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Nandanijii..♡ - Author on ShareChat
Nandanijii..♡
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Signs of high BP..👇 ##health tips ##follow for more health tips ##daily health tips
Warning Signs 5 of High Blood Pressure regular checkups people have no symptoms Many ~ are important '201 Nv 300 841 @ 7 ಹers Severe Headaches persistent headaches Severe or Nosebleeds 22 Frequent nosebleeds (0 3 Shortness of Breath Difficulty breathing Chest Pain Chest discomfort or tightness] Dizziness or Vision Problems 5 Blurred vision or dizziness Important: High blood pressure often has no noticeable symptoms so regular blood pressure checks are essential. @health_guide_up Warning Signs 5 of High Blood Pressure regular checkups people have no symptoms Many ~ are important '201 Nv 300 841 @ 7 ಹers Severe Headaches persistent headaches Severe or Nosebleeds 22 Frequent nosebleeds (0 3 Shortness of Breath Difficulty breathing Chest Pain Chest discomfort or tightness] Dizziness or Vision Problems 5 Blurred vision or dizziness Important: High blood pressure often has no noticeable symptoms so regular blood pressure checks are essential. @health_guide_up
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    Imagination 🤭.. #ai video #health ##health tips ##daily health tips ##follow for more health tips
    Imagination .., ai video
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    Aankh Kumar Ka Emergency Alert! 🚨 Screen Damage Se Bacho 👇... ##follow for more health tips #eyecare #@health tips ##health tips #daily health tips
    Aankh Kumar Ka Emergency Alert!  Screen Damage Se Bacho ..., follow for more health tips
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    Home remedies to cure cough and cold ...👇👇 ## home remedies ##health tips #उत्तर प्रदेश ###aayurvedic #aayurveda
    खांसी जृकाम के घरेलूं उपाय तुरंत आराम पाएंॅ! १. अनरेक तुलासी को चाय दिन में २ ३ बार पिएं शहद का सेवन करें 2. १ चम्मच रोज खाएं 3 ೯z 1 (2೬ೆ37) दिन में 1 बार जरूर लें ४. गुनगुने नमिक मपानी से गरारे करें दिन में 2 बार वाला दूध पिएं 5. हल्दो रात को सोने से पहले ये घरेलू उपाय अपनाएं, खांसी जुकीम को जड़ से भगाएं! ShareChat health_guide_up खांसी जृकाम के घरेलूं उपाय तुरंत आराम पाएंॅ! १. अनरेक तुलासी को चाय दिन में २ ३ बार पिएं शहद का सेवन करें 2. १ चम्मच रोज खाएं 3 ೯z 1 (2೬ೆ37) दिन में 1 बार जरूर लें ४. गुनगुने नमिक मपानी से गरारे करें दिन में 2 बार वाला दूध पिएं 5. हल्दो रात को सोने से पहले ये घरेलू उपाय अपनाएं, खांसी जुकीम को जड़ से भगाएं! ShareChat health_guide_up
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    Do not eat these things on an empty stomach..👇👇 ##health tips ##healthylife #follow for more health tips
    Do not eat these things on an empty stomach.., health tips
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    Weight loss tips...✨️👇👇👇 ##health tips ## home remedies ##home remedies ##weight loss ##weight loss ##weight loss
    WEIGHT LOSS TIPS Drink More Water Eat More Protein Get Enough Sleep Exercise 20-30 Minutes Get Plenty of Fiber Avoid Sugary Foods Limit Processed Foods Stop Late Night Snacking ShareChat ID:  0 Health_suide_up ShareChat ID: Health _ guide_up WEIGHT LOSS TIPS Drink More Water Eat More Protein Get Enough Sleep Exercise 20-30 Minutes Get Plenty of Fiber Avoid Sugary Foods Limit Processed Foods Stop Late Night Snacking ShareChat ID:  0 Health_suide_up ShareChat ID: Health _ guide_up
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    Benefits of deep breathing...👇 ##health tips ##daily health tips
    Benefits of DEEP BREATHING Strengthens Improves Focus Heart Eat Healthy Boosts Oxygen Levels Foods Take Relaxes Breaks Muscles @health_guide_up Benefits of DEEP BREATHING Strengthens Improves Focus Heart Eat Healthy Boosts Oxygen Levels Foods Take Relaxes Breaks Muscles @health_guide_up
