ShareChat
click to see wallet page
search
Raghavendra Kulkarni - Author on ShareChat: Funny, Romantic, Videos, Shayari, Quotes
Raghavendra Kulkarni
619 ने देखा
•
17 घंटे पहले
ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು #Health tips #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು
Health tips - ವಯಸ್ಕರಿಗೆ (60+ ವರ್ಷ) ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಆಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳು 2 బినెళి చెక్తు శాళుగళు రాబక్క ನವಣೆ, ಸಜ್ಜಿ, ರಾಗಿ, ಚೋಳ , Brown ಗೋದಿ ಹೆಸರುಬೇಳೆ ತೊಗರಿಬೇಳೆ ಕಡಲೆ do६g Rice (మికెచాగి) ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ , ಮಲಬದ್ದತೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನೀಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ` ತಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ' బలవెదినుక్తది వాలిన లుక్చెన్నగళు. ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು 3 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು . dar | చెన్నిరా . ಮೆಂತ್ಯೆ ನುಗ್ಗೆ ಸೊಪ್ಪು ಬ್ರೊಕೋಲಿ ' ಪಾಲಕ್ ಹಾಲು ಲ್ಸಿಯಂ ನೀಡಿ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ` % గట్బగుళినుక్తెది . ಕಬ್ಬಿನ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು పిబ్బు ಆರೋಗ್ಯಕರ 5 கஜாஸ் ಬಾಳಿಹಣ್ಣು ಸೇಬು ಪಪ್ಪಾಯಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಾದಾಮಿ ಅಕ್ರೋಟ್ ಅಗಸೆ ಬೀಜ ಸೀಬೆಹಣ್ಣು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ . ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ' edoere ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ఒళ్ళియదు . బిళగినె లుచావారి ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು . ४ ৪৯৪ ১১১০ 2-2.5 ee&306 ఇద్లి ಉಪ್ಮಾ ಓಟ್ಸ್ ಗಂಜಿ ರಾಗಿ ಗಂಟಿ Jed Jed) 10 ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಅನ್ನ|ರೊಟ್ಟಿ ಬೇಳೆ ತರಕಾರಿ ಮೊಸರು ಸಲಾಡ್ ಗೋಧಿ ಹೆಸರುಬೇಳೆ ತವವಾರಿ 30600 విజీది ১০3 ರೊಟ್ಟಿ ಸೂಪ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ` ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರ నరింయిగ్ని ఎడ్చి 9০ ನಡಿಗೆ ಉಪ್ರ ಸಿಹಿತಂಡಿ 30@ ನಿಯನಿತ பலம் ಪಾನೀಯ ಪಡಾರ್ಧಿ (2030 min) ( 8 hours) వదాడిన 6008 ಗಮನಿಸಿ: ದುರುದೇಹ. ರಕ್ತದೊತ್ತದ , ಮೂತ್ತನಿಂಡ ಅರವಾ ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲಿ ಐದ್ದರೆ ' ಆಹಾರವನ್ನು ವೈವ್ಯರು ಅಧವಾ ಶೌಟ5 ತಲ್ಣಂ ಸಲಹಯಂತ ಹೂಂದಿಕೊಳ್ಳರುದು ಉತ್ತಮ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ (60+ ವರ್ಷ) ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಆಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳು 2 బినెళి చెక్తు శాళుగళు రాబక్క ನವಣೆ, ಸಜ್ಜಿ, ರಾಗಿ, ಚೋಳ , Brown ಗೋದಿ ಹೆಸರುಬೇಳೆ ತೊಗರಿಬೇಳೆ ಕಡಲೆ do६g Rice (మికెచాగి) ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ , ಮಲಬದ್ದತೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ನೀಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ` ತಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ' బలవెదినుక్తది వాలిన లుక్చెన్నగళు. ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು 3 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು . dar | చెన్నిరా . ಮೆಂತ್ಯೆ ನುಗ್ಗೆ ಸೊಪ್ಪು ಬ್ರೊಕೋಲಿ ' ಪಾಲಕ್ ಹಾಲು ಲ್ಸಿಯಂ ನೀಡಿ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ` % గట్బగుళినుక్తెది . ಕಬ್ಬಿನ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು పిబ్బు ಆರೋಗ್ಯಕರ 5 கஜாஸ் ಬಾಳಿಹಣ್ಣು ಸೇಬು ಪಪ್ಪಾಯಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಾದಾಮಿ ಅಕ್ರೋಟ್ ಅಗಸೆ ಬೀಜ ಸೀಬೆಹಣ್ಣು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ . ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ' edoere ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ఒళ్ళియదు . బిళగినె లుచావారి ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು . ४ ৪৯৪ ১১১০ 2-2.5 ee&306 ఇద్లి ಉಪ್ಮಾ ಓಟ್ಸ್ ಗಂಜಿ ರಾಗಿ ಗಂಟಿ Jed Jed) 10 ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟ ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಅನ್ನ|ರೊಟ್ಟಿ ಬೇಳೆ ತರಕಾರಿ ಮೊಸರು ಸಲಾಡ್ ಗೋಧಿ ಹೆಸರುಬೇಳೆ ತವವಾರಿ 30600 విజీది ১০3 ರೊಟ್ಟಿ ಸೂಪ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ` ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರ నరింయిగ్ని ఎడ్చి 9০ ನಡಿಗೆ ಉಪ್ರ ಸಿಹಿತಂಡಿ 30@ ನಿಯನಿತ பலம் ಪಾನೀಯ ಪಡಾರ್ಧಿ (2030 min) ( 8 hours) వదాడిన 6008 ಗಮನಿಸಿ: ದುರುದೇಹ. ರಕ್ತದೊತ್ತದ , ಮೂತ್ತನಿಂಡ ಅರವಾ ಹೃದಯದ ಕಾಯಿಲಿ ಐದ್ದರೆ ' ಆಹಾರವನ್ನು ವೈವ್ಯರು ಅಧವಾ ಶೌಟ5 ತಲ್ಣಂ ಸಲಹಯಂತ ಹೂಂದಿಕೊಳ್ಳರುದು ಉತ್ತಮ - ShareChat