ShareChat
click to see wallet page
search
Raju S Math - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Raju S Math
856 ने देखा
•
9 दिन पहले
#🧘ಯೋಗಾಸನ #ಆರೋಗ್ಯ #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #Health tips #ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು
🧘ಯೋಗಾಸನ - ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ வெல்பவச்ல ದೈಹಿಕವಾಗಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಯೋಗ; ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ರ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು _ ಸದೃಢಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ | ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ: ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ 'ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್' (ಸಂತೋಪದ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ತಾನಾಗಿಯೇ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆ ರಾಜು ಎಸ್ ಮಠ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ வெல்பவச்ல ದೈಹಿಕವಾಗಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಯೋಗ; ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ರ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು _ ಸದೃಢಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ | ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ: ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ 'ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್' (ಸಂತೋಪದ ಹಾರ್ಮೋನ್) ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ತಾನಾಗಿಯೇ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆ ರಾಜು ಎಸ್ ಮಠ - ShareChat