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    Tips to keep your kidneys healthy ...👇 ##health tips ##effective health tips ##daily health tips ##health tips #health tips
    किडनी को स्वस्थ 76 रखने के लिए ये 7 आदतें अपनाएं! स्वस्थ किडनी आज संभालेंगे , तो कल सुरक्षित रहेंगे ! स्वस्थ जीवन की निशानी! पर्याप्त पानी पिएं दिन में ८-१० गिलास पानी पिएं, इससे किडनी टॉक्सन्स को बाहर निकालने में मदद मिलती हैं। नमक का सेवन कम करें 2 अधिक नमक से ब्लड प्रेशर बढ़ता है और किडनी पर अतिरिक्त दबाव पडता हैं। जंक फूड़ और प्रोसेस्ड फूड से बचें 3 ये खाह्य पदार्थ किडनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं और मोटापा व ब्लड प्रेशर बढ़ाते हैं। ब्लड प्रेशर और शुगर कंट्रोल रखें 4 120 80 हाई बीपी और डायबिटीज किडनी के सबसे बड़े दुश्मन हैं, इन्हें हमेशा कंट्रोल में रखें। दवाइयों का सेवन सोच समझकर करें 5 बिना डॉक्टर की सलाह के पेनकिलर और अन्य दवाइयाँ किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं। नियमित व्यायाम करें 6 सर्कुलेशन बेहतर रोज ३० मिनट व्यायाम करने से ब्लड होता है और किडनी स्वस्थ रहती हैं। धूम्रपान और शराब से दूर रहें 7 धूम्रपान और शराब का सेवन किडनी की कार्यक्षमता कम करता है। याद रखेंः छोटी छोटी आदतें आपकी किडनी को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकती हैं! health_guide_up किडनी को स्वस्थ 76 रखने के लिए ये 7 आदतें अपनाएं! स्वस्थ किडनी आज संभालेंगे , तो कल सुरक्षित रहेंगे ! स्वस्थ जीवन की निशानी! पर्याप्त पानी पिएं दिन में ८-१० गिलास पानी पिएं, इससे किडनी टॉक्सन्स को बाहर निकालने में मदद मिलती हैं। नमक का सेवन कम करें 2 अधिक नमक से ब्लड प्रेशर बढ़ता है और किडनी पर अतिरिक्त दबाव पडता हैं। जंक फूड़ और प्रोसेस्ड फूड से बचें 3 ये खाह्य पदार्थ किडनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं और मोटापा व ब्लड प्रेशर बढ़ाते हैं। ब्लड प्रेशर और शुगर कंट्रोल रखें 4 120 80 हाई बीपी और डायबिटीज किडनी के सबसे बड़े दुश्मन हैं, इन्हें हमेशा कंट्रोल में रखें। दवाइयों का सेवन सोच समझकर करें 5 बिना डॉक्टर की सलाह के पेनकिलर और अन्य दवाइयाँ किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं। नियमित व्यायाम करें 6 सर्कुलेशन बेहतर रोज ३० मिनट व्यायाम करने से ब्लड होता है और किडनी स्वस्थ रहती हैं। धूम्रपान और शराब से दूर रहें 7 धूम्रपान और शराब का सेवन किडनी की कार्यक्षमता कम करता है। याद रखेंः छोटी छोटी आदतें आपकी किडनी को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकती हैं! health_guide_up
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    Tips for glowing skin ✨️ ##healthy life ###aayurvedic ##health tips
    सुंदर और ग्लोइंग स्किन के लिए जरूरी बातें थोड़ा ध्यान, स्किन रहेगी जवान पर्याप्त पानी पिएं 1 दिन में ८२१० गिलास पानी पीने से स्किन हाइड्रेट रहती है और ग्लो बढ़ता हैं। चेहरा रोज़ साफ करें FACE 2 WASH सुबह और रात को माइल्ड फेस वॉश से चेहरा जरूर सा़फ करें | हेल्दी डाइट लें 31 हरी सब्ज़ियां, फल, मेवे और विटामिन C, E से भरपूर चीजें स्किन के लिए फायदेमंद हैं। मॉइस्चराइज करना न भूलें 4 अपनी स्किन टाइप के अनुसार मॉइस्चराइज़र लगाएं, स्किन सॉफ्ट और हेल्दी रहती हैं। MOISTURIZER  सनस्क्रीन लगाएं SUN SCREEN 5 बाहर निकलने से २० मिनट पहले SPF ३० या उससे ज्यादा वाली सनस्क्रीन जरूर लगाएं पर्याप्त नींद लें 22 6 হীড় 7-8 ঘঠ কী নীব ল, डार्क सर्कल, इससे पिंपल्स और डलनेस कम होती हैं। धैर्य और नियमित देखभाल ही सुंदर स्किन की असली कुंजी है। health_guide_up स्वस्थ रहें, सुंदर रहें सुंदर और ग्लोइंग स्किन के लिए जरूरी बातें थोड़ा ध्यान, स्किन रहेगी जवान पर्याप्त पानी पिएं 1 दिन में ८२१० गिलास पानी पीने से स्किन हाइड्रेट रहती है और ग्लो बढ़ता हैं। चेहरा रोज़ साफ करें FACE 2 WASH सुबह और रात को माइल्ड फेस वॉश से चेहरा जरूर सा़फ करें | हेल्दी डाइट लें 31 हरी सब्ज़ियां, फल, मेवे और विटामिन C, E से भरपूर चीजें स्किन के लिए फायदेमंद हैं। मॉइस्चराइज करना न भूलें 4 अपनी स्किन टाइप के अनुसार मॉइस्चराइज़र लगाएं, स्किन सॉफ्ट और हेल्दी रहती हैं। MOISTURIZER  सनस्क्रीन लगाएं SUN SCREEN 5 बाहर निकलने से २० मिनट पहले SPF ३० या उससे ज्यादा वाली सनस्क्रीन जरूर लगाएं पर्याप्त नींद लें 22 6 হীড় 7-8 ঘঠ কী নীব ল, डार्क सर्कल, इससे पिंपल्स और डलनेस कम होती हैं। धैर्य और नियमित देखभाल ही सुंदर स्किन की असली कुंजी है। health_guide_up स्वस्थ रहें, सुंदर रहें
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