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Riya R V - Author on ShareChat
Riya R V
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#करो योग रहो निरोग #योगा सेही होगा #योगा
के लिए योग पतला और फिट रहने (शरीर की संरचना के अनुसार ) अधो मुख श्वानासन 1 7 पादहस्तासन ३० सेकॅड तक रुकें ३० सेकेंड तक रुकें ५ बार करें ३ बार करें भुजंगासन  2 6 बालासन ३० सेकेंड तक रुकें ३० सेकंड तक रुकें ५ बार करें 5 নাং কঠ 3াসনযামন मार्जरी व्याघ्रासन 5 4 3 ऊष्ट्रासन ३० सेकेंड तक रुकें 30 Hog dd5 34 ३० सेकंड तक रुकें ५ बार करें ५ बार करें करें ५ बार के लिए योग पतला और फिट रहने (शरीर की संरचना के अनुसार ) अधो मुख श्वानासन 1 7 पादहस्तासन ३० सेकॅड तक रुकें ३० सेकेंड तक रुकें ५ बार करें ३ बार करें भुजंगासन  2 6 बालासन ३० सेकेंड तक रुकें ३० सेकंड तक रुकें ५ बार करें 5 নাং কঠ 3াসনযামন मार्जरी व्याघ्रासन 5 4 3 ऊष्ट्रासन ३० सेकेंड तक रुकें 30 Hog dd5 34 ३० सेकंड तक रुकें ५ बार करें ५ बार करें करें ५ बार
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  • -pardshi Rajesh - Author on ShareChat
    -pardshi Rajesh
    #करो योग रहो निरोग #yogasan and yoga #yoga day #yogasan #peace 🧘‍♀️🧘‍♀️ #yogasan #yogasan #esay yogasan
    9:22 0 Ve 50 Hill 0 Stay HEALTHY Be HAPPY 66 ऊँकार योगा सेंटर भाऊ का उद्यान काव्यरलनवली चौक ८९ सकाळी অলযাব 9822414102 8 8 करो योग रहो निरोग.. 9:22 0 Ve 50 Hill 0 Stay HEALTHY Be HAPPY 66 ऊँकार योगा सेंटर भाऊ का उद्यान काव्यरलनवली चौक ८९ सकाळी অলযাব 9822414102 8 8 करो योग रहो निरोग..
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  • Riya R V - Author on ShareChat
    Riya R V
    #योगा #योगा सेही होगा #करो योग रहो निरोग
    fg (स्लिम फिट बनने के योग ) 2 पार्श्व कोणासन नावासन ३० सेकंड तक होल्ड करें हर साइट ४५ सेकंड तक होल्ड करें ५ बार करें 3 নাং করং 3 মীনু নখামন वीरभः्द्रासन ४५ सेकंड तक होल्ड करें 5 নাং কং हर साइट ४५ सेकंड तक होल्ड करें 3 নাং কং 5 भुजंगासन धनुरासन पश्विमोत्तानासन ३० सेकंड तक होल्ड करें ३० सेकंड तक होल्ड करें ६० सेकंड तक होल्ड करें ५ बार करें ३ बार करें ३ बार करें ध्यान रखेंः नियमित अभ्यास करें पर्याप्त पानी पिएं পমদি নীব ল মনুলিন 3ামাং ল fg (स्लिम फिट बनने के योग ) 2 पार्श्व कोणासन नावासन ३० सेकंड तक होल्ड करें हर साइट ४५ सेकंड तक होल्ड करें ५ बार करें 3 নাং করং 3 মীনু নখামন वीरभः्द्रासन ४५ सेकंड तक होल्ड करें 5 নাং কং हर साइट ४५ सेकंड तक होल्ड करें 3 নাং কং 5 भुजंगासन धनुरासन पश्विमोत्तानासन ३० सेकंड तक होल्ड करें ३० सेकंड तक होल्ड करें ६० सेकंड तक होल्ड करें ५ बार करें ३ बार करें ३ बार करें ध्यान रखेंः नियमित अभ्यास करें पर्याप्त पानी पिएं পমদি নীব ল মনুলিন 3ামাং ল
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    Riya R V
    #योगा सेही होगा #करो योग रहो निरोग #योगा
