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#health tips - किडनी को स्वस्थ 76 रखने के लिए ये 7 आदतें अपनाएं! स्वस्थ किडनी आज संभालेंगे , तो कल सुरक्षित रहेंगे ! स्वस्थ जीवन की निशानी! पर्याप्त पानी पिएं दिन में ८-१० गिलास पानी पिएं, इससे किडनी टॉक्सन्स को बाहर निकालने में मदद मिलती हैं। नमक का सेवन कम करें 2 अधिक नमक से ब्लड प्रेशर बढ़ता है और किडनी पर अतिरिक्त दबाव पडता हैं। जंक फूड़ और प्रोसेस्ड फूड से बचें 3 ये खाह्य पदार्थ किडनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं और मोटापा व ब्लड प्रेशर बढ़ाते हैं। ब्लड प्रेशर और शुगर कंट्रोल रखें 4 120 80 हाई बीपी और डायबिटीज किडनी के सबसे बड़े दुश्मन हैं, इन्हें हमेशा कंट्रोल में रखें। दवाइयों का सेवन सोच समझकर करें 5 बिना डॉक्टर की सलाह के पेनकिलर और अन्य दवाइयाँ किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं। नियमित व्यायाम करें 6 सर्कुलेशन बेहतर रोज ३० मिनट व्यायाम करने से ब्लड होता है और किडनी स्वस्थ रहती हैं। धूम्रपान और शराब से दूर रहें 7 धूम्रपान और शराब का सेवन किडनी की कार्यक्षमता कम करता है। याद रखेंः छोटी छोटी आदतें आपकी किडनी को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकती हैं! health_guide_up किडनी को स्वस्थ 76 रखने के लिए ये 7 आदतें अपनाएं! स्वस्थ किडनी आज संभालेंगे , तो कल सुरक्षित रहेंगे ! स्वस्थ जीवन की निशानी! पर्याप्त पानी पिएं दिन में ८-१० गिलास पानी पिएं, इससे किडनी टॉक्सन्स को बाहर निकालने में मदद मिलती हैं। नमक का सेवन कम करें 2 अधिक नमक से ब्लड प्रेशर बढ़ता है और किडनी पर अतिरिक्त दबाव पडता हैं। जंक फूड़ और प्रोसेस्ड फूड से बचें 3 ये खाह्य पदार्थ किडनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं और मोटापा व ब्लड प्रेशर बढ़ाते हैं। ब्लड प्रेशर और शुगर कंट्रोल रखें 4 120 80 हाई बीपी और डायबिटीज किडनी के सबसे बड़े दुश्मन हैं, इन्हें हमेशा कंट्रोल में रखें। दवाइयों का सेवन सोच समझकर करें 5 बिना डॉक्टर की सलाह के पेनकिलर और अन्य दवाइयाँ किडनी को नुकसान पहुंचा सकती हैं। नियमित व्यायाम करें 6 सर्कुलेशन बेहतर रोज ३० मिनट व्यायाम करने से ब्लड होता है और किडनी स्वस्थ रहती हैं। धूम्रपान और शराब से दूर रहें 7 धूम्रपान और शराब का सेवन किडनी की कार्यक्षमता कम करता है। याद रखेंः छोटी छोटी आदतें आपकी किडनी को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकती हैं! health_guide_up - ShareChat