🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ Images & Post | ShareChat - Raghavendra Kulkarni

Raghavendra Kulkarni

1K views • 1 months ago

#🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #Health tips #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು

ಕಪ್ಪು ' ಅಕ್ಕಿ (Black Rice) ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು శెన్నడి మోపితి _ "Forbidden Rice" ఎందు ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕಪ್ಪು ಅಕ್ಕಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ` ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಮಧುಮೇಹ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಿ ಉತ್ತಮ ಸಹಕಾರಿ / ಆಂಬಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ` ಫೈಐರ್ ಹೆಟ್ಟು - ಚೇರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ನಿಧಾನ . edoer ठगचचगपe Nकगab. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕೆರೆ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ` ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲಿಸ್ಪಾಲ್ (LDL) ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಹಾಯ ಸಹಾಯಕ. ಕೃಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣಿಗೆ ಸಹಾಯ ) கிஜ் ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ ಮುಂತಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವ ಕಾಲ. ಆಂಟಿಆಕ್ಪಿದೆಂಟ್ಗಳು ಆಕ್ಷಿಡೇಟಿವ್ " ಹೆಟ್ಟು ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಕಡಿಮೆ '" ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾಡಲು ಸಹಾಯರ: eeoer ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಣೆ | ಕಣ್ಣುಗಳ' %0 0 5 ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು ಕಣ್ಲಿನ ` ಹೆಟೈಿನ ಫೈಬರ್ - ಮಲಬದ್ದತೆ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯಕ . ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ. ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ನಿಧಾನ ' 8 ಖನಿಜಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ಯ ಪ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ' ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ವ್ವವನ್ಥೆಗೆ ಬೆಂಬಲ: ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು: ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು? శెచ్చు' ಮ್ಯಾಗ್ನೀಷಿಯಂ" ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಕ್ಕಿಯಂತೆ ಅನ್ನ 33864 ಬೀಯಿಸಿದರೆ ಮೃದು ' 4-8 గంజి ಪ್ರೋಟೀನ್ ' ಜಿಂಕ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು . ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿನ (Iron) ' ಗಮನಿಸಬೇಕಾದುದು: ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಗ್ಯಾಸು|ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರವಾಗಬಹುದು . ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಆಹಾರದ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣ ಗಮನಿಸಿ ಸೇವಿಸಿ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಧಾನ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ: ಕಪ್ಪು ಅಕ್ಕಿ ನವಣಿ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು (Millets) ^ ಕೆಂಪು ಆಕ್ಕಿ ಇವುಗಳು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯ ike Shane ಕಪ್ಪು ' ಅಕ್ಕಿ (Black Rice) ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು శెన్నడి మోపితి _ "Forbidden Rice" ఎందు ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕಪ್ಪು ಅಕ್ಕಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ` ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಮಧುಮೇಹ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಿ ಉತ್ತಮ ಸಹಕಾರಿ / ಆಂಬಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ` ಫೈಐರ್ ಹೆಟ್ಟು - ಚೇರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ನಿಧಾನ . edoer ठगचचगपe Nकगab. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕೆರೆ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ` ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲಿಸ್ಪಾಲ್ (LDL) ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಹಾಯ ಸಹಾಯಕ. ಕೃಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣಿಗೆ ಸಹಾಯ ) கிஜ் ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ ಮುಂತಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವ ಕಾಲ. ಆಂಟಿಆಕ್ಪಿದೆಂಟ್ಗಳು ಆಕ್ಷಿಡೇಟಿವ್ " ಹೆಟ್ಟು ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಕಡಿಮೆ '" ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾಡಲು ಸಹಾಯರ: eeoer ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಣೆ | ಕಣ್ಣುಗಳ' %0 0 5 ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು ಕಣ್ಲಿನ ` ಹೆಟೈಿನ ಫೈಬರ್ - ಮಲಬದ್ದತೆ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯಕ . ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ. ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ನಿಧಾನ ' 8 ಖನಿಜಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ಯ ಪ್ರೀ ರಾಡಿಕಲ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ' ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ವ್ವವನ್ಥೆಗೆ ಬೆಂಬಲ: ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು: ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು? శెచ్చు' ಮ್ಯಾಗ್ನೀಷಿಯಂ" ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಕ್ಕಿಯಂತೆ ಅನ್ನ 33864 ಬೀಯಿಸಿದರೆ ಮೃದು ' 4-8 గంజి ಪ್ರೋಟೀನ್ ' ಜಿಂಕ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು . ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿನ (Iron) ' ಗಮನಿಸಬೇಕಾದುದು: ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಗ್ಯಾಸು|ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರವಾಗಬಹುದು . ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಆಹಾರದ ಒಟ್ಟು ಪ್ರಮಾಣ ಗಮನಿಸಿ ಸೇವಿಸಿ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಧಾನ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ: ಕಪ್ಪು ಅಕ್ಕಿ ನವಣಿ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು (Millets) ^ ಕೆಂಪು ಆಕ್ಕಿ ಇವುಗಳು ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯ ike Shane

20 likes

21 shares

More like this

Raghavendra Kulkarni

Health Tips ✨✨✨✨✨ #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #Health tips #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು

37

24
Raghavendra Kulkarni

Health Tips ✨✨✨✨✨ #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #Health tips #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್

8

9
girija n

#🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #ಹೆಲ್ತ್ ಅಂಡ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ 💪 #ಅರೋಗ್ಯ #ಹೆಲ್ತ್ ಟಿಪ್ಸ್ #ಹೆಲ್ತ್ ಟಿಪ್ಸ್ ಗಳು

8

7
Raghavendra Kulkarni

Health Tips ✨✨✨✨✨ #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #Health tips #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛

23

8
Bengaluru Food Diary 🍲

#🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛

9

11
Raghavendra Kulkarni

Health Tips ✨✨✨✨✨ #Health tips #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್

16

16
🌹Rajesh❤️Smitha🌹

#🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #🌿ಮನೆ ಮದ್ದು

14

13
Raghavendra Kulkarni

#🌿ಮನೆ ಮದ್ದು #🧘ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ #🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛 #Health tips

23

14
Namma Aahara

#🥘 ಅಡುಗೆ ರೆಸಿಪಿಗಳು

11

28
Namma Aahara

#🥗ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 🍚🥛

4

10