಣನು ಓtಥಲnಳು (Nuts ಬೀಟೆಯೂಟ್ ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ ಜೀವನ 8. ನಿಯಮಿತನಿದ್ರೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಆಹಾರಮತ್ತು ಜವಾಣ್ದಾರಿಗಳ ಸಮತೋಲನ 9. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಕಲ್ಪ (Affirmations) ಸುರಕ್ಷಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ" , "ನನ್ನ ಜೀವನ ಸ್ಥಿರಪವಾಗಿದೆ" . "১১৯০ 10. ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆ - ದಿನಕ್ಕೆ 7-8 ಗಂಟಿಗಳ ಕಾಲ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಮಾಡಿ ಸಮತೋಲನದಲಿದರೆ ದೈನಂದಿನ 21 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಾಧನಾ ಕ್ರಮ (ಕನಿಷ್ಠ 40 ದಿನಗಳು) ಸಿಗುವಫಲಗಳು ಹೆಟ್ಬಿನ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾನ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯ 2ನಿಮಿಷ: ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಸ್ಥಿರವಾದ ಮನನ್ಸು ಮತ್ತುತಾಳ್ಗ 5ನಿಮಿಚ: ಅನುಲೋಮ- ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಧ್ಯ ವಿಲೋಮ ವ್ರಾಣಾಯಾಮ " అనమేకి-లనేమాదరి 5ನಿಮಿಪ: ಯೋಗಾನನಗಳು ಕಾಣುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಮಾಲಾಸನ ತಾಡಾಸನ) X ಅತಿಯಾದ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಕ)) 5ನಿಮಿಷ: "೮೦" ಬೀಟಮಂತ್ರಜಹ ಅನುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ 4 ನಿಮಿಷ: ಕೆಂಪು ಪ್ರಕಾಶದರಾ X ಚಂಚಲ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು చిరాగియి &ఠంకి ಮೂಲಾಧಾರ ಚಕ್ರ (Muladhara Chakra) ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಮೂಲಾಧಾರ ಚಕ್ರವು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿದ್ದು , ಸ್ಥಿರತೆ , ಭದ್ರತೆ;, ಧೈರ್ಯ 10 ಪ್ರಮುಖ + ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು: ಧ್ಯಾನ (Meditation) - ದಿನಕ್ಕೆ 10-20 ನಿಮಿಷಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ಪ್ರಕಾಶವನ್ನು ಕಲ್ಚಿಸಿಕೊಂಡು ಧಾನ್ಯ ಮಾಡಿ . 1 2 ಬೀಜ ಮಂತ್ರಜಪ "೮೦" (LAM) ಮಂತ್ರವನ್ನು 108 ಬಾರಿ ಅಥವಾ 5-10ನಿಮಿಷನಿಧಾನವಾಗಿ ಜಪಿಸಿ: 3. ಯೋಗಾಸನಗಳು వృర్శానన ಮಾಲಾಸನ ತಾಡಾಸನ సబంధానన ಬಾಲಾಸನ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಅನುಲೋಮ-ವಿಲೋಮ; ಭ್ರಮರಿಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಹೊಟ್ಟಿಯ ಉಸಿರಾಟ. 4 5. ಮುದ್ರೆಗಳು ಮುದ್ರೆ ವ್ರಾಣಮುದ್ರ ಮುದ್ರೆ 0 6. ನೆಲದ ಸಂಪರ್ಕ (Groundins) - ದಿನಕ್ಕೆ 15-30 ನಿಮಿಷಮಣ್ಣು ಆಧಮ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಡಿ . 7. ಪೌಷಿಕ ಆಹಾರ ಕ್ಕಾರೆಟ್ ಸಿಹಿಗೆಣನು ಓtಥಲnಳು (Nuts ಬೀಟೆಯೂಟ್ ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ ಜೀವನ 8. ನಿಯಮಿತನಿದ್ರೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಆಹಾರಮತ್ತು ಜವಾಣ್ದಾರಿಗಳ ಸಮತೋಲನ 9. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಕಲ್ಪ (Affirmations) ಸುರಕ್ಷಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ" , "ನನ್ನ ಜೀವನ ಸ್ಥಿರಪವಾಗಿದೆ" . "১১৯০ 10. ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆ - ದಿನಕ್ಕೆ 7-8 ಗಂಟಿಗಳ ಕಾಲ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಮಾಡಿ ಸಮತೋಲನದಲಿದರೆ ದೈನಂದಿನ 21 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಾಧನಾ ಕ್ರಮ (ಕನಿಷ್ಠ 40 ದಿನಗಳು) ಸಿಗುವಫಲಗಳು ಹೆಟ್ಬಿನ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾನ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯ 2ನಿಮಿಷ: ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಸ್ಥಿರವಾದ ಮನನ್ಸು ಮತ್ತುತಾಳ್ಗ 5ನಿಮಿಚ: ಅನುಲೋಮ- ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಧ್ಯ ವಿಲೋಮ ವ್ರಾಣಾಯಾಮ " అనమేకి-లనేమాదరి 5ನಿಮಿಪ: ಯೋಗಾನನಗಳು ಕಾಣುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಮಾಲಾಸನ ತಾಡಾಸನ) X ಅತಿಯಾದ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಕ)) 5ನಿಮಿಷ: "೮೦" ಬೀಟಮಂತ್ರಜಹ ಅನುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ 4 ನಿಮಿಷ: ಕೆಂಪು ಪ್ರಕಾಶದರಾ X ಚಂಚಲ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು చిరాగియి &ఠంకి - ShareChat