🌿ಮನೆ ಮದ್ದು Images & Post | ShareChat - Raghavendra Kulkarni

Raghavendra Kulkarni

1K views • 23 days ago

ಅಷ್ಟಾಂಗ ಹೃದಯ ಅಧ್ಯಾಯ 4 #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #Health tips

ಹೃದಯ ಸೂತ್ರಸ್ಥಾನ ಅಧ್ಯಯ 4 o అబర్జ ా (ರೋಗಾನುತ್ಪಾದನೀಯ ಅಧ್ಯಾಯ) ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಬೇಕು? ರೋಗ ಬರದಂತೆ ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಮುಖ ಉದ್ದೇಶವೇ ಸ್ಪಸ್ಥ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ರೋಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು. ಈ ಅಧ್ಯಾಯವು ರೊಗ ತಡೆಗಶೈಲಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ . విeగగళన్ను శెడియబాందు (అారరణిళయ వeగగళు) ಸಹಜ కెడియివుదెరిందె கூல ಮೂತ್ರ ఆరెళికి ಮಲ ವಾಯು ಸೀನು ವಾಂತಿ (eg: , ತಲೆನೋವು ^ అజి?ణగ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಇತ್ಯಾದಿ ಕೆಮ್ಮು నిద్రి రెణ్ణిరు ಬಾಯಾರಿಕೆ ಹಸಿವು ಉಸಿರಾಟ ಕೆಲವು ವೇಗಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು (ಧಾರಣೀಯ ವೇಗಗಳು) Calm mind and healthy body (ಶಾಂತ ಮನನ್ಸು ಮತ್ತು ಲೋಭ ` ಅತಿಯಾದ ಆನೆ' Bea ಅನೂಯೆ ge ಆರೋಗೃಕರ ದೇಹ) ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳು ದಿನಚರಿಯ ಮಹತ @ ಹಸಿವಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಊಟ ಮಾಡಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಎದ್ದೇಳುವುದು , ಸಮಯಕ್ಕೆ ಊಟ್ ಜೀರ್ಣವಾದ ನಂತರವೇ ಮುಂದಿನ ಊಟ ಮಾಡುವುದು , ಸಮಯಶ್ಕಿ ಮಲಗುವುದು , అకియాగి కిన్నబాందు; ದೇಹದ ಸ್ಪಚ್ಛತೆ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಆಹಾರ: ತಡೆಗರ್ಟ್ಟು ಮನಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯ ವಕ್ರಮಗಳು ರೋಗ ಮಾತನಾಡುವುದು , ಹಿರಿಯರನ್ನು ` ಗೌರಪಸ್ಕುವುದುನ ಋತುವಿಗೆ ತಕ್ಕ ಆಹಾರ-ವಿಹಾರ , ನಾಕಷ್ಷು ನಿದ್ರೆ , ಮತ್ತು ಸ್ಪಚ್ಬ ನೀರು, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೋಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ' ಯೋಗಾಧ್ಯಾನ ್ ದಯೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಬಿಳಿಸುವುದು .. ಮುಖ್ಯ ಪಾಠಗಳು ಯದ ಸಾರಾ೦ಶ అధ్యాః 10 ಈ 6. ದಿನಚರಿ ಪಾಲಿಸಿ 1.ಸಹಜ ವೇಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬೇಡಿ ಬಾರದ್ದಿರೆ ಬಲವಂತ ಬೇಡ " 7. ಹಸಿವಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಊಟ ಮಾಡಿ 2 మెల 8. ದೇಹ ಸ್ಪಚ್ಚತೆ ಕಾಪಾಡಿ 3. ವಾಯು ಕೋರಿ ಹೋಗದೆ ' 4. ಸೀನು ತಾಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ , 9. ಸದಾಚಾರ ಬೆಳಿಸಿ 10. ಋತುಚರ್ಯಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ` 5. ಆಕಳಿಕ ತಡೆಯಬೇಡಿ ಇಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಸಂದೇಶ ಹೃದಯ ಸೂತ್ರಸ್ಥಾನ ಅಧ್ಯಯ 4 o అబర్జ ా (ರೋಗಾನುತ್ಪಾದನೀಯ ಅಧ್ಯಾಯ) ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಬೇಕು? ರೋಗ ಬರದಂತೆ ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಮುಖ ಉದ್ದೇಶವೇ ಸ್ಪಸ್ಥ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದು ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ರೋಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು. ಈ ಅಧ್ಯಾಯವು ರೊಗ ತಡೆಗಶೈಲಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತದೆ . విeగగళన్ను శెడియబాందు (అారరణిళయ వeగగళు) ಸಹಜ కెడియివుదెరిందె கூல ಮೂತ್ರ ఆరెళికి ಮಲ ವಾಯು ಸೀನು ವಾಂತಿ (eg: , ತಲೆನೋವು ^ అజి?ణగ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಇತ್ಯಾದಿ ಕೆಮ್ಮು నిద్రి రెణ్ణిరు ಬಾಯಾರಿಕೆ ಹಸಿವು ಉಸಿರಾಟ ಕೆಲವು ವೇಗಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು (ಧಾರಣೀಯ ವೇಗಗಳು) Calm mind and healthy body (ಶಾಂತ ಮನನ್ಸು ಮತ್ತು ಲೋಭ ` ಅತಿಯಾದ ಆನೆ' Bea ಅನೂಯೆ ge ಆರೋಗೃಕರ ದೇಹ) ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳು ದಿನಚರಿಯ ಮಹತ @ ಹಸಿವಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಊಟ ಮಾಡಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಎದ್ದೇಳುವುದು , ಸಮಯಕ್ಕೆ ಊಟ್ ಜೀರ್ಣವಾದ ನಂತರವೇ ಮುಂದಿನ ಊಟ ಮಾಡುವುದು , ಸಮಯಶ್ಕಿ ಮಲಗುವುದು , అకియాగి కిన్నబాందు; ದೇಹದ ಸ್ಪಚ್ಛತೆ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಆಹಾರ: ತಡೆಗರ್ಟ್ಟು ಮನಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯ ವಕ್ರಮಗಳು ರೋಗ ಮಾತನಾಡುವುದು , ಹಿರಿಯರನ್ನು ` ಗೌರಪಸ್ಕುವುದುನ ಋತುವಿಗೆ ತಕ್ಕ ಆಹಾರ-ವಿಹಾರ , ನಾಕಷ್ಷು ನಿದ್ರೆ , ಮತ್ತು ಸ್ಪಚ್ಬ ನೀರು, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೋಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ' ಯೋಗಾಧ್ಯಾನ ್ ದಯೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಬಿಳಿಸುವುದು .. ಮುಖ್ಯ ಪಾಠಗಳು ಯದ ಸಾರಾ೦ಶ అధ్యాః 10 ಈ 6. ದಿನಚರಿ ಪಾಲಿಸಿ 1.ಸಹಜ ವೇಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬೇಡಿ ಬಾರದ್ದಿರೆ ಬಲವಂತ ಬೇಡ " 7. ಹಸಿವಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಊಟ ಮಾಡಿ 2 మెల 8. ದೇಹ ಸ್ಪಚ್ಚತೆ ಕಾಪಾಡಿ 3. ವಾಯು ಕೋರಿ ಹೋಗದೆ ' 4. ಸೀನು ತಾಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ , 9. ಸದಾಚಾರ ಬೆಳಿಸಿ 10. ಋತುಚರ್ಯಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ` 5. ಆಕಳಿಕ ತಡೆಯಬೇಡಿ ಇಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಸಂದೇಶ

9 likes

10 shares

More like this