    Surya Namaskar 11 steps Hatha  Inhale Inhale (Stretch (Stretch Up) Up) Exhale (Center) Exhale Exhale (Forward (Forward Fold) Fold) Inhale Inhalel (Low Lunge) (Low Lunge) Good Morning Exhale (Plank) Exhale (Downward Dog) Inhale Exhale (Cobra) (Knees, Chest, Chin) The sequence can be done slow or fast, FOLLOWFOR MORE but try and make it resular! ARUUNKUNAR Surya Namaskar 11 steps Hatha  Inhale Inhale (Stretch (Stretch Up) Up) Exhale (Center) Exhale Exhale (Forward (Forward Fold) Fold) Inhale Inhalel (Low Lunge) (Low Lunge) Good Morning Exhale (Plank) Exhale (Downward Dog) Inhale Exhale (Cobra) (Knees, Chest, Chin) The sequence can be done slow or fast, FOLLOWFOR MORE but try and make it resular! ARUUNKUNAR
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    Riya R V
    #योगा #योगा सेही होगा #करो योग रहो निरोग
    FULL BODY MOBILITY Aman Arya Complete 3-5 deep breaths for each stretch अर्ध मत्स्येन्द्रासन बद्ध कोणासन भुजडूगासन (Baddha Konasana) (Bhujangasana) (Ardha Matsyendrasana) अर्ध हनुमानासन अधो मुख धानासन अर्र्नेयासन (Adho Mukha Svanasana) (Anjaneyasana) (Ardha Hanumanasana) उस्थित अर्र्नेयासन उस्थित लोलासन মালামন (Utthita Anjancyasana) (Utthita Lolasana) (Malasana) एकपाद राजकपोतासन उष्ट्रासन बालासन (Balasana) (Ustrasana) (Ekapada Rajakapotasana) FULL BODY MOBILITY Aman Arya Complete 3-5 deep breaths for each stretch अर्ध मत्स्येन्द्रासन बद्ध कोणासन भुजडूगासन (Baddha Konasana) (Bhujangasana) (Ardha Matsyendrasana) अर्ध हनुमानासन अधो मुख धानासन अर्र्नेयासन (Adho Mukha Svanasana) (Anjaneyasana) (Ardha Hanumanasana) उस्थित अर्र्नेयासन उस्थित लोलासन মালামন (Utthita Anjancyasana) (Utthita Lolasana) (Malasana) एकपाद राजकपोतासन उष्ट्रासन बालासन (Balasana) (Ustrasana) (Ekapada Rajakapotasana)
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    Riya R V
    #योगा #योगा सेही होगा #करो योग रहो निरोग
    Morning yoga Head to Knee Cat Cow Childs Pose Easy Pose Low Lunge Variation Low Lunge  Extended Triangle Extended Side Angle Awkward Pose Boat Pose  Upward Facing Pose Dog Garland Pose Crow Pose Bow Diaaha Wonan Eagle Pose Camel Pose Chair Pose Goddess Pose Headstand Pose Happy Baby Pose  Cow Face Pose Butterfly Forward Bend Butterfily Pose Dolphin Pose Bridge Fish Pose Locust Pose Frog Pose Downward Facing] Dog' Legs Up the Wall Corpse Pose  Lotus Pose Morning yoga Head to Knee Cat Cow Childs Pose Easy Pose Low Lunge Variation Low Lunge  Extended Triangle Extended Side Angle Awkward Pose Boat Pose  Upward Facing Pose Dog Garland Pose Crow Pose Bow Diaaha Wonan Eagle Pose Camel Pose Chair Pose Goddess Pose Headstand Pose Happy Baby Pose  Cow Face Pose Butterfly Forward Bend Butterfily Pose Dolphin Pose Bridge Fish Pose Locust Pose Frog Pose Downward Facing] Dog' Legs Up the Wall Corpse Pose  Lotus Pose
