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1 दिन पहले

## home remedies #aayurvedic ##healthy life

# home remedies - गैस और एसिडिटो से परेशान ? ये 7 आसान उपाय अपनाएं! अपनाएं जलन , भारीपन और डकार से मिलेगा छुटकारा! सही आदतें , रहें हमेशा गुनगुना पानी पिएं बेफिक्र! 1 सुबह खाली पेट गुगगुना पानी पीने से पाचन सुधरता है और गैस कम बनती हैं। सौंफ का सेवन करें 2 खाने के बाद 1 चम्मच सौंफ चबाने से गैस, एसिडिटी और बदहज़मी में राहत मिलती हैं। तला-्भुना और मसालेदार कम खाएं 3 ये चीजें एसिडिटी बढ़ाती हैं और पेट में जलन , गैंस और भारीपन का कारण बनती हैं। हल्का और सुपाच्य भोजन करें 4 दाल, चावल , खिचड़ी , सब्जी और सलाद जैसे हल्के भोजन से पेट आराम में रहती हैं। खाने के बाद तुरंत न लेटें 5 खाने के बाद कम से कम ३० ४५ मिनट तक सीधा बैठें हल्की वॉक करें । 4 छाछ या मट्ठा पिएं 6 दोपहर में भोजन के बाद छाछ पीने से पाचन अच्छा रहता है और एसिडिटी कम होती हैं। ননান করম করই 7 तनाव से एसिडिटी और गैस की समस्या बढ़ती है, योग , ध्यान और गहरी सांस लेने की आदत डालें। याद रखेंः सही खानपान , नियमित दिनचर्या औ़र तनावमुक्क्त जीवन से गैस और एसिडिटी की समस्या हमेशा के लिए दूर रहेंगी! health_guide_ up गैस और एसिडिटो से परेशान ? ये 7 आसान उपाय अपनाएं! अपनाएं जलन , भारीपन और डकार से मिलेगा छुटकारा! सही आदतें , रहें हमेशा गुनगुना पानी पिएं बेफिक्र! 1 सुबह खाली पेट गुगगुना पानी पीने से पाचन सुधरता है और गैस कम बनती हैं। सौंफ का सेवन करें 2 खाने के बाद 1 चम्मच सौंफ चबाने से गैस, एसिडिटी और बदहज़मी में राहत मिलती हैं। तला-्भुना और मसालेदार कम खाएं 3 ये चीजें एसिडिटी बढ़ाती हैं और पेट में जलन , गैंस और भारीपन का कारण बनती हैं। हल्का और सुपाच्य भोजन करें 4 दाल, चावल , खिचड़ी , सब्जी और सलाद जैसे हल्के भोजन से पेट आराम में रहती हैं। खाने के बाद तुरंत न लेटें 5 खाने के बाद कम से कम ३० ४५ मिनट तक सीधा बैठें हल्की वॉक करें । 4 छाछ या मट्ठा पिएं 6 दोपहर में भोजन के बाद छाछ पीने से पाचन अच्छा रहता है और एसिडिटी कम होती हैं। ননান করম করই 7 तनाव से एसिडिटी और गैस की समस्या बढ़ती है, योग , ध्यान और गहरी सांस लेने की आदत डालें। याद रखेंः सही खानपान , नियमित दिनचर्या औ़र तनावमुक्क्त जीवन से गैस और एसिडिटी की समस्या हमेशा के लिए दूर रहेंगी! health_guide_ up - ShareChat