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    Riya R V
    ###Yoga#for Good Health #करो योग रहो निरोग #योग(yoga) #योगा सेही होगा #योगा
    Yoga Poses Every woman Should practice Daily 7 নালামন Hold 15 Sec * 3 Times भद्रासन मलासन Hold 15 Sec * 5 Times Hold 15 Sec * 3 Times मत्स्यासन हलासन Hold 10 Sec * 2 Times Hold 10 Sec * 2 Times सेतुबंधासन মনযিমন Hold 15 Sec * 3 Times  Hold 10 Sec * 2 Times Yoga Poses Every woman Should practice Daily 7 নালামন Hold 15 Sec * 3 Times भद्रासन मलासन Hold 15 Sec * 5 Times Hold 15 Sec * 3 Times मत्स्यासन हलासन Hold 10 Sec * 2 Times Hold 10 Sec * 2 Times सेतुबंधासन মনযিমন Hold 15 Sec * 3 Times  Hold 10 Sec * 2 Times
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    Riya R V
    #योग(yoga) #योगा #योगा सेही होगा #करो योग रहो निरोग
    ताड़ासन लंबाई बढ़ाने में सहायक माना जाता है, खासकर उम्र में। எி सुबह करने से शरीर में ऊर्जा और एक्टिवनेस आती है। सुधारने में পাঁথ্থব शरीर के को मदद करता है। कंधों और गर्दन की जकड़न करने में मदद H करता है। और टखनों में ঐরবী, घुटनों  मजबूती बढ़ाता है। पूरे शरीर में रक्त संचार अच्छा करता है। ताड़ासन लंबाई बढ़ाने में सहायक माना जाता है, खासकर उम्र में। எி सुबह करने से शरीर में ऊर्जा और एक्टिवनेस आती है। सुधारने में পাঁথ্থব शरीर के को मदद करता है। कंधों और गर्दन की जकड़न करने में मदद H करता है। और टखनों में ঐরবী, घुटनों  मजबूती बढ़ाता है। पूरे शरीर में रक्त संचार अच्छा करता है।
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  • Riya R V - Author on ShareChat
    Riya R V
    #करो योग रहो निरोग #योगा सेही होगा #योगा
    बेहतर लिए নীন ক योगासन सहायक विश्राम मुद्रा (तकिया के सहारे शयन) विपरीत करनी आनंद बालासन बद्ध कोणासन (दीवार के सहारे पैर ऊपर ) को खोलता है पीठ को आराम देता हे, कूल्हों संचार को बेहतर बनाता है, 84 शरीर और मन को शांत करता है। तनाव कम करता T9 मन को शांत करता है। सहायक पश्चिमोत्तानासन सहायक कपालभाति मुद्रा बद्ध कोणासन की मुद्रा )  (आगे झुकने (पिजन पोज ) शरीर को स्थिर करता है, मन को शांति देता है। को खोलता है पीठ ओर कंधों को आराम देता है कूल्हों  तनाव और थकान को कम करता है। तनाव और जकड़न कम करता हे। इन योगासनों को रोज करें और गहरी, शांतिपूर्ण नींद पाएं। बेहतर लिए নীন ক योगासन सहायक विश्राम मुद्रा (तकिया के सहारे शयन) विपरीत करनी आनंद बालासन बद्ध कोणासन (दीवार के सहारे पैर ऊपर ) को खोलता है पीठ को आराम देता हे, कूल्हों संचार को बेहतर बनाता है, 84 शरीर और मन को शांत करता है। तनाव कम करता T9 मन को शांत करता है। सहायक पश्चिमोत्तानासन सहायक कपालभाति मुद्रा बद्ध कोणासन की मुद्रा )  (आगे झुकने (पिजन पोज ) शरीर को स्थिर करता है, मन को शांति देता है। को खोलता है पीठ ओर कंधों को आराम देता है कूल्हों  तनाव और थकान को कम करता है। तनाव और जकड़न कम करता हे। इन योगासनों को रोज करें और गहरी, शांतिपूर्ण नींद पाएं